脾胃对于孩子生长发育有多重要？如何健脾补脾？家长要知道这些 小孩需要健脾胃吗

孩子太胖或太瘦，都令家长发愁。脾胃是后天之本，三分天注定，七分靠脾胃，就是指生下来以后你的健康状况。寿命等直接决定于脾胃功能。中医上讲脾胃是后天之本，运化水谷精微，主统血。意思就是你吃的东西需要靠脾胃来提取精微物质，可不是指的营养元素，这些精微物质会转化成你的精气神。所以脾胃很重要。

首先，宝宝的头发干枯发黄，面色缺少光泽；容易劳累，肌肉松软，四肢乏力，无精打采；还容易食积，消化不良，不爱吃饭，总是吃一点就饱了，但也有的孩子表现为很能吃；头昏昏沉沉，头脑不清醒，总是爱睡觉；舌苔发白略厚腻；说话声音低微无力，不够洪亮；宝宝便秘、大便粘腻、粘马桶、不容易冲洗干净等；也有的表现为容易便秘等。性格略偏内向，沉默寡言，不爱说话等；脾虚日久，容易出现个子矮、身体瘦、长的慢等症状。

当宝宝出现以上这些症状时，就应该考虑到宝宝是不是脾胃出现了问题。

另外还有一个方法教大家这样来判断，通过这张自查表，自测儿童脾胃好坏。

上面的这些症状只要符合两三项，家长们就要提高警惕了。如果有轻微症状时马上要加以食疗、推拿等手段，一般不会再发展，很快就好了。若是孩子脾虚严重，情况没有好转，家长还是要带孩子找医生的。

1、定时定量

特别是很多长辈总觉得孩子要吃得多，才能使宝宝的身体长得健康强壮。因此在给孩子喂食时，总是让宝宝吃得过饱。但是宝宝吃过多的食物，会让宝宝的胃蠕动变慢，因孩子的肠胃功能尚未发育完善，会增加肠胃负担，引起积食。我们喂养遵循七分饱的原则。给宝宝的制定合理的作息时间，定时定量，使宝宝有个良好的生活饮食习惯。

2、日常饮食调理

平时一定要注意孩子喂养，不可让孩子过多食用肉类食物，饮食要规律，尽量少让孩子吃零食。对于脾胃虚弱偏内寒的孩子，应养成吃热饮的习惯，少喝冷水、吃冷饮，此外酸奶也尽量少吃，平时可多吃山药、芋头等。对于脾胃虚弱偏内热的孩子，少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物，可适量吃一些海带、胡萝卜、南瓜等。

3、推拿按摩调理

平时宝妈们可给孩子做一些促进脾胃运化的按摩手法，如按摩足三里、按摩肚脐、捏脊等。

捏脊方法：从长强捏到大椎，将皮肉捏起一小条为佳。通常2个月后的宝宝，可以抬头或趴着了，就可以给TA们捏脊，一般是从宝宝3个月时开始捏脊。

4、健脾胃

对脾胃虚弱的宝宝，平时一定要注意健脾胃。多食入一些健脾胃的食物，也可以在医生的指导下，服用一些健脾胃的药物来帮助宝宝调理脾胃，益生菌对平衡肠胃的菌群也有很大的作用。补充益生菌对人体健康很重要，同时它们也很脆肉，平时生活中很多情况都会破坏体内益生菌，如抗生素是杀菌的，但它在杀死有害菌同时，也会破坏益生菌，所以建议在给宝宝服用各种营养品时，需同时补充益生菌，才能保护宝宝肠胃功能。

5、增加抵抗力

脾胃虚弱的宝宝，更加容易生病，家长多带宝宝到户外去运动，增强宝宝的抵抗能力，少生病，脾胃慢慢的才会变好。

1、不过饱

要想小儿安，三分饥与寒。吃得太饱最容易损伤脾胃。

2、不过食生冷

脾胃是身体最喜燥恶寒的器官，小儿过食生冷，包括大量水果，都容易导致脾胃虚寒。

3、不过食保健品

各种保健品尤其是补钙制剂，最容易损伤脾胃。小儿只要均衡饮食便足以满足生长发育所需营养，不需要额外补充。