孩子喜欢赖床？轻松消灭起床气 如何让孩子自己起床不赖床

有一位妈妈希望孩子每天早上7点起床,因为她7点半要去上班,可以顺道把孩子送到幼儿园。她几乎每天早上都在厨房大声喊:“到时间了,起床啦!”“上学要迟到啦!”至少要喊五六遍,孩子才肯起床。这时往往已经7点15分了,她只能急急忙忙地给孩子刷牙洗脸、穿好衣服草草地给孩子喂几口饭,就匆匆忙忙出门去。

这种场景很多父母都不陌生。不管闹钟怎么响,不管父母怎么催促孩子总是懒懒地躺在床上,迟迟不肯起来。父母都不愿意每天早上冲孩子大喊大叫,那么有什么办法可以轻松消灭孩子的起床气,让孩子自觉起床呢？

1，轻声呼喊、温柔抚摸,用爱唤醒孩子

幼儿教育专家通过研究发现,高强度、高频率的喊叫会在无形中加重孩子的生理负担,使孩子变得烦躁不安。专家指出,唤醒孩子的最佳做法是:让孩子在轻声呼喊、温柔抚摸中醒来,并且可以适当提早一点叫醒孩子。

比如,你希望孩子7点起床,在6点55分时就可以在孩子耳边轻声细语,同时轻轻按摩孩子的脊椎两边,直到把孩子唤醒。低强度、低频率的呼叫可以避免给孩子刺激;按摩脊椎可以激活孩子的免疫系统,消除孩子的疲劳,增强孩子的抵抗力。

2，播放音乐,诱导孩子自然醒

对于爱赖床的孩子来说,引导其自然醒是上上之策。怎么引导呢?你可以在孩子起床前5分钟,播放孩子喜欢听的音乐和歌曲,最开始声音可以小一点,然后慢慢地增大音量。持续4、5分钟后,孩子很容易自然醒来,醒来之后睡意也很容易消除。经常这样叫孩子起床,孩子一整天都会精神饱满、心情愉快。

3，转变思维定式,用表扬代替斥责

孩子爱赖床,很多父母总是予以斥责,说孩子是“懒虫”。这样的斥,责多了、时间长了,孩子会形成思维定式,认为自己就是懒虫,于是更加不愿意起床。父母其实完全可以转变思维方式,用表扬代替斥责。当然,前提是降低对孩子的期望值,设定一个孩子能做到的起床时间,当孩子按时起床时给予表扬。

比如,孩子平时要赖床11-12分钟才肯起床,那么就把起床时间设定为10分钟。一旦孩子按时起床了,父母要发自内心地表扬孩子。受到了表扬,孩子会更加积极。下一个阶段,父母可以把起床时间调整得更短一些。这就像跳高,横杆调得太高,孩子自然跳不过去,当把横杆降低一点,孩子往往能轻松跳过。

4，控制午睡时间,别让孩子睡得过久

睡午觉是个好习惯,但时间不宜过长,控制在1个小时左右,在1点,2点之间为宜。如果午睡时间太长,孩子到了晚上往往精力旺盛,不能早点入睡,导致睡眠不足。所以,在孩子午睡时,父母可以适时使用上面介绍的方法,把孩子叫醒。

5，以身作则,养成早睡早起的好习惯

很多父母自己晚睡,玩手机、玩电脑、看电视、打麻将,却命令孩,子早点睡觉。这既会让孩子抵触,也会影响孩子的睡眠质量,更会让孩子也养成晚睡的习惯。父母应该改变这种做法,以身作则,做个早睡早起的好榜样。