经常吃这种粗粮，提高宝宝抵抗力，营养全面易吸收~宝宝辅食 宝宝吃粗粮有哪些好处

想要宝宝抵抗力高，营养全面是关键，藜麦是全谷全营养完全蛋白食物，人体有9种不能自身合成的必需氨基酸，需要从食物中获取，而藜麦同时含有这9种氨基酸，且比例适当，极易吸收。它可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织(FAO)认定的唯一全营养食物。

搭配香菇、鸡胸肉熬煮出的粥，格外鲜香，宝妈们一定要试一试喔！

开始做菜咯

菜名：香菇鸡肉藜麦粥

月龄：10M+宝宝

食材：三色藜麦、胚芽米、燕麦米、鸡胸肉、香菇、西兰花、猴头菇粉、银鱼粉

制作步骤

1、备好食材

2、三色藜麦、胚芽米、燕麦米清洗后浸泡30分钟

3、香菇切碎

4、鸡胸肉冷水下锅，煮出血沫

5、西兰花焯水切碎，鸡胸肉撕成条

6、水开倒入有机米

7、煮至7分钟倒入香菇、西兰花、鸡胸肉

8、加入银鱼粉和猴头菇粉

9、完成~

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