孩子们在秋季运动如何控制孩子的户外运动、保持身体健康呢？

现在正值入秋时节，天气逐渐凉快了，正是带宝宝到户外锻炼的好时机，但是孩子们在秋季运动，稍有不慎就感冒了，到时候引发的咳嗽、流涕、头痛、高热问题，会让宝妈宝爸们头疼不已，那么在秋冬季节，如何控制孩子的户外运动、保持身体健康呢？下面小编说几点建议希望对各位家长有所帮助。

1、选择正确的时间，秋冬季节运动，时间点很关键。因为天气比较冷、室内外温差大的时候，千万别带孩子出门运动，这有可能导致孩子跟冷空气直接“亲密接触”，孩子抵抗力弱，遇到冷空气直接袭击的时候，是很容易引发感冒症状的。

因此，选在中午时分，天气暖和，室内外温差小，又有太阳的天气，那么就真的很适合孩子运动了，而且在秋冬季节多晒晒太阳，还能促进身体内钙的吸收，帮助孩子长成高个子哦。

2、注意给宝宝擦汗和补充水分，孩子爱蹦爱跳，疯闹完之后，往往就是满头大汗的样子了，出汗之后就比较危险了，汗水湿透衣服的时候，孩子的心肺功能会受到一定的损伤，这个时候处理不好，孩子会落下咳嗽的毛病。

因此经常陪伴孩子出门玩耍的家长，需要准备一条足够干爽的汗巾，当孩子出汗比较多的时候，用汗巾擦一擦，会让孩子远离感冒的危险。

3、提前热身活动关节防止受伤，现在很多孩子在被带出门，看见同龄小孩之后，会变得比较“疯”，放开了玩当然开心，但是在大幅度的活动前，没有调节关节灵活性，很容易出状况，天气冷身体比较僵硬的时候，快速的跑出去，容易摔伤，甚至有引起骨折的危险，所以在准备“大展拳脚”的时候，一定要先活动关节，让身体不处于僵硬状态。

4、最好不要边玩边喂水喝，现在很多孩子在玩累了的时候，会立马让家长送饮用水。而且喝完水就马上开始运动，但其实这样做很伤害肠胃，引起肠胃不适。而在有风的天气里面大口喝水，还容易引发感冒，在张开嘴喝水的时候，冷飕飕的风会顺着嘴巴进入身体，小编建议在孩子彻底玩完之后，家长才能给孩子喝水哦！

看完别忘记点赞和收藏啊，可以动动您的小手指来转发，让更多的准妈妈知道这方面的信息。感谢您的分享与理解！最后祝好孕！