坐月子的你还在相信这些吗？我帮你把这些“坑”，轻轻地埋上吧

国内大多数女性生产完后，都会遵照以往的习俗来做月子。

自古传下来很多坐月子的禁忌，比如不能刷牙，不能洗头，不能吹风，不能吃树上的东西，否则会落下月子病造成奶水不足。曾经我也很信这些东西，结果搞得自己苦不堪言。这些陈旧观念多是基于以前的生活条件设置，大多没有科学依据。

很多国家的女性也不坐月子。我们不必刻意向别的国家女性学习，如果老人来照顾你坐月子，无论有没有必要，在这个一个月里，恢复一下身体未尝不可。

那如何科学坐月子，让自己恢复得更好呢？有以下几点要注意。

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第一，休息好，不等于卧床不起

在月子里休息是大事。女性的身体刚经历完一场考验。它很累，需要充电复原。所以，一定要休息好。但休息不意味着整日卧床。活动身体也是一种复原方式。

曾几何时，我总卧床，不但没休息好，还搞得自己腰疼。不懂得借力，事事亲为，可把自己累坏了。

无论是顺产还是剖腹产，在宝宝出生后第二天，就要下地走动。在医院医生也是这样建议的。还可以做做产后操。这样的活动有助于血液循环，从而降低血栓风险。同时也有助于内脏和子宫回归原位。

另外照顾新生儿会很累，要学会找帮手，一有时间就睡会儿。精神好，心情才会好，如此，有助于产后恢复。

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第二，注意卫生和开窗通风。

月子里不能洗澡、刷牙、洗头的老规矩过时了。其实月子里保持个人卫生非常重要。

想想都后怕，那时我竟然可以一个月不洗漱？怪不得孩子在月子里都生病了。

医生说：产后第二天，产妇就可以正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡。产后有大量的恶露排出，还有给婴儿喂奶，如果一个月不洗，细菌滋生，容易造成母婴感染。

洗的时候用温水，洗后要及时擦干，以免着凉。

另外，家里也要注意通风，如果长时间关门窗，空气不流动，家里也容易细菌滋生。也可以开空调，夏天冬天都可以开。只要自己不对着风口就行。

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第三，均衡饮食，千万不要过度进补。

现代人往往营养过剩，所以喝鸡汤、鱼汤、炖猪蹄这样的大补没必要。我把自己补成胖子，到现在也没瘦下来······

月子期间，最重要的是饮食均衡。吃水果、蔬菜，补充维生素和矿物质，吃主食补充能量。各种各样的都可以，没有什么特别的禁忌。这样奶水才不至于缺少营养。但要注意：不吃生冷食物，多喝水。

有老人说吃树上的东西，会奶水不足，于是不允许产妇吃水果。还举出一些例子，这些都不科学，个例是不能推广的。而且相关因素太多，不能简单归因。

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另外，医生还建议分娩后头2个月绝对避免性生活。因为分娩造成的创伤恢复，还有子宫的恢复大概要两个月时间。

在科学如此发达的今天，你如果还用老方法坐月子，实在是给自己徒增烦恼，各位姐妹不要踩坑了。赶快分享起来让更多的产妇都能从中获益，尽快恢复身体！