你家孩子没有自控力？一个实验，三点建议，让父母快速掌握方法

一个著名实验的启示

这是斯坦福大学在19世纪60年代末的一个著名实验，是测试学前儿童的抗拒即时满足的诱惑的能力。这个实验引申出很多关于意志力和自制力的一些很有力的观点。

在这个实验中，4岁的孩子们进入到一个房间里，在他们面前的在碟子上放一块棉花糖。研究人员告诉他们可以把棉花糖吃掉，也可以等15分钟后研究人员回来，他们会获得两块棉花糖。虽然大部分的孩子都说他们会等，但是他们很多都难以抗拒面前的吸引然后屈服了——在研究人员回来之前就把棉花糖吃了；成功延迟整整15分钟的孩子一般的采取了回避策略，例如别过头去或者盖着自己的眼睛。

实验结束后，《时代》杂志进行了跟踪报道。孩子们的行为意义很深远：能够延迟满足的孩子在青年时期很少会过于肥胖或沉迷游戏等其他行为问题，同时他们的学习也更加优秀，成年后有较强的的自控力，事业也更加成功。

“延迟满足”的现实困惑

很多家长很容易会从字面上去理解，认为是要延迟满足孩子的需求。有的人甚至把它当成是一种教育的方法，通过延迟满足孩子的需求来培养他的自控力。然后在使用这个方法的过程中也往往会产生一些困惑，就是我本来可以满足孩子的，但是用了延迟满足的方法总是不满足她，结果导致孩子觉得我在故意刁难他，越来越不信任我了怎么办？

还有一种情况，就是当孩子有要求的时候我会跟他说，再等几分钟或者再等几天。有时候会要求他做了某件事以后才可以得到某样东西，孩子总是很不情愿的做了或者等着，那么渐渐的会发现孩子在做该做的事情的时候也学会讲条件了。所以对延迟满足的误解以及操作不当，导致了很多不太理想的效果。

到底什么是延迟满足？

其实延迟满足并不仅仅是延迟满足孩子的需求，而应该是“推迟的满足感”。比如我想要一样东西，不过我等了很久才得到，我得到东西的时候并不是抱怨怎么现在才得到，而是依然有满足感。这个概念在发展心理学中指的是人的一种能力，或者人的一种属性，是指人能够等待合适的地点，合适的时间再做想做的事，反映了自我控制的能力。它的反面概念是即可满足，拥有这种属性的人欲望控制力不够，比较冲动。

所以说延迟满足即推迟的满足感是一种个人能力，并不仅是延迟满足孩子的需求的意思，也不应该简单地作为一种教育方法来看，而必须要从儿童自我控制能力发展的过程来看。

如何培养自控力？

1.自控力的培养不要违背儿童的发展特点

成人收到不喜欢的礼物可以微笑着说感谢，但是如果孩子收到不喜欢的玩具，往往会直接说出来。这是因为自控力和大脑的发育相关，他们还不能抑制自己的冲动，欲望和感受。所以我们不能拿成人的标准去要求孩子。从另一个方面讲，我们也要尊重儿童自己的天性，有的天生比较容易适应新事物，有的反应比较快，而有的适应起来要困难一些，有些儿童比另一些儿童更需要帮助，发展的时间也更长一些，这些都是正常的，不能不考虑孩子的发育现状，提过高的要求。

2.自控力培养藏在生活的每个细节中

不必对孩子进行诱惑训练，比如故意带孩子到商店，当他看到喜欢的玩具想买时，故意不买回来，反而去讲道理，让他们等。其实很多道理孩子不能很好的理解，反而可能会任务爸爸妈妈不值得信任，不爱他，总是不满足他们的愿望。

我们只要在很多生活情境中去抓住机会培养孩子的自控力就可以了。比如，一个孩子正在玩一个玩具，另一个孩子也想玩，怎么办？最初孩子很难控制自己的欲望，会去抢。这个时候我们可以给孩子提供一些建议：比如，能不能找一个玩具来交换？或者轮流玩。多在这样的情境里讲明原则，规范孩子的行为，就能培养孩子的自控力。

3.合情合理的满足孩子的需要，形成良性循环

很多时候也可以让孩子在一定范围内自己做主，在选择中适当控制自己的欲望，比如我们带孩子出去玩儿，可以提前说好只能买一个纪念品，不能多买。对孩子的物质需要要合情合理的满足，既不必百依百顺，也不必故意不满足。现代生活的快捷和便利，让即可满足愿望的机会增多，而父母在这个过程中则需要一些智慧帮助孩子学会等待和取舍。通过和孩子的良好沟通权衡利弊，给予他们信任和一定的自主权，他们就能逐步实现自我管理。

另外从亲子关系的角度上说，要理解他们，有时候我们退一步满足孩子的一些小愿望，让他们感觉到他们是经常被满足的，那么在大原则上不被满足的时候就更容易接受，不然大事小事都不被满足，孩子可能会觉得爸爸妈妈总是不满足我，这样就不容易合作。

所以说良好的亲子关系，平时生活中养成的自制力，儿童自己的思考和选择，决定了孩子提出什么要求，也决定了我们怎么满足他们的要求，而且这几个因素是互为影响的。（图片与部分观点整理于网络，侵权联系删除。）

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