宝宝易上火怎么办？饮食调节最重要，三道辅食帮助你 宝宝易上火怎么调理

相信很多宝爸爸妈都深有同感，气候一旦变得干燥，宝宝就变得很容易上火，尤其是下寒冬的暖气房内，宝宝更容易出现上火症状，通常变现为嘴唇发干，便秘，发烧，流鼻血。严重者还会口舌生疮，嘴角干裂。

看着宝宝难受，当父母的肯定是无比糟心。要想有效改善宝宝易上火的体质，就要从日常生活细节中注意，尤其在饮食方面，应少让宝宝进食油腻刺激的食物，保证宝宝体内充足的水分。接下来，小编为各位宝爸宝妈教几款清热去火的辅食，合理食用，能够有效改善宝宝的干燥体质。

丝瓜虾皮粥

疗效优势：丝瓜味甘性凉，是清热解毒之佳品，口感也清爽宜人，因此还有健胃消食之功效，配上新鲜虾皮当做佐料，营养价值更为全面

准备食材：

丝瓜25克，百合5克，宝宝专用米15克，虾皮3克，木耳1个

做法步骤：

1.将丝瓜首先去皮，百合清洗干净，切成小块，如果家中是干百合和干木耳，首先要把这两样用凉水浸泡，切好的百合也应该浸泡在水中，这样能防止百合颜色变黑。

1.因为对于宝宝而言，木耳是不易消化的食材，所以我们要把木耳提前蒸制十分钟左右，这样能更利于宝宝肠胃的消化和吸收。最后将蒸好的木耳切成碎末。

2.虾皮清洗后也要切成碎末状。

3.将米洗净后沥干水分，然后放到锅内大火煮沸，后调至成文火，熬制大约二十分钟。中间注意搅拌，放置米汤外溢。

4.然后把切好的丝瓜，百合和木耳放置锅内煮熟，注意放置的时候首先放木耳。

5.所有食材都煮熟后，最后添加虾皮碎末即可出锅。

注：宝宝可以根据口味加入适当的盐增加口感。

猕猴桃西米露

疗效优势：猕猴桃内有充足的膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热祛火，润肠去燥的作用，还能够很好地增强宝宝的免疫力。

食材：猕猴桃2个，雪梨2个，适量的西米

做法步骤：

1.将适量的西米提前泡发。

2.猕猴桃削皮后，切成小块状。

3.锅内倒入清水大火煮沸，水量没过西米即可，这里要注意，在煮西米的过程中，需要不停的搅拌，西米很容易糊锅，当西米变成透明状，这个时候起锅倒入凉水。

4.把雪梨洗净后削皮，然后用挖球刀把雪梨中间果肉挖出，做成一个盅状造型。

5.把小块状的猕猴桃放入料理机内榨汁。

6.把猕猴桃汁倒入煮熟的西米露中搅拌均匀。

7.最后倒入雪梨盅中即可食用。

牛奶雪梨粥

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疗效优势：雪梨性寒，能够润肺降燥，滋阴清热，尤其适合体质燥热的宝宝食用。牛奶也是解热毒的佳品之一。

准备食材：大米150可，牛奶200毫升，鸡蛋黄1个，冰糖少量，雪梨一个

做法步骤：

1.将雪梨洗净后，去皮去核，切成片状。

2.大米淘干净后，加入适量的水煮沸，然后文火慢煮，煮成软糯绵滑的白粥。

3.将雪梨放入盘子内，加入适量的冰糖，后放入锅中蒸15分钟左右。

1.将鸡蛋黄打成蛋液，倒入白粥内煮沸。

2.将蛋花粥调制到文火，后加入牛奶和冰糖，煮开后关火即可。

3.将煮好的粥倒入碗中，上面铺上适量的雪梨，再淋撒上雪梨汁后即可食用。

除了多多食用以上几道辅食外，还应该让宝宝多喝温开水，多吃新鲜果蔬，适量增加宝宝的运动量，可以用排汗的方式排出体内火气。