宝宝睡反觉怎么办？

一般情况下，新生儿在出生后一段时间，就会逐渐养成白天觉醒时间长，而夜里睡眠时间长的作息规律，但有的新生儿却恰恰睡反觉了，就是白天睡眠时间长，夜里睡眠时间短，与正常的作息规律正好相反。

新生儿睡反觉是新生儿还没有适应昼夜更替导致的结果，如果不加以纠正，一是会影响新生儿的发育生长，长久如此会导致新生儿出现反应迟钝、记忆力差等问题，而且还容易生病；二是会影响大人的休息。赶快和一休一起纠正宝宝睡反觉吧：

一、纠正新生儿睡反觉的方法

1、适时调节环境

让新生儿适应昼夜更替，关键在于环境的光照调节，新生儿的房间没有必要刻意保持昏暗，而是尽量随着他睡或醒来调整，白天睡着的时候，依然保持正常的光亮，晚上醒着的时候，可以把家里的光线调暗，营造出适合睡觉的环境，这样新生儿就会逐渐明白光线暗的时候要睡觉，光线亮的时候要活动，逐渐形成与大人一致的作息规律。

2、限制新生儿白天的睡觉时间

新生儿白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时，如果不容易弄醒新生儿，可以帮新生儿脱掉衣服，抚弄新生儿的脸，或是搔新生儿的脚心，等新生儿稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激新生儿的反应，让新生儿兴奋起来，到了夜晚，新生儿累了自然就睡了。

3、给新生儿固定的睡眠暗示

下午17—18点钟后，不要让新生儿睡觉，当新生儿午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿，晚上睡觉时给新生儿固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让新生儿睡在床上。例如：先给新生儿洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给新生儿：

二、新生儿睡觉时不要开床头灯

不少父母认为，新生儿怕黑，会给他在床头留一盏灯，这看来似乎很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯。

1、影响新生儿睡眠

任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让新生儿久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

2、影响新生儿视力发育

长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

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