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营养全面易吸收,想要提高宝宝抵抗力,就得这样吃~宝宝辅食

2020-03-10 21:00:07孕产
想要宝宝抵抗力高,营养全面是关键,藜麦是全谷全营养完全蛋白食物,人体有9种不能自身合成的必需氨基酸,需要从食物中获取,而藜麦同时含有这9种氨基酸,且比例适当,极易吸收。它可以代替大米饭作为主食,是联合国粮农组织(FAO)认定的唯一全营养食物。

想要宝宝抵抗力高,营养全面是关键,藜麦是全谷全营养完全蛋白食物,人体有9种不能自身合成的必需氨基酸,需要从食物中获取,而藜麦同时含有这9种氨基酸,且比例适当,极易吸收。它可以代替大米饭作为主食,是联合国粮农组织(FAO)认定的唯一全营养食物。

搭配香菇、鸡胸肉熬煮出的粥,格外鲜香,宝妈们一定要试一试喔!


开始做菜咯

菜名:香菇鸡肉藜麦粥

月龄:10M+宝宝

食材:三色藜麦、胚芽米、燕麦米、鸡胸肉、香菇、西兰花、猴头菇粉、银鱼粉

制作步骤

1、备好食材

2、三色藜麦、胚芽米、燕麦米清洗后浸泡30分钟

3、香菇切碎

4、鸡胸肉冷水下锅,煮出血沫

5、西兰花焯水切碎,鸡胸肉撕成条

6、水开倒入有机米

7、煮至7分钟倒入香菇、西兰花、鸡胸肉

8、加入银鱼粉和猴头菇粉

9、完成~

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