秋冬季节这样吃水果，营养好吃还保护肠胃，宝宝最喜欢

秋天瓜果丰收，多种多样香甜可口的水果，果果妈妈最是喜欢吃啦！

水果好吃，不过妈妈们要注意，不要把水果榨成果汁给宝宝哦，不仅丢失了水果最好的纤维，还会造成宝宝龋齿的风险哦。今天果果就带来3道营养好味和保护肠胃，宝宝可喜欢咯。

适合月龄：

10个月以上

食材：

苹果20克、梨20克、山楂小方10克、山药60克

制作方法：

1、把山药削皮，切小块。

2、把梨和苹果削皮切碎。

3、把山楂小方切碎。

4、在蒸锅中放入切好的山药、苹果和梨，用大火蒸。

5、蒸锅中的水烧开后，再蒸5分钟，把装有苹果块和梨块的碗拿出，继续蒸山药，蒸至山药绵软熟透。

6、把蒸好的山药倒入筛网中，用勺子背面碾压，使山药能够滤过细细的筛网。

7、往山药泥碗倒入蒸好的苹果块、雪梨块、山楂块，用勺子搅拌均匀，这样就完成啦。

适合月龄：

10个月以上

食材：

火龙果适量、猕猴桃适量、冲泡好的奶粉或者牛奶1杯、藜麦15克、燕麦10克

制作方法：

1、藜麦清洗干净，然后浸泡一晚上。

2、将藜麦沥干水分，放入煮锅中，加入适量清水熬煮。

3、大火将水烧开后，转小火，将藜麦熬煮10分钟。

4、将藜麦熬煮至透明为止。

5、在粥里加入燕麦。

6、再熬煮3分钟，把粥煮熟。

7、煮好的燕麦是稠稠的状态。

8、将冲泡好的奶粉或者牛奶加入粥中。

9、用小勺将藜麦燕麦粥搅拌均匀。

10、把猕猴桃切小丁，火龙果切小丁。

11、把火龙果丁放入粥中，搭配着吃。

适合月龄：

11个月以上

食材：

香蕉1根、芒果1个、蛋黄2颗、椰蓉适量、冲泡好的奶粉或牛奶30克

制作方法：

1、将冲泡好的奶粉倒入蛋黄中。

2、用手动打蛋器混合均匀，把蛋黄搅散。

3、在锅中加入适量清水，大火将水烧开冒泡后，转成小火，把蛋液放到锅中，隔水加热。

4、低温加热时，要不停用手动打蛋器顺着一个方向画圈，混合到粘稠，提起不会轻易落下的状态即可。

5、将香蕉切小块，芒果切块。

6、把水果果肉放入能进烤箱的布丁碗中，最后把蛋黄糊淋在水果上面。

7、再在顶部撒上椰蓉。

8、把他们放入烤箱中，选择上管模式，180度，烤制5-7分钟，确定表面蛋奶糊已经烤熟就可以出锅啦。

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