怀孕头痛、头晕怎么办？改善与缓解方式孕妈需知道 孕妇头痛头晕怎么办快速缓解

怀孕头痛怎么办？头痛原因为何？头晕怎么办？头晕原因是什么？如果孕妈也有‘怀孕头痛头晕’的困扰，请看我们所提出的改善与缓解方式。

一、头痛

头痛原因？

造成头痛的原因很多，有些人在怀孕前就有头痛困扰，例如有偏头痛的问题；怀孕后应告知产检医生，孕前所常使用缓解头的药物，咨询怀孕后该如何用药。至于怀孕后，在初期可能因荷尔蒙改变与紧张压力，晚期则可能因姿势不良，造成头颈循环障碍引起头痛。若症状严重，要就医。

怀孕头痛怎么办？如何改善？

*怀孕初期应放松心情面对怀孕，要有充足睡眠，勿因紧张压力而造成头痛。

*怀孕晚期，穿着应宽松舒适，并保持良好的姿势，坐姿时背部有适当支撑，头痛时可适度按摩疼痛处缓解。

*有些偏头痛药物，怀孕时不宜使用！因此不要自己服药，建议要与产检医生确认后才使用。

*如果已知有子痫前症，又出现头痛症状；或者头痛剧烈严重，则应尽快就医。

二、头晕

头晕原因？

孕期也可能会出现头晕的症状。由于怀孕后，母亲血量会增加以供应胎儿需求，但血量增加反而稀释血红素，造成生理性贫血现象。另外，随着子宫增大，也会阻碍血液回流心脏，引起头晕症状，特别是孕妇平躺起身或改变姿势时。但这些大多是暂时性症状，休息后可逐渐缓解头晕症状。

怀孕头晕怎么办？如何改善？

*怀孕后，有时在起身改变姿势时发生头晕，建议放慢动作，避免突然站立。

*孕妇久站后也会头晕，建议减少久站，或是久站时要适度活动一下腿部，促进下肢循环。

*若是怀孕初期有孕吐或胃口变差，造成血糖太低，也会头晕；建议身边准备零食甜点，适时补充糖分。

*不要长时间处于通风较差的环境；洗澡时水温不要太高，或洗澡时间勿过久。

*如果产前已有经血过多困扰，同时产检时，被告知有缺铁性贫血问题；建议提早补充铁质，孕妇可从食物中摄取铁质或依医嘱补充铁剂。