感冒生病高发期，宝宝适合吃这类辅食，提高免疫力，秋冬少生病 小孩总是生病感冒吃什么能提高免疫力

2019的日历已经最后一页了，妈妈们的“秋冬保卫战”也进入了白热化。最近常常有人给我留言“黄妈，怎么预防感冒？”“提高免疫力的办法有吗？”“吃益生菌有用吗？”

怎么提高免疫力，其实今年已经唠唠叨叨过好多次，咱们今天再总结一下！

这些东西对提高免疫力没帮助：

敲黑板！！！正确提高免疫力的方法：

想从“吃”改善宝宝体质，最好的办法就是营养均衡。今天就分享一道营养满分的小糕点，记得给宝宝试试。

小米被称为“代参汤”，它的维生素和矿物质含量远超大米，搭配土豆既管饱又软糯。另外我还特意加入了含钙量数一数二的奶酪，一咬开还会拉丝哦~

食谱名：爆浆小米烙

参考月龄：12个月以上

1、准备食材：奶酪15克，豌豆10克，全蛋液10克，小米饭100克，去皮的土豆50克

2、奶锅中水开倒入豌豆，焯水2分钟后捞出。

»豌豆焯水可以去除大部分的草酸和残余的农药。

3、焯水后的豌豆去皮、切碎。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力决定豌豆切碎后的大小。

4、土豆切块后冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。

5、将蒸熟后的土豆用研磨碗碾压成泥。

6、把土豆泥、豌豆碎和全蛋液倒在小米饭中，用勺子搅拌均匀。

7、奶酪切小块。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定奶酪切块后的大小。

8、戴上PVC手套，手心沾水，舀一勺小米糊在手心，搓圆后再用手指戳个洞，放入奶酪块。

9、把小米糊收口搓成圆球，整出长方形。

10、电陶炉开小火，在平底锅中刷薄薄的一层油，把做好的小米烙依次放在平底锅中，煎5分钟。

11、翻面再煎3分钟。

12、煎好后的小米烙色泽金黄，表面平整油亮，微微地还带着一点豌豆粒。

13、爆浆小米烙就完成啦！轻轻掰开就能吃到拉丝的奶酪，光是这分开后的形状就能让宝宝玩好久呢！咬一口酥软的表皮下夹着奶香味十足的奶酪，口味非常丰富，丝毫不输给外面的甜品店。

添加要领：

●奶酪中含有丰富的维生素D和钙质，但为了减少过敏反应，建议宝宝1岁后再添加。

●可以根据宝宝的口味把土豆换成南瓜、红薯等食材。

黄妈说：

秋冬天宝宝感冒生病会比较多，我十分理解妈妈们焦急的心情，但是妈妈们切记不要随便在家给宝宝吃药。

普通感冒可以在家自愈，加上辅食吃得好对病情也有很大帮助，比如雪梨、金桔，这些都是很好的止咳食材，利于宝宝的恢复。

但是当宝宝出现以下症状的时候，请妈妈们及时带宝宝就医。

1、持续发烧发热，温度一般在38℃之上。

2、呼吸困难，呼吸急促。

3、皮肤青紫或异物吸入。

4、精神萎靡或者特别烦躁。

5、出现典型的犬吠样咳嗽。

6、咳嗽时间长：持续咳嗽超过3周。