孩子几岁可以开始喝牛奶？父母要注意！年龄段不同，摄取量也不同

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有句广告词是，“一杯牛奶强壮一个民族。”可见牛奶是个好东西，所以现在的家长也都在想法设法地给孩子多喝牛奶。但是喝牛奶也是非常有讲究的事情，不能多喝，也不能乱喝。

为了孩子的身体健康，父母应该多了解相关知识，不然一不小心就会陷入饮用牛奶的误区。

乐乐三岁了，妈妈从早就听说小孩到了一定年龄就可以适当添加牛奶了，所以当乐乐三岁生日一过，乐乐妈妈每天给孩子早晚各一杯牛奶。刚一开始乐乐还比较排斥，不愿意喝，但经过妈妈的不断强调:“喝牛奶才能长得高呀！乐乐想不想长高？”还列举了种种喝牛奶的好处，乐乐慢慢就接受了。

但是从乐乐喝牛奶开始，乐乐就经常拉肚子，妈妈以为是孩子受凉了，或是因为吃了太多水果的原因。但是乐乐这边刚吃药好了，没几天又拉肚子了，而且越来越厉害。妈妈慌了带乐乐去了医院，这才知道，是喝牛奶的原因。

“孩子小肠胃比较弱，一开始添加牛奶要逐步渐进，不能因为认为牛奶好，就不顾孩子身体反应让孩子多喝。这反而会伤害孩子的身体。”医生说。

“而且如果孩子有乳糖不耐受的情况还依旧喝牛奶的话，会使孩子出现诸多免疫反应，导致一系列疾病和症状，给孩子的生长发育带来十分不利的影响。”

看来牛奶好，也要身体允许喝才可以。那么喝牛奶到底有什么好处呢？喝牛奶又需要注意哪些问题呢？

●喝牛奶对孩子成长发育大有益处

▶有助于孩子智力发育。

多喝牛奶可以让孩子越来越聪明，这是因为牛奶含有的蛋白质和氨基酸对于大脑发育有促进作用，其中的谷氨酸还能能补充脑细胞活性，提高其兴奋度，是补脑良品。孩子平时多补充牛奶，可以促进大脑发育、提高智力、增加记忆力，总之好处多多，有益无害。

▶对身体健康有利。

牛奶里的磷蛋白和球蛋白含量较高，这些物质进入人体能转化成氨基酸，对于发育期的青少年来说，能够促进身体生长发育。牛奶还能补钙壮骨，孩子多喝牛奶能预防佝偻病，促进骨骼发育。

▶帮助睡眠。

睡前一杯牛奶，静气安神，无论是对于大人还是孩子，都是有助于良好睡眠的。特别是学习压力比较大的孩子，临睡觉之前父母及时给补充一杯牛奶，可以增加孩子的睡眠质量，有助于第二天早起，依旧充满精神活力。

▶保护肠胃，提高免疫力。

多喝牛奶，对孩子的肠胃有好处。而且牛奶中含有许多抵抗病毒病菌的成分，比如牛奶的一些蛋白质、免疫球蛋白等，它们进入体内后在水酶的作用下，发生一系列反应，产生有助于增强增强免疫细胞的活力的物质，更够提高孩子身体对抗病毒和细菌的能力。

牛奶被称为液体营养品是有科学依据的。它对人体的好处是非常多的，那么对于孩子来说，是不是牛奶越早喝越好，喝越多越好呢？

●不同年龄段的孩子喝牛奶有讲究

◇年龄小于一岁的孩子——不能喝牛奶。

只建议母乳和配方奶粉喂养。因为牛奶中含有酪蛋白，一岁前的孩子的肠胃机能未能完善，对于牛奶不能很快消化吸收。所以，作为父母不要着急过早地给孩子添加牛奶，可以适当先喝一些酸奶。

◇一岁到两岁的孩子——全脂牛奶。

因为两岁以内的孩子的大脑发育需要更多的脂肪，所以这个阶段应该选择全脂牛奶或者2%脂肪含量的牛奶。并且孩子每天的牛奶摄入量最好控制在450-680毫升左右。第一次添加牛奶，注意孩子是否过敏或是其他不良反应，若有应该及时停止，等孩子年龄再大些再进行尝试添加。

◇两岁以上的孩子——降脂牛奶或是低脂牛奶。

因为两岁之后需要控制孩子的脂肪摄入量，所以降脂牛奶或是低脂牛奶是最佳选择。并且两岁到八岁的孩子每天喝450毫升以内牛奶为宜。八岁以上的孩子每天的牛奶量也不应该超过680毫升。

要注意的是，全脂牛奶到降脂牛奶或是低脂牛奶的过渡应该循序渐进，就像孩子换奶粉一样，应该一点点减少每天喝牛奶的脂肪含量，避免孩子肠胃受到刺激，造成不良反应。

家长需要注意的是，理论数据只能作为依据，对于不同孩子的情况应该区别对待，有些问题作为医生也会给予意见，所以父母应该积极请教，才是科学育儿。

●给孩子喝牛奶应该注意哪些问题

☞首先牛奶的选择需谨慎。

从营养成分出发，看每款牛奶的营养含量。对于热量成分差不多的两款牛奶，选择蛋白质含量高的那一个。看配料表，配料也就是添加成分越少越好，有些物质添加进去反而会破坏牛奶的影响效果。再者如果价格相同，尽量不要选择加有复原乳的牛奶。

☞喝牛奶的时间要正确。

科学表明，早、晚是宝宝喝牛奶的最佳时间。一般选择在饭后半小时或者睡前一小时喝牛奶比较好，早饭后一杯牛奶，补充孩子一天的营养；晚上喝牛奶，可以帮助孩子更快进入睡眠，并且晚上是补钙的最佳时机，牛奶作用可以促进孩子骨骼生长，让孩子的身高发育正常。

☞饮食搭配的问题。

有些父母认为最佳的食物搭配是，牛奶加鸡蛋，恰恰相反，这样并不科学，牛奶和鸡蛋都含有高蛋白，这样的搭配没有必要，喝牛奶可以搭配面包或是其他面食或是谷物，在碳水化合物的作用下，才能更好的吸收营养。

其他一些需要注意的事项。牛奶不宜加热时间过长，那样会造成营养成分流失。不要给孩子喝浓度过高的牛奶，会增加孩子的肠胃负担。牛奶不应该和果汁搭配饮用，也不要在米饭、稀饭里加牛奶吃，这样做会破坏两者的固有营养成分，还会对孩子身体健康造成损伤。

有的父母做了很多功课，学习了很多相关知识，但会遇到孩子“不配合”的情况，父母不应该过分着急，强行喂给孩子喝，或是有焦虑心态，担心自己的孩子生长发育欠缺。

虽然牛奶含有大量的营养，但是孩子两岁之后，吃的饭菜才是主食，孩子所需的营养大部分都是靠饭菜补给，其他“奶粉”和“牛奶”都只是额外补充罢了。

​所以，对于孩子是否愿意喝牛奶，以及喝的多少的问题，父母都应该顺其自然不必强求。

今日话题:

你家孩子几岁了，你家孩子喝牛奶吗？你都是为孩子选择什么样的牛奶呢？欢迎大家留言讨论。

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我是玉螺妈妈，是三岁宝宝的妈咪，也是一名专业育婴师。

借助宝宝成长小故事，和大家分享育儿小知识，帮助大家成为更好的父母。

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