孩子晚上不肯睡觉？这篇“哄睡经”得念好 孩子什么时候可以自己睡觉不用哄

家家都有一本难念的经，这篇哄睡经就不好念。

可能是这样：

睡前30分钟——“宝贝，我们要睡觉啦~”

睡前10分钟——“宝贝，我们要收拾玩具睡觉了。”

睡后30分钟——“XXX，你到底睡不睡！！”

或是这样：

睡前30分钟——“妈妈，我想听故事~”

睡前10分钟——“妈妈，刚刚的故事我还想听。”

睡后30分钟——“妈妈，我还想听故事......”

孩子不肯睡，爸妈两行泪~

当你“押”着你家孩子睡觉的时候丨网络

孩子小些时候还好，喂饱喝足哄一哄就睡了；随着宝宝一天天长大到2岁左右，精力旺盛得不行，到点了就是不睡觉，软磨硬泡一小时也毫无睡意。

前段时间就有妈妈跟小芬倾述过，她家宝宝晚上基本上都是十一点以后睡，有时候能闹腾到半夜才睡。这还不算完，早上起来的起床气还得闹腾一次，偏偏打骂不得，只好耐心疏导孩子情绪，上班工作也经常耽搁。妈妈表示：我太难了！

今天小芬收集了许多芬恩老师们的哄睡经验，希望可以帮助爸爸妈妈早日脱离哄睡的苦海。

建立规律的作息时间

一个规律的作息时间有利于宝宝生物钟的养成，生物钟才是真正的哄睡神器呀。对于上了幼儿园的宝宝，作息时间安排尽量和幼儿园一日流程对应起来；如有太大的时间差异，应该缓慢地逐步调整过来。相信绝大部分的爸爸妈妈都在这一路上坚持良久并卓有成效了。

孩子们在幼儿园里的午觉丨Finn's Kindy

充沛的精力也是孩子哄睡难的重要原因，如果一直在家里待着，体力消耗少，孩子精力自然很充足，晚上不容易入睡，什么都想玩。白天的时候，我们要适当带孩子多去活动，“劳逸结合”同样适用于孩子。只有发泄更多的精力，让孩子感觉到疲劳，晚上才容易安眠入睡。

长期坚持睡前仪式

睡前仪式是给宝宝一种睡眠信号，让宝宝安定下来，做好要睡觉的心理准备。我们可以每晚以相同的顺序做孩子喜欢做的事情。

芬恩宝宝午睡前的共同阅读丨Finn's Kindy

比如计划让宝宝晚上九点半睡觉，那晚上九点之前就要给宝宝刷牙洗脸洗澡啦，宝宝刚好喜欢读绘本，那睡前半小时可以是我们的亲子阅读时间；如果宝宝不喜欢读绘本，也可以播放轻缓的音乐或者讲故事。孩子喜欢的事情都可以尝试一些，但过程一定要是平静的，不引起孩子兴奋或激动情绪的。

营造睡眠氛围

睡前准备完成了后，到了九点半，就要提醒宝宝要睡觉了，绘本书（或者玩具）要收起来。收也是有技巧的，可以让孩子选择自己收起来还是让爸爸妈妈来收。如果收了，就说明宝宝同意执行下一步计划了，我们也别忘了夸奖宝宝一下。

如果孩子执意不让收，即使孩子哭了我们还是的收，重要时候一定要坚持原则——到点了就要睡觉。哭一会再去抱他顺便问他，“宝宝要不要上床睡觉？”期间家里其他人不要干预，最好各回各屋，哪怕没睡觉也要制造都在准备睡觉的一个环境。

吃好玩好，还要“睡好”丨Finn's Kindy

如果宝宝同意睡觉，那么我们最好也一起睡下。不要让宝宝觉得“你们都不睡，怎么就要求我睡啊”。有些事情没有做完，可以等宝宝睡了，再起来做。

关注孩子情绪状态

2岁的孩子看起来很调皮，孩子开始有很强的自我意识，还无法很好地处理这种"想做这个"、"想做那个"的情绪，总想什么都做完才睡觉。与此同时，孩子也需要来自爸爸妈妈的安全感。如果睡觉让有些孩子感到不安，那么孩子会选择不睡觉和爸爸妈妈玩，来确保这种安全感。

老师正在疏导孩子闷闷不乐的情绪丨Finn's Kindy

所以爸爸妈妈要关注孩子的情绪状态，及时了解孩子心中需求的，正确疏导孩子的情绪，才能让哄睡事半功倍哦。

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