想提高孩子的自控力？注意“道德许可效应”，别让奖励变成诱惑

文 | 朗朗育儿课堂（文章原创 ，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

一提到“自控力”，家长们会非常自然的想法孩子的一些习惯，比如是否一放学就回家写作业，写完了才去玩儿；又比如是否会在该睡觉的时候自动放下手里的游戏，为第二天的学习保证充足的睡眠。

在自我控制能力的话题，我们常常提到的是这些类似的行为，在思想意识之下，人到底能不能做到“克制”。然而，在自控力的范畴里，“道德许可”也是非常关键的一方面。

吃宵夜，这在我们生活中是很常见的事情了，也正是这么一件普通而普遍的事情，恰恰反应出一些问题和思维习惯的特征。小月的“戒宵夜”之旅，就很好的说明了这些问题。

10岁小月每天都要吃宵夜，她自己想戒宵夜，但是刚戒宵夜一周，便想犒劳一下自己。要是持续坚持倒还好，可正是这么一犒劳，原本坚持着的小月再也坚持不了，从原先的7天不吃宵夜，变成了4天，再然后缩减变成了2天，最后戒宵夜宣告失败。

生活中，我们很多人都是“小月本月”，明明制定好的计划，在一开始的时候大刀阔斧的干，可是等不了多久就像泄气的皮球一样，没了干劲儿。说好一个月，没到一星期就“破戒”了。是什么让我们肆无忌惮的打破原有的计划？

人们之所以会为自己的懈怠化为合理的因素和结果，是因为我们内心的认同和默许。这就像是有人占座，而一些人阻止这些占座的人，我们作为旁观者虽然不会说太多，但是我们内心是支持这些反对者的。

内心的默许和认同，是我们为自己的懈怠找到各种借口的原因，因而，我们会产生道德许可效应，自觉的认为本次行为是符合常理并且没有任何不妥的。

百度百科这样介绍“道德许可”道:当自己对某事有一个明确的道德标准之后，在做出与这项道德标准相关的行为和判断时，反而更倾向于违背这项道德标准的行为。

普林斯顿大学心理学家贝努瓦·莫林（Benoit Monin）和戴尔·米勒（Dale Miller）通过对刻板印象和决策的研究，发现了在人的行为过程中，所产生的“道德许可”问题，这也证实了，为什么我的总是会理所当然的解释自己的懈怠行为与心理。

有因必有果，产生道德许可效应的原因无非来源于这几方面:

1、自我决定理论--以自我意识为中心。我们经常自发性的认为，某些行为是帮助我们成长、优秀的，比如每周读一本书，每天都要按时睡觉等，这些不成文的规矩和想法就是我们的准则，并且在时间的不断推进中，它会发生变化。

举个例子，假如现在孩子正在度过一个周末，可是这个周末里，自己需要完成学校老师布置的家庭作业，而爸爸又告诉自己，周日的时候会带自己去看电影。而前提是，在周六的时候认真学习了。

那么这个“认真学习”的范围就广了，并没有人告诉孩子多少学习才是认真，于是孩子们心里在产生倦怠的时候就会想:我已经看了5分钟的书了，今天也写了好几道题，这样就够了，我已经算好好学习了，剩下的时间就快乐的玩耍吧。

2、光环效应--自我安慰的心理暗示。老奶奶跌倒了到底扶不扶，这个问题的答案总是存在争议，而当我们遇到困难的时候，也总是被提醒，要具体到某种衣服或者帅哥、美女的称呼，不然别人就会觉得和自己无关，对方没有向自己求助

这些就是非常典型的“光环效应”给予我们的心理暗示。它被描述为:如果一件事存在99%的罪恶，而还剩下1%的美德，那么选择它的人就会大大增加。

不论是自我暗示还是以自我意识为中心，我们都能看到在这种“道德许可效应”的背景之下，孩子的成长和人格的形成都存在一定的问题。那么，它是如何影响一个人的呢？

①合理倦怠，容易滥竽充数。

做不对的事情心理还能得到有效、合理的安慰，那么孩子在犯错或者故意偷懒的时候就会觉得自己没有问题，行为是合理的，久而久之，他的思维中就有这么一种习惯，把行为的倦怠合理化。

②行动力不强，拖延症严重。

今日事，今日毕。可是现在有多少人能够做到这一点？某种程度上来说，如果一个人做到了今日事今日完成，那么他离成功就只有一个时机的差距了。反之，则是强大的拖延，所以生活中很多人都在吐槽生活多么的不如意。这都是因为自我满足之中，“道德许可效应”所产生的影响。

“及时行乐”放任了规则的重要性，贪婪了人心；“明天再做”放纵了自己的欲望，满足了懒惰。道德许可效应的负面影响，让人觉得可怕。

孩子的人生不应该被欲望裹挟，家长该运用怎样的方法帮助孩子摆脱“道德许可效应”的不利影响，培养良好的自控力呢？

1.学会做规划

没有规划的生活是不完整的，随心所欲固然舒服，反正空虚之感太过强大。学会做规划，做好时间管理，提高时间的利用效率。在规划时间的时候，我们必须教会孩子：每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限；但是时间利用的效率是可以成倍提高的，提升的空间很大。当我们在思考如何利用时间的时候，首先要想到的不是怎样去从哪里“抠”时间，而是怎样提高现有的时间利用效率。

2.言行一致

宋庆龄曾对父母对孩子的影响表达过看法：“孩子们的性格和才能，归根结蒂是受到家庭、父母，特别是母亲的影响最深。孩子长大成人以后，社会成了锻炼他们的环境。学校对年轻人的发展也起着重要的作用。但是，在一个人的身上留下不可磨灭的印记的却是家庭。”所以父母言行一致才能让孩子所以说到做到，兑现承诺。

3.家长身体力行

“与其发号施令，不如身体力行。——塞·给翰逊”

想要提高孩子“自控力”，给孩子树立良好的榜样是关键。家长说的再多，也比不上做好一件事。想让孩子成为你心目中高“自控”的孩子，那么家长就要成为孩子心中的高“自控”的家长。让孩子“想成为爸爸妈妈那样的人”，家长需要做好榜样作用，引导孩子提高“自控力”，毕竟“一个榜样胜过书上二十条教诲。——罗·阿谢姆”。

想提高孩子的自控力，家长们要注意“道德许可效应”的运用，不因达到目标而懈怠，不让奖励变成诱惑。

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