多给孩子这样吃山药,健脾胃吸收好,做法很简单,常吃可健身强体 山药怎么做给孩子吃可以对脾胃好
2022-03-15 09:00:37孕产
有的孩子,饭吃的也不少,但就是比同龄孩子瘦,免疫力低易生病,在我周边这样的孩子就有10来个,这是孩子脾胃不好,吸收不到营养物质,咱们应该从食疗上进行帮助,这个季节,健脾养胃是必做的功课。
有的孩子,饭吃的也不少,但就是比同龄孩子瘦,免疫力低易生病,在我周边这样的孩子就有10来个,这是孩子脾胃不好,吸收不到营养物质,咱们应该从食疗上进行帮助,这个季节,健脾养胃是必做的功课。
今天用的主要食材,就是山药,稍微懂点知识的朋友都知道,山药是一种药材,可以入药,山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,经常食用可以,多记事、益肾气、健脾胃。
山药具有增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常吃可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。
今天分享的美食,由山药和胡萝卜搭配素炒,味道清爽,步骤简单,益胃助食。
【主料】山药、胡萝卜
【配料】葱花、鸡蛋
【调味】盐、十三香、
1、准备食材,选择一根铁棍山药,口感更好吃。
2、山药刨去外皮,对黏液过敏的要带一次性手套,清洗干净切成片。
3、胡萝卜清洗干净,切成薄片,不习惯吃外皮也可以去掉。
4、等待油温7成热,先下入胡萝卜,煸炒一会儿,过一遍油,捞出备用,胡萝卜素是脂溶性营养素,要先过油再入菜。
5、下入山药片,继续翻炒几分钟,炒至断生,再次倒入胡萝卜。
6、根据个人口味,加入盐、味精。
7、临出锅放入适量鸡精,搅拌一下,直到调味融化。
8、炒匀后装盘开吃,清淡可口。
9、此菜很清淡,不宜添加多种调味品,这是一道健康素食。
做法仅供参考、收藏转发,谢谢点赞原创图文,禁止抄袭,我是食味菜谱,热爱美食,每日更新家常菜和面食的做法,关注我每天学习做菜,总会给你惊喜。
相关文章
- 孩子脾胃不好,2味简单的食材,可开胃健脾、有助于消化吸收
- 秋季养生,多给孩子喝这种汤,健脾胃去心火,增强免疫力少生病
- 不加糖的糖葫芦,酸甜软糯,还能补钙健脾胃,娃天天吵着要吃
- 秋天米饭这样吃,味道超级棒,营养滋补健脾胃,比吃白米饭强多了
- 3种常吃的早饭,对孩子脾胃有影响,家长不要给孩子吃了
- 七个月以上宝宝辅食:南瓜布丁!健脾胃助消化还软糯可口
- 妈妈教我煲此汤,做法非常简单,孩子爱吃体质好,一次喝两大碗
- 宝宝缺钙,便秘,脾胃差?这道点心全解决,补钙补钾,还健脾胃
- 宝宝脾胃不好,挑食,长不高,还容易生病,推荐一款健脾胃的辅食
- 宝宝脾胃差?这食材一定要经常用,健脾胃,还补肺润燥
- 小儿推拿李波:脾胃伤百病生,养好脾胃不生病,小儿推拿强健脾胃
- 教你秋葵最好吃的做法 鲜香脆嫩 营养美味 简单又好吃 孩子最爱吃
- 最近山药火了,简单一做,10分钟搞定早餐,孩子连吃3天不腻
- 超简单孩子爱吃的三款儿童食谱家常做法,这样吃不失营养不输味道
- 健脾养胃山药银耳糕,帮助宝宝补铁,一口下肚营养易吸收
- 脾胃对于孩子生长发育有多重要?如何健脾补脾?
- 脾胃对于孩子生长发育有多重要?如何健脾补脾?家长要知道这些
- 学会这道菜之后,孩子隔三差五让我做,味美下饭,做法简单,太赞
- 暑假了,孩子养脾正当时!做道“健脾糕”,清淡少油好吸收
- 秋季小儿保健汤,健脾开胃,润肺祛燥,提高免疫力,做法还很简单