娃睡前不能吃的三种食物！家长也别喂给他吃，不然影响孩子长个

文|哑铃妈妈

每个父母都希望自己的孩子将来可以长成大高个，但是在一些家长认为的“长高”帮助下，孩子却越长越往横着长。原来，长高不仅和平时吃饭，运动，基因等方面有关，还与睡眠质量有关。往往睡前吃的东西，就决定了孩子的睡眠状况。

朵朵今年五岁了，但是在同一个幼稚园里，算是个子比较矮的，这可把朵朵的父母急坏了。两个人一商量，决定给朵朵每天晚上加餐，让朵朵吃的多、长的快。可是坚持吃了有半年，朵朵这个子没有长，可是体重却升了十多斤。现在的朵朵，不仅个子不高，还胖乎乎的，家里的老人都十分稀罕这样的“小胖朵”。但是，朵朵的父母可笑不出来了。

找了一个休息的日子，朵朵父母带着朵朵去了医院，经过一系列的检查后，医生得出的结论是：朵朵如果在没有父母干预的情况下，长个是没有问题的。但是，现在的朵朵长期不长高还长胖，都是睡前吃的不好导致的。这下，朵朵的父母终于明白自己错在哪里了，在医生的帮助下，朵朵终于恢复了正常体重，身高也逐渐和同龄人趋近。

那么，孩子睡觉前，究竟不能吃什么呢？

碳酸饮料是孩子们长高的杀手，也是孩子们的睡眠克星。在睡觉前长期喝碳酸饮料的孩子，不仅会因为饮料释放的二氧化碳导致腹胀气。还会因为碳酸饮料的过多磷酸影响钙的吸收，骨质的沉积，严重的甚至出现钙流失，容易骨折等现象，孩子也会因缺钙导致个子发育停滞不前。

小李家的小男孩毛毛，平时最大的乐趣就是喝可乐，每天睡觉前都得来上一小瓶。因为，孩子是成长期间，老人们常说多吃多喝长高个，父母也就没在意。

过了一年后，毛毛身高几乎没有长，并且还生了几颗蛀牙。到医院一查，才发现因为长期饮用碳酸饮料，毛毛的身体已经缺钙了，怪不得会不长个子。

有的父母总以为成长中的孩子就应该多吃，但是实际上这种观点往往不利于孩子的发育。在睡觉的时候，孩子们分泌的生长激素要比白天多，所以睡眠的好坏对孩子的骨骼生长有至关重要的作用。

而如果在睡前，吃太多高热量、高脂肪的食物，例如巧克力、炸鸡、披萨等，会使孩子们的血糖升高，脑垂体分泌生长激素下降。此外，在夜晚的时候，人们消耗能量速率下降，吃过的高脂肪食物得不到充分吸收，长期下去，会让孩子横向发展，身高发育受阻。

都说喝茶有利身体健康，喝咖啡可以消除疲劳。但是，对于正在发育中的孩子们来说，睡前喝这些东西，无异于喝“降高神水”。茶和咖啡中都存在咖啡因，当孩子喝下后，会出现亢奋的状况，导致睡眠质量下降、失眠等状况。

众所周知，睡眠是人体机能恢复的黄金时期，如果因咖啡因导致睡觉不佳，则白天会出现乏力、困倦、头脑昏沉等现象。而对于无忧无虑的孩子们来说，他们则相当于经历了一个低质量的新陈代谢时间，长期如此，对孩子增高有一定副作用。

小何家都喜欢喝茶，就连其六岁的女儿欣欣也学着大人模样经常喝茶。因为，人们对于茶往往只知道其好处，并不知其坏处，所以家人也都没有制止欣欣的行为。但是，每次睡前喝完茶后，欣欣都十分的兴奋，总是玩到十一二点才睡觉。而白天，欣欣却十多点才睡醒，如此晚睡晚起的习惯，让家人都十分担忧。

更可怕的是，在一年里，欣欣都没有长个子。于是，家人赶紧询问了医生，医生表示欣欣是因为喝了茶导致的，建议睡前喝一杯脱脂牛奶，情况就会有所好转。

原来，这睡前吃什么、喝什么也是大有说道。现在家家是独生子女的家庭居多，父母不能因为孩子想吃就不断的给，要看是否健康、合理。这样，宝宝才能营养均衡，健康的成长。

看了本篇文章的小伙伴们，你们家宝宝在睡前吃过以上的三种食物么？或者你家的宝宝也误吃过什么影响长高的食物呢？快来评论区留言，与大家一起分享育儿经验吧！