秋冬时节，教你做一道润肺不上火的宝宝辅食，好吃到大人都馋哭了 宝宝清火润肺的食物

随着近期天气渐渐转凉，很多宝宝也都穿上了厚厚的秋冬装，不过在这个季节交替的时节，很多孩子都会有咳嗽的症状，所以给宝宝润肺就是这个季节家长要注意的事情啦。

我们平时的饮食起居也会影响到宝宝的身体的，那么，给宝宝润肺该怎么做呢？

当然，我泱泱大国在吃上面可是花样繁多，那同样给孩子做宝宝辅食也有很多种选择，今天就分享一道适合秋冬季节给宝宝吃的美味食物吧~即能润肺又有营养，宝宝大人都爱吃。

【蛋蒸鸡肉丁】

用料

鸡腿肉 40克中筋面粉 10克胡萝卜 10克木耳 3朵鸡蛋 1个亚麻籽油 适量

做法

用温水将干木耳泡发后切成碎末鸡腿肉切成小块，用柠檬腌一会（柠檬可以去腥，并且宝宝喜欢这个口味）鸡肉+蛋清打成泥状胡萝卜切碎，取10克面粉和木耳、鸡肉一起搅拌在鸡肉糊中加进两滴亚麻籽油后继续搅拌将鸡肉糊放入磨具中，上面刷上蛋黄液放进蒸锅，蒸15-20分钟，把食材蒸熟透取出，切丁即可

看了做法，是不是大家都能够在家随手就做呢？而且食材大部分都是我们在家附近的菜市场和超市能够买到的，宝妈们没事的时候可以试着给孩子做一下哦，如果一不小心做多了，自己也可以当成零食吃~但是注意不要和孩子抢哦~

这个季节，多吃些补脾的食物，也对宝宝的体制会有所改善，鸡肉营养丰富，更适合这个季节食用。

中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。

鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

在这个季节交替的时候，宝宝的身体往往也会通过一些外在表现来反映自己的状况，如果遇到过激的反应，赶快带宝宝去医院。

平时则可以通过食疗来让宝宝更加健康！

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