孩子害怕和别人交往？心理学：不自信真的可以毁掉一个人 孩子不爱沟通,胆小,不自信怎么办

不自信其实对一个人的生活有很大的影响，不仅会让他们害怕和别人交往，同时就算是有了展示自己的机会也把握不住，整个人变得很自卑。

自不自信要比大家想象得更可怕，之前有人在知乎上说过，自己在寝室坐了半个小时，特意化的妆，还配上了相应的裙子，穿着高跟鞋感觉自己好像散发出了独特的气场。刚走出教室的那一刻不敢抬头，一旦碰到人就把目光放在其他的地方，进入到食堂不敢点自己喜欢吃的，只能吃离自己最近的食物，然后赶紧离开。明明就是特别优秀的人，为何总是会觉得不自信呢？

其实一直不自信的人，就怕生活当中有人会揭开自己的面目，无论是长得好看，还是不好看，无论是优秀与不优秀，都害怕别人的评论和目光。甚至希望自己可以变成一个隐形人，这样谁都看不见，就可以自由自在的生活了。

一，不自信真的可以毁掉一个人。

有些人觉得自己不自信，就过得很孤独，虽然生活没什么太大的压力，实际上内心却很不自信，一个人的生活就会被毁掉。大家应该努力的把自己变得更好，可是即便努力成为了别人眼中的人生赢家，也会觉得十分不自信。有些人面对别人的夸赞，看上去很拘谨，只会拒绝别人的夸赞，因为他们的内心相当不自信。

董卿在别人眼里是一个知书达理的人，而且主持能力也很厉害，就是因为父母严厉的管教，让她对自己的内心极度不信任。无论做什么都要确认好几遍，有时不自信会成为一个人的缺点，也会成为他们成长路上最大的阻碍，应该去尝试，去挑战自己，可是他们却选择了放弃，不仅没有让自己成功，还畏惧去挑战。

二，为什么会出现不自信？

有些人会极度不安或者是觉得很自卑，是因为他们对于错误的认知有所偏差，他们总觉得什么事情办不好是因为自己的原因。这些人从小应该就生活在压抑的环境当中，得不到父母的疼爱，无论做什么，取得了怎样的成绩，父母都会批评孩子，慢慢的他们就会觉得自己很差劲，做什么都比不上其他人，内心深处的不自信因子慢慢萌芽，最终根深蒂固在心里，也消除不了。

一个人在成长过程当中会碰到的问题很多，而不自信的原因也有很多，有内在的，也有外在的。所以说想让生活变好，进一步的摆脱这种情况，需要从内心收获更强大的力量，自信不仅会让生活变好，也可以让一个人更容易接近成功，在逆境当中可以更快的站起来。

二，怎么建立自信？

想要建立自信，首先要明白什么叫做自信，其实就是一个人相信自己，能够完成所设定的目标，内心拥有强大的力量和信念。无论是碰到了怎样的机会，前方有多么难的关卡需要闯过去，都觉得自己可以完成。

想要拥有自信，在做某件不熟悉的事情，就可以通过多次练习来收获自信，这样内心变得强大，收获了相应的成就感就会逐渐成功。在做某件事情的时候，要学会给自己带来一种积极的心理暗示，每一天可以尝试着照镜子，对自己说：“你很棒，很出色。”

之前有人曾经做了一个实验的，就是每天早上起来夸赞一下自己，经过三个月之后才发现自己的容貌也有了其他的变化，而这也就证明了，如果内心比较自信的话，容貌和心理状态也会发生其他的变化。因为积极的暗示，所以内心充满自信，就会变得更开朗，慢慢的整个人都充满了积极向上的情感。

当然在获取自信之前，要明白一个逻辑，那就是生活当中遇到的问题实在是太多了，不可能做什么都是顺的，偶尔会遇见失败，或者经过了长时间的努力之后，也仍然会收获失败的结果。

1，做一些运动。

运动的过程当中也可以让人收获自信，有些人不愿意和别人交谈，那么就尝试着和自己对话，不敢去健身房，在家里做一些瑜伽，或者是做一些简单的运动，这样在挥洒汗水的同时，也会发现自己的身体状态比以前好了，通过健身锻炼收获自信。大家锻炼时就会接触到其他人，虽然自己可能不自信，不愿意和别人交谈，但有时你会是别人眼中比较难得的朋友，在和其他人交往过程当中，也会逐渐的收获自信，通过别人的评价就会发现，自己身上原来也有很多的闪光点。

2，从事自己擅长的领域。

有些人会有自己的兴趣爱好，或许在别人眼里很不起眼，但是自己对这方面很感兴趣，比如说喜欢一个人安安静静的画画，又或者喜欢雕塑。那么就可以挑出一些作品，从而达到更高的满足，一旦一个人收获了相应的成就，就会觉得很开心，内心充满了消极情绪，自然就会更好的消退，内心不自信的因素。

总说人要把第一个喜欢的事情当成爱好，第二个喜欢的事情才是职业，这样平时的生活当中，一旦获得了什么极高的成就，内心就会觉得相当满足。有些人不自信是因为在小的时候，从父母那里没有得到相应的关怀，长大之后如果想要走出困境就要自我成长。

3，学会和自己对视。

在对视的过程当中，或许前期大家会觉得很无聊，但是坚持一段时间，就会发现镜子里的人好像你完全不认识，通过观察会发现自己身上的吸引力。慢慢的尝试着和自己沟通交流，或许就能够敞开心扉，不自信的人一般不太愿意交朋友，就算是精心打扮了之后，也觉得自己内心的力量不是很强大。

每个人都有自己害怕的东西，每天花费一定的时间去和自己交谈，慢慢的敢于和别人交流，后期你就会发现或许生活并没有你想象的那样糟，自己身上也有很多让别人羡慕的点。

4，出去旅行。

旅行过程当中可以感受到生活的意义，前期不需要去太远的地方，到自己喜欢的城市，安静的欣赏风景，吃一顿简单的晚餐，拍几张照片。通过这样的过程，也会慢慢的收获自信，甚至还会在异国，帮助其他的朋友，如果担心别人会说穿自己的优缺点，可以尝试在一个全新的地方生活。在这个地方没人会知道你的过去，就算是不自信，别人也看不出来，通过和别人的相处，尽量的走出去，通过旅行的方式，认识世界的美好，就会发现自己并没有想象中的那么差。

每个人都没有办法选择自己的家庭或者是父母，当我们还是孩童时，的确没有办法要求父母去学习育儿知识教育我们，但是不要因为家庭原因，就陷入到了一种无法控制的自卑，任何人都有掌控自己人生的权利。如果不自信没关系，合理运用以上这些方法，在生活当中获取足够的成就感，适当的和别人交流，听取别人的意见和对自己的评价，或许你就会发现你身上的闪光点，有时连你自己都忽视掉了。

希望每一个不自信又自卑的孩子，长大之后能够快快乐乐走出困境，敢于尝试的同时，也可以收获更幸福的人生。

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