秋季养生，多给孩子喝这种汤，健脾胃去心火，增强免疫力少生病

每逢秋天，特别是深秋或者初冬季节，一般孩子都会得上一场感冒，小一点的孩子还容易得秋季腹泻，其实，这都是夏天时惹的祸，属于“秋后算账”。

夏天，孩子多半喜欢猫在空调房里，体内的热散不出去，入秋后，阳气开始收敛，夏季存在体内的热和这种阳气相遇，就会变现为发热。

特别是，立秋之后，还有很多孩子还是贪凉，喝冷饮，吹空调，吃冰西瓜，到了十月份之后，毛病就会出来了，可能拉肚子，咳嗽，这属于“秋行夏令”。

秋季养生，最重要的是润燥，润肺，润好了肺，孩子就会少遭罪，也不容易咳嗽发烧，另外就是每天夏季要减少孩子吃冷饮，吹空调的几率，防止秋后算账。

以前，每逢立秋那天，老妈都念叨我们，这一天不能喝凉水，这样到了冬天就不会咳嗽。其实，未必是那一天不要喝凉水，而是季节到了，不要再吃那些寒湿的东西了。

秋季润肺，有一款特别好的平民食品，效果却可以和燕窝相媲美，这里插句题外话，燕窝对女性的保养效果真不错，前几天刚看见一个好久不见的朋友，看上去容光焕发，皮肤很是滋润，我问她怎么保养的这么好，是不是整天不出屋？她说也没有啊，不过老公给买了一些燕窝，她吃了，自己也感觉皮肤滋润了很多。

这里就介绍一款适合老人孩子，也适合各位美美的辣妈们的银耳羹，可以一直吃到初春的，是非常适合这个季节吃的，润肺，润燥，同时健脾胃，美容养颜，堪称是平民燕窝。

银耳可以和不同的食材搭配，能够起到不同的食效，比如：

这个搭配适合脾虚的人，脾虚的特征是，大便不成型。银耳搭配莲子，可以健脾养心，大家都知道，莲子是补心的好食材。煮时，可以带着莲子心一起煮，能够去心火。

夏季时，去南方旅游，最喜欢吃的就是大莲蓬，剥开莲子吃，带芯吃，各个香甜脆嫩，可以一下子吃好多。

有些人，大人或者孩子，属于虚热，秋季总是觉得口鼻干燥，这时候银耳炖百合就可以好，如果孩子很容易嗓子疼，有痰出不了的样子，会清嗓子，另外还伴有便秘的话，可以做这种组合。

百合可以润肺，这种组合能够清热通便，如果大便并不干结，吃了之后出现便溏现象，则说明脾胃有点虚，不要再继续喝，可以喝银耳莲子羹。

银耳雪梨的组合，主要是针对内热比较重的孩子，jason小时候就属于内热比较重，因为他不怎么喜欢喝水，嘴唇总是很红，容易干燥。小时候甚至会嘴唇甚至会坏掉。

这样的孩子，可以炖点银耳雪梨羹，建议是带着梨皮一起炖，效果会更好。

大家都知道，枸杞是有补肾的功效的，银耳滋阴，枸杞平补阴阳，放在一起，是补肾的最好搭档。

有一点需要注意的是，如果孩子咳嗽，痰比较多，就不适合吃银耳，风寒感冒期间也不要喝银耳羹，属于凉性。

这几款汤可以放在一起炖，也可以单炖，单炖可以更对症一些，老人和孩子都可以喝，小宝宝也可以喝，炖的时候最好炖出胶质来，记得有一次我炖的时间长了一些，糯糯的，非常好吃，真的有燕窝的感觉。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创签约作者，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！