宝宝爬行好处多！这份干货满满的爬行游戏攻略可以一直用到6岁

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我们经常会听老人说“三翻六坐七滚八爬”，当有些宝宝到了8个月还不会爬时，很多家长就会陷入焦虑。而有些家长也会产生疑惑，我家宝宝没经过爬直接就会走了，这样到底好不好呢？

爬行是宝宝成长过程中很重要的一个环节，对宝宝的身心成长和智力发展起着不可替代的作用，所以这个环节是不可或缺的。爬行究竟有什么好处呢？宝宝不会爬，我们要怎么引导呢？当宝宝会爬了以后，我们又可以用什么样的游戏促进他多多爬行呢？

Ø 促进大脑发育：

宝宝爬行时，四肢并用能刺激大脑皮层的运动中枢，促进大脑的健康发育。而爬行让宝宝活动量增大，促进了血液循环，提高对身体各自的供养，也有利于大脑发育。爬行时宝宝需要手、眼、脚三者协调，左右两侧肢体也需要协调，刺激了左右脑均衡发展。

Ø 促进语言发展：

爬行中的抬头动作有效地刺激了颈部发声器官，为宝宝语言发展奠定了生理基础。宝宝在爬行的过程中，爸爸妈妈会不断地用语言去引导他，或者提醒他哪里有障碍，警告他哪里有危险，宝宝就会获得更多的语言输入，积累更多的词汇。宝宝对语言的理解力逐步增强，语言发展也会比不会爬的宝宝更快哦！

Ø 提高认知能力：

宝宝还不会爬的时候只能躺着、趴着或坐着，活动空间很小。当他会爬以后，能探索的空间就变大了，也扩大了视听范围，获得更多的经验信息，这些信息促进感知觉的发展，从而提高了宝宝的认知能力。

宝宝活动空间的增大，有了更多体验复杂空间问题情境的机会，也会促使他从以“主体为中心”转变为“以客体为中心”的空间定位策略，提高了空间认知能力。

Ø 促进感觉统合发展：

感觉统合是人类对于外界刺激产生的适当反应及动作，包括视觉、听觉、触觉、本体觉和前庭觉。

宝宝爬行的时候需要去观察周围环境，判断障碍物和自己之间的距离，聆听周围的刺激和干扰，发展了视觉和听觉；宝宝在不同的场所爬行，如地垫、地板、毯子上、床上等，不同的材质刺激了他的触觉；宝宝爬行时需要手脚交替，发展了平衡与协调能力，同时也锻炼了肌张力，促进了本体觉的发展；宝宝爬行时，头部的位置是需要对抗地心引力的，因而也刺激了前庭觉的发展。

更多关于感觉统合的知识，大家可前往我之前写的文章详细了解：孩子学习不好，专注力差，如何解决？深度感统研究给你专业解答

看似简单的爬行动作，宝宝要学会它，可不那么容易,宝宝爬行动作的发展需要经过4个阶段：

Ø 第一阶段：准备阶段

通常从3个月起，就可以引导宝宝为爬行来做准备了。主要有以下几方面的准备：

1） 双臂支撑体重。宝宝俯卧在地垫上，家长可以用一只手抱着宝宝的膝，另一只手环抱在他胸前，让他把双手放在地上来支撑身体。等到宝宝能够双手撑住，颈部及背部抬起后，家长可慢慢放松在他胸前的手，让他加重双手支撑的力量，鼓励他慢慢伸直双臂，最终能直立支撑自己。

2） 单臂支撑体重。当宝宝俯卧在地垫上，家长分别在宝宝前方或左右的位置，用摇铃等玩具逗引宝宝，引导宝宝一只手撑地，另一只手伸手够玩具。两只手轮流练习。

Ø 第二阶段：抵足爬

5-6个月的时候，宝宝可以开始练习“抵足爬”了，让宝宝俯卧在垫子上，家长用手抵住宝宝的脚底，让他依靠自己的力量蹬腿向前移动。实际上这是一个被动的爬行过程。开始时宝宝可能还不太会用手使劲，家长可以稍稍给他一点推力，帮助宝宝前进。

Ø 第三阶段：匍匐爬

宝宝到了大约7个月左右，就会进入“匍匐爬”阶段。这个时候，宝宝的腹部还不能离开地面，手脚也不能规则地、协调地前行，处于“匍匐状态”。有趣的是，有些宝宝甚至会出现“倒着爬”的情况，这是由于此时宝宝的上肢力量大于下肢力量造成的，所以是很正常的。

这个阶段关键是要帮助宝宝的腹部离开地面，所以家长可以用小毛毯或小床单轻轻托住宝宝的胸脯和肚子，让宝宝尝试用双手和膝盖支撑身体。或者也可以用一只手托起宝宝的腹部，另一只手给他的小脚予推力，推动他顺势向前爬行。

Ø 第四阶段：手膝交替向前爬

到了8-10个月，经过前面几个阶段的铺垫和练习，宝宝已经可以四肢撑起身体，手膝协调交替向前爬行了。这个时候宝宝可以自主达到自己想要去的地方啦！不过可能他爬得还有点慢，家长可以在离宝宝一臂远的地方用玩具逗引，在宝宝伸手快够到玩具时再继续往远挪，促使宝宝快快地向前爬。

当宝宝完全学会爬了以后，很多家长就不再让宝宝练习爬行了。实际上，基于以上爬行的好处，建议家长继续在家让宝宝练习各种有挑战的花样爬行，而且这样的练习游戏可以一直持续到６岁。快来看看都有哪些趣味的爬行游戏吧！

Ø 翻山越岭：

把家里的毯子铺成一条“小路”，让宝宝从小路上爬过；等宝宝逐渐熟悉之后，你的障碍可以增大，例如用枕头或靠垫竖直铺成一条“小路”，可以在“小路”的终点放一个小玩具，吸引宝宝翻越每个枕头去取玩具。还可以把家里所有的被子、毯子、枕头、靠垫等，堆积成一座“小山”，（如下图）让宝宝尝试翻越小山。

Ø 钻山洞：

家长可以跟宝宝互动，把自己的身体变成“山洞”。比如家长可以坐在地垫上，把腿支起来，宝宝就能从大小腿间组成的“山洞”底下爬过去了。家长还可以四肢撑地，身体下方形成“山洞”，（如下图，类似于瑜珈的“下犬式”，不过不用做那么标准）宝宝就能在下方钻来爬去了。带娃练瑜珈两不误哦！

Ø 穿越隧道：

把家里的椅子（注意椅子下面的空间要大一些，保证宝宝能通过）竖直摆成一排，将床单搭在上面，变成一条长长的隧道，请宝宝来钻爬过隧道吧。

Ø 小乌龟运粮食：

宝宝们手膝交替向前爬的时候就像小乌龟爬一样，家长可以给宝宝一个沙包或一本小书，让他背在背上。提醒他小乌龟要保护粮食不要掉下去哦！这样可以有效地锻炼宝宝身体的平衡能力。

Ø 小动物模仿爬：

宝宝们最喜欢模仿小动物爬行了，可以问问宝宝，除了小乌龟，你还知道哪些小动物会爬？他们是怎么爬的呢？带着宝宝爬起来吧！（以下动作由小小翅膀亲自示范哦！）

（2-6岁）小猴爬：

手脚着地（即双臂和双腿均伸直），像小猴子一样手脚交替向前爬行。

（3-6岁）螃蟹爬：

手脚着地，像小螃蟹一样横着爬（即侧向爬行）。

（4-6岁）小猫爬：

手脚着地，双腿尽量往后伸直蹬地，像小猫一样慢慢又轻轻地向前爬行。

（4-6岁）毛毛虫爬：

手膝着地，双手努力向远伸。然后依靠手的力量向前屈身，胸往地面贴，膝盖同时向前挪，就像毛毛虫一样一伸一缩地向前蠕动。

（5-6岁）蜗牛爬：

趴在垫子上，肘膝着地，后背就像小蜗牛的壳一样。手肘尽量前伸，稍微抬头，利用手肘和腰腹的力量带动双膝向前爬。

（5-6岁）蜘蛛爬：

两腿分开，身体仰身朝上，双手在身体两侧向前撑地，臀部离开地面，四肢撑着地面就像蜘蛛的脚一样。然后可以手脚交替向前或向后移动。

宝宝爬行好处多，爱爬的宝宝更聪明哦！但对于宝宝何时学会爬行都不必太过紧张，8-10个月之间会爬都是正常的。错过爬行阶段直接会走的宝宝，后期要通过各种花样爬行多多弥补哦！