孩子成了“起床困难户”，如何让孩子不赖床？聪明妈妈有3个妙招 如何让孩子自己起床不赖床

想必每位宝妈都有为孩子烦恼和怒气冲冲的时候，最近很多宝妈就发现了一种现象：天冷之后，孩子做事变得拖延了，每回叫孩子起床洗漱，孩子不到最后一刻都不起。

成了彻彻底底的“起床困难户”，有的时候宝妈还会想“还不如自己代替孩子上学，既免除了担忧，还不用担心学习的问题。”说到底，宝妈如何做才能让孩子不赖床呢？

聪明妈妈会“对症下药”：

有的宝妈认为孩子赖床的原因是因为拖延，想起了自己，就铁定认为孩子是跟自己学的。于是，就更想让孩子摆脱这种坏习惯。其实孩子出现这种问题，不全是孩子的责任。

父母先要做的是检讨自己，尤其是在对孩子的耐心上面，总是吼叫孩子、催促孩子。这样做只会让双方都烦恼，得不到自己想要的结果。家长还需了解孩子不起床背后的原因，采取“对症下药”的措施。

孩子2岁后到10岁，孩子会对事物有兴趣。对于不想起床的孩子，家长不妨给孩子购买一个他钟爱的闹钟，教孩子如何使用。当他听到闹钟响起时，第一次孩子没有养成规律，家长可以引导他。

等到第二次、第三次，慢慢养成“闹钟响就起床”的习惯，就是孩子转变的过程，这种习惯也会为孩子自律奠定良好的基础。

减小室内跟室外的温差：

到了冬天，不光是孩子有赖床的习惯，其实大人也有这个问题。聪明的妈妈为了避免这种事情，还会仔细观察室内跟室外的温度。正常情况下，夏天室内外的温差需要保持在5度到7度，如果是冬天，室内最合适的温度是22摄氏度到26摄氏度。

在这样的环境下，孩子不会因为下意识觉得外面冷而不愿意起床。同时，注意孩子每天睡眠的总体时间。

4岁到7岁的学龄期儿童每天的睡眠时间是11个小时，7岁到15岁的学龄期儿童是9到10个小时，有助于孩子起床。

利用充足的光线：

在光线较暗的环境下，往往会刺激到体内的“褪黑素”，随着褪黑素不断分泌，会促使人们昏昏入睡。根据这个特点，宝妈们可以在孩子的卧室装上一个亮色的窗帘。

随着外界光线越来越足，体内褪黑素的分泌跟血清素浓度慢慢变小，从而刺激孩子的视觉感受，孩子就容易被叫醒。

在冬天的时候，夜大于昼孩子不容易醒，可以用轻抚孩子、刺激孩子四肢的方式，也有被“叫醒”的作用。

各位父母，天冷之后你家宝宝的拖延症严重了吗？你有哪些实用建议？欢迎留言分享你的带娃经验~