害羞、娇气、适应力差？我们可能误解了这20%“高度敏感”的孩子

先看看下面这个测试：

我的孩子：

容易受到惊吓；

经常抱怨袜子有接缝、食物味道不对、领子上的标签不舒服……

通常不会表现得太惊喜；

温柔的纠正他，比惩罚他效果更好；

他似乎很容易明白我的想法；

能够注意到哪怕一点点异味；

度过兴奋的一天后，很难入睡；

很难适应稍微大一点的变化；

衣服有一点点湿、一点点脏都不能忍，一定要马上换；

是个完美主义者；

比较喜欢安静的游戏；

对疼痛非常敏感；

在嘈杂的地方会觉得很不舒服；

能够注意到微妙之处，比如东西动过了，人的外貌变化了一点；

在玩有点危险的游戏，比如爬高之前先考虑是否安全；

在没有陌生人在场的情况下，表现最好……

如果对于上面这些问题，你多数回答都是“是”，那么你的孩子可能非常敏感。

敏感的孩子很容易变得不知所措，触发因素也防不胜防：

脚趾头缝里的沙子“太痒了”；

人群的欢呼声“太可怕了”；

别人善意的玩笑“太伤人了”；

爷爷让我唱歌“压力太大了”……

父母不仅要花费更多精力照顾孩子，还要面对周围人的压力，比如亲朋好友可能会或多或少地暗示父母：

你是不是太娇惯孩子了？

来自别人的批评本身并不用太过在意，不过，这些批评正好反映出：

很少有人了解高度敏感的孩子。

心理学家伊莱恩·阿隆（Elaine Aron）长期研究高度敏感的孩子。阿隆指出：

高度敏感是一种天生的气质，在大约20％的儿童和几乎所有动物中都发现。这不是什么疾病或问题。它代表了一种在采取行动之前将所有事情都考虑在内的策略。

为此，她还写了一本书叫《高度敏感的孩子》。她说：

我之所以写这本书，是因为有这么多成年人告诉我，即使父母是出于好心，他们的童年也非常艰难，因为没人知道如何抚养他们。父母和老师告诉他们“太敏感”，“太害羞”或“太紧张”。他们试图改变而不能改变，因此感到越来越孤立或羞愧。我的希望是让一些儿童免于遭受这种不必要的痛苦，并使世界不要浪费这么多的才华……

1、与其他孩子相比，他们从环境中吸收更多的感官信息。

高度敏感的孩子会听到微弱的声音，闻到到细微的气味，注意到其他孩子忽略的图纸和建筑细节。他们可能会发现某些食物太香，或者受不了穿某些织物。

2、他们更彻底地处理信息。

他们的创造力和直觉源于这种丰富而深刻的内心生活。

3、他们对他人充满同情心。

高度敏感的孩子会体会到、并和周围人分享那些或兴奋或低落的情绪。

4、他们很容易被过度刺激。

与其他孩子相比，敏感的孩子疲劳更快，需要更多的休息时间。

5、他们易于发脾气和崩溃，通常是由于信息超载或情绪超载而引起的。

长时间地待在欢快的游乐场，生日聚会或主题公园里，对其他孩子来说可能是一件乐事，但对敏感孩子来说可能是种折磨。

因为这些特质，高度敏感的孩子通常被贴上“害羞”、“娇气”、“适应力差”、“胆小”的标签。但是这些标签并不能完全反映出真实的内部情况。

如果有人可以看到一个敏感孩子的内心，他更可能会看到创造力，直觉，令人惊讶的智慧，对他人的同情……

如果您的孩子很敏感，请不要试图改变孩子的性情。孩子早期的某些让我们“担心”的特质，随着孩子的成长，很可能变成积极的品质。

实际上，一个敏感的孩子可能是你遇到的最善良，最富有同情心的孩子。

因此，与其把敏感当成弱点，不如把它看作孩子的长处和天赋。

所以，敏感孩子的爸爸妈妈可以：

一、接受孩子的敏感性

高度敏感的孩子对世界的体验可能与你的不同。

比如孩子觉得很脏，你觉得还好；

孩子觉得有味道，但你根本没闻到；

孩子觉得衣服面料很扎人，你却觉得够软了……

尽管和爸妈的感受完全不一样，但这确实是他真实的感受，他不是在“发脾气”，不是为了故意引起爸妈的关注，不是故意找麻烦。

所以，越早接受孩子“跟我不一样”这件事，越了解高敏感度孩子的特质，你和孩子都会越舒服、自在和快乐。

二、验证孩子的感受

所有高度敏感的孩子，最终都会发现自己与其他孩子不一样。

别人的看法都可以不在意，但他们一定要知道爸爸妈妈很重视自己，很喜欢自己，在爸爸妈妈眼里，自己不是奇怪的人。

当孩子面对自己的弱点或失败时，他们需要爸爸妈妈以更加平衡的眼光来应对他们对自己的怀疑。

所以，如果敏感的孩子对你表达他们对自己行为的感觉，正好趁机教你的孩子如何用言语识别自己的感受。比如：

你现在很愉快/甜蜜/喜悦/舒畅/庆幸/沮丧/伤心/难过/委屈/内疚/愤怒/悲伤/恐惧/心酸/烦躁/忧虑……

与孩子感觉相关联的名词，将有助于孩子和你更好地沟通。孩子能更好地了解自己的感觉，你也能更好地了解她的感觉。

在此基础上，我们才可以提醒孩子：

沮丧和悲伤时有发生，但你总能走出来，也有很多感到快乐和甜蜜的时候。

三、给孩子提供更多的“宕机时间”

敏感的孩子比较喜欢过可预测性的、有规律的生活，所以每当有点新鲜事发生，孩子的大脑就开始检索“过去是否发生过类似情况？”

因此，相比其他孩子，高敏感孩子的日常安排需要更多的“宕机时间”，任何紧张的经历都应通过安静的“休养所”来平衡，以便让孩子有机会在情感上重新组合。

可以试着以安静的活动来创建一个“冷静角”，例如准备一个可以自由方便地玩涂色游戏、阅读书籍的角落，并鼓励孩子在不堪重负的时候就来这里待一会儿。

四、赞美孩子的努力

敏感的孩子需要大量的鼓励。即使孩子没有成功，也要赞扬他的努力。

其实对于所有孩子来说，赞扬他们努力都比赞扬结果要好，但这一点对于敏感的孩子更为重要。

先看个反例：

孩子画画了——“宝宝你会画画，真棒”；

孩子在幼儿园学了一首儿歌——“宝宝你学会这首歌了，真棒”；

这种赞美的问题在哪里呢？

问题就在于，画画和唱歌，基本是所有同龄孩子都能做到的事情，并没什么特别值得赞美的地方。所以这样赞美一个孩子，有点为了赞美而赞美，没夸到点上，也不太真诚。

如果是对一个“大大咧咧”的孩子这样说，虽然长期来看不利于鼓励孩子的“成长型思维”，但孩子基本不会多想，暂时来说影响也大。

但如果这样赞美一个敏感性的孩子，就可能给她留下相反印象了：

你很惊讶我也会这些吗？你是不是觉得这些别人才会的事情，我本不应该会吗？

要赞美，就应该真诚一些，特别是对着孩子。

所以，赞美孩子在做某件事过程中的努力、耐心、坚持，比简单地赞美结果要走心得多。

五、定好规则，承担后果

敏感的孩子可能更爱哭，情绪更容易崩溃，于是爸爸妈妈更有可能不顾规则地顺着孩子，以减轻孩子的不适，避免孩子的眼泪。

但从长远来看，如果仅仅因为孩子的哭泣，难过，就轻易让孩子逃脱了他应该承担的后果，不坚持规则，更不利于建立敏感孩子的安全感。

因为敏感的孩子更喜欢可预测性的、有规律的生活，更不喜欢失控。而纪律却可以帮助孩子更好地面对外面的世界。

定好纪律并长期执行，这些纪律有助于孩子明确哪些事情可以做，哪些事情不可以做，反而让孩子更有安全感，同时也帮助孩子成长为一个负责任的成年人。

最后，爸爸妈妈应该放松一点的是：

你或许会因为孩子无法做某些事、不会做某些事情而感到沮丧；

你或许会担心孩子未来的生活、人生的可能性也受到限制。

但事实上，我们没必要为孩子似乎错过了一些“有趣的事情”而烦恼，因为你的孩子不需要像别人那样，或像你小时候那样，过着同样的童年。

你的孩子对什么是“乐趣”有自己的想法。