推荐几款食物晚上睡觉前可以给孩子吃，有益睡眠，还帮助长高 晚上吃哪些食物有助于睡眠

对于孩子来说，很多在晚上睡觉前都会有吃点点心的习惯，或者是从夜奶的时候开始养成的吧，但是对于睡前吃东西这件事，很多讨论都各有说法，有的说孩子吃饱了才能睡足了，而有些人则认为孩子晚上吃东西睡觉会增加肠胃的负担，其实都各有各的优势和弊端，但是如果非要吃的话，也要科学的进行选择性的吃，才能保证能够一觉睡到大天亮了，而这些我们也进行了很多的收集和分析，找出了有些专家给予的肯定和比较好的提供，希望这些能让更多的宝妈进行参考和利用，都希望孩子能够更好的成长发育过程。

每天睡前喝一杯牛奶，其实是一种挺好的习惯，因为牛奶本身对于孩子来说主要能起到补钙的作用，再加上有助于安眠，所以孩子每天睡前喝一杯牛奶是听不错的一种选择，而且对于儿童牛奶，进行专业的配方和配比，根据孩子的成长所需进行合理的搭配，更有针对性哦。

燕麦片，其实对于孩子的肠胃来说是非常好的一种食物，常吃燕麦片还能对肠胃的蠕动进行更好的帮助，再加上孩子多吃燕麦片不仅容易消化，还能补充到燕麦本身含有的营养元素，对于孩子的身体发育有着很大的推动作用，妈妈们可以将这种食物列入孩子的睡前吃哦。

睡前吃水果是可以的，但是尽量控制在孩子睡前的一个小时前吃，因为水果本身就很容易有饱腹感，而如果没有好好的控制好时间的话，孩子吃太多了反而会觉得肚子太饱，而且给点时间让水果效果，能更好的吸收水果的营养物质和维生素哦。

小米粥的广泛普及，让我们都知道了这种食物本身带来的营养比它的价值还要高，因为小米粥养胃，对于孩子来说非常的好，而且如果晚上吃的话不仅可以让孩子不会半夜饿醒来，还能够更好的促进肠胃的蠕动和消化，对于胃来说也很好。