营养又管饱的主食来了！满满的钙和铁，宝宝抓着吃的可香了 儿童需要补钙和铁哪些食物里面有?

每天1道辅食，宝宝吃好很简单！

什么样的主食既能饱腹，又营养丰富呢？

今天就给大家推荐一道紫菜鸡蛋米饼。

主要食材是紫菜，紫菜不仅味道鲜美，而且营养丰富。

紫菜的蛋白质含量超过海带，而且含丰富的钙、铁元素，不仅可以促进宝宝的骨骼发育，还能增强宝宝记忆力。

混合鸡蛋和米饭，做成米饼，不仅好吃，还能锻炼宝宝抓握能力哦！

快来看看是怎么做的吧！

参考月龄：12M+

银耳30g 山药40g 鸡蛋1个

1、紫菜撕碎，在锅内炒干。

2、虾皮浸泡过后滤干。

3、鸡蛋打散，加入紫菜、米饭、虾皮、面粉，搅拌均匀。

4、刷油开小火，食材下锅煎，煎至凝固定型。

紫菜鸡蛋米饼就做好啦！

快来试着做一下吧！

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