孩子适合的运动，每个阶段各有不同

运动带来健康，促进孩子各方面发育，是成长过程中不可缺少的。可是，不是每项运动都适合各个年龄段的孩子。帮助孩子找到合适的活动，可以让他们更享受运动，对身心发展也更加有益。

很多时候，孩子爱上一项运动需要家长的引导和鼓励。比如我的一个表哥，从小到大喜爱篮球。如今，他的两个儿子也热爱打篮球。因为父子三人只要一有空闲时间，就会拿着篮球一起玩。在表哥的鼓励和支持下，两个小侄子对篮球的兴趣愈发浓厚。这便是家长通过带孩子参加体育运动或分享自己对运动和锻炼的兴趣，来达到激发孩子热爱某项运动的最好方式。

在带孩子参加体育运动的时候，也要考虑活动是否与年龄相适应。我们来看看，在不同的阶段，孩子都适合做那些运动。

1. 2至5岁

幼儿和学龄前儿童的身体发育程度已经允许他们做各种基本动作了，但对于大多数有组织的运动来说，他们还是有些小了。据研究，太早参加有组织的体育运动的幼儿，通常不会在未来的运动表现方面有任何长期优势。

想想也很好理解，那些有组织的运动，大都有很多规则，对于小孩子来说，理解规则就不容易了。记得儿子刚刚学习足球的时候只有3岁，他和他的小伙伴们，不管教练在场外喊得脸红脖子粗，对拼抢都没什么兴趣。有一次，儿子断球之后，对面的小男孩惊呼，“哦，你为什么要抢我的球，你为什么要这样做。” 搞得儿子一脸懵圈，不是教练让抢的吗？

所以，对于这个年龄段的儿童，组织性没那么高的游戏通常是最好的。

这些游戏可以包括：

跳跃，跳跃和跳跃翻筋斗投掷游泳骑三轮车或自行车爬上游乐场设备等等

2. 6至9岁

随着孩子年龄的增长，他们的视力，注意力，运动协调能力和技能，如投掷距离，都有所提高。而且认知能力的提高，让孩子们也能更好地遵循指示，理解规则。

在这个阶段，适合孩子的运动也就大大增加，比如：

网球，垒球或棒球

足球

运行

体操

游泳的

网球

武术

跳舞

跳绳

溜旱冰或滑冰

徒步旅行

滑雪

对于有动力有热情的孩子，从7岁或8岁开始，有专业指导的力量训练也可以开始了，网上见过不少健身小达人，都不错的。当然，重点还是应放在适当的技术和运动上。

3. 10至12岁

在这个年龄段，大多数孩子具有成熟的视力和理解能力，对运动策略的思考也趋于深入。这时，复杂的技能运动也不是问题了，如足球，篮球，曲棍球和排球。但是，青春期引起的生长突增，有时会暂时影响孩子的协调和平衡。

无论孩子参加什么样的运动，都要确保他拥有适当技术和动作的基础。千里之行始于足下，如果真的想练好，那么专业的指导还是必要的。

4. 考虑因素

在允许孩子参加接触性，或是身体冲撞强的运动之前，除了考虑年龄，成熟度和身体强壮程度。也要想想，这些活动是否适合孩子，孩子的性格能不能接受这些身体接触，攻击性强的竞争。

比如我家的两个孩子，最初参加足球和篮球训练的时候，都非常不习惯身体冲撞。明明个头不小，可是楞能被矮一头的孩子给撞翻在地。

再有，参与体育运动也要注意安全。没有任何运动能保证孩子绝对不受伤，由于儿童的发展水平不一致，同年龄同性别的儿童之间，也会存在显著的身体差异，尤其是男孩。和身体发育成熟的人竞争，可能会增加受伤的风险。

基于以上原因，在给孩子选择运动项目时，可以考虑以下因素：

孩子是否能够享受这项运动？这项运动是否适合孩子年龄的技能发展水平？如何帮助孩子接触不同的选择，并探索各种活动？若是集体运动，教练是否要求球员遵守规则并使用适当的安全设备？每个孩子玩多少，以及如何确定游戏时间？教练如何与孩子沟通？教练或其他父母如何处理竞争，输赢？

这些因素都会影响孩子对这项运动的兴趣，若是不能乐在其中，那坚持下去就很难。

除了确定的要走专业体育运动员的道路，在孩子小的时候，还是尽量避免在单项运动中提前专业化。因为，过于专注于一项运动，会阻止孩子体验其他令人愉快的运动。而体育专业化也会导致更多压力和倦怠，甚至带来逆反心理。

对大部分家长来说，专业训练之路不是首选。至少对我们来说，希望孩子在运动中学会积极和勇敢。希望运动能给孩子来带正面影响，比如强调努力和进步，享受胜利并提升个人表现。让体育和健身成为孩子生活的一部分，找到孩子喜欢的体育活动和运动，并鼓励他们一生保持活跃和健康。