孩子不爱吃饭，不是妈妈做得不好吃，7个原因，你家宝宝有吗？

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在父母眼中，孩子长大的总是那么快，仿佛前一秒还在咿呀学语，后一秒就已经走进高考考场。为了留住孩子的成长轨迹，很多家长选择了用视频拍摄记录的方式，也有的家长会把拍摄的视频上传到网上。其中有一段视频特别有趣：

视频中的小女孩大概3岁左右，妈妈想让女儿吃午饭，可女儿就是不买账，任凭妈妈在身后穷追不舍。女儿一会跑到床上去抱布娃娃，一会跑到电视机跟前看小猪佩奇，妈妈手里端着的小勺放了一个水饺，妈妈跟着女儿跑了两趟，终于在女儿聚精会神看电视的瞬间，给女儿喂到嘴里了，然而一转身...女儿嚼了两口，却又把水饺吐到了桌子上。

这妈妈做的也太难了......其实日常生活中，这样的事情也不少见，但是作为妈妈，你知道您的孩子为什么不肯吃饭吗？细数归类，大概是这7大原因：

第一：孩子不喜欢吃！3岁左右的小孩已经有了明确的喜欢和不喜欢，他们想吃自己喜欢的菜，不想吃自己讨厌的菜，这就是所谓的挑食。虽然我们整天倡导不可以让小孩挑食，但实际上，如果孩子不爱吃的只是某一种，或者某几种食物的话，可以不强迫孩子吃，可以选择代替营养的方式补给给孩子，举个例子：有的小孩不喜欢吃煮鸡蛋，那我们可以炒鸡蛋给他吃；再有的小孩不喜欢吃菠菜，可以让他尝试吃油菜、小白菜等。

第二：都是零食惹的祸！小孩子饭前如果吃了大量的零食，肯定就没有肚子去吃饭了。尤其是一些高热量的甜食：巧克力、小蛋糕、威化饼干等，这些零食吃多了，会导致孩子的饱食中枢兴奋，即使饿了也不会想吃东西。

第三：千篇一律的饭菜会让孩子产生厌烦心理！很多北方家庭一到了冬天，餐桌上的菜除了白菜就是土豆，小孩连着吃2次还好，如果连着吃1个星期，能忍下来那都是奇迹了！

第四：身体不舒服！我们都知道成年人身体不适的时候食欲差，其实小孩子也是一样的，如果您的小孩正在感冒、发烧或者拉肚子等，不想吃东西的话没必要太强求，可以尝试让孩子吃一些平时喜欢吃的东西，开胃的东西。

第五：体内缺乏锌元素导致味觉变差！小孩子如果体内缺乏锌元素，味觉会降低，这时候吃啥啥不香，也就不会喜欢吃饭。那怎么判断孩子是否体内缺乏锌元素呢？家长可以观察孩子的舌头，如果孩子舌面长小疙瘩，然后舌头扁平，看上去干燥皱巴，很可能是缺锌。

第六：进食不规律！有的家长因为工作的缘故，做饭时间非常不稳定，有时候晚上5点做饭，也有时候晚上8点才做饭，这样就会导致小孩的进食时间不规律，这样会扰乱孩子的肠胃规律，久而久之，孩子就会感觉不到饥饿感。

第七：小孩运动少！尤其是到孩子放了寒暑假的时候，很多孩子就整天窝在家里，写作业、看电视、玩手机，除了上厕所几乎不走动，这样是很难消化掉吃到胃里的食物，不消化，也就不会觉得饿。家长尽量在饭后1小时之后带孩子出去跑跑步、打打球。

亲爱的家长，如果您的孩子也不爱吃饭，快来对号入座，看看您的孩子是上面哪一种原因，然后对症下药吧。