孩子陷入社交恐惧？巧用“系统脱敏法”，帮助孩子愉快社交

文 | 淘气爸爸育儿说（文章原创 ，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

“为什么孩子在家的时候都很开朗，一见到陌生人就变得不一样了？”不少家长对于孩子人前人后的这些变化都觉得非常不解，自己并没有遏制孩子与其他人接触，为什么会自动的把“交友”这件事情排除在外？

孩子的社交恐惧症，家长们应该了解。

住我家隔壁的心心，是和孩子一起上学的好朋友，平常孩子经常去心心家里玩儿，但是心心却很少到家里来做客，这天，我邀请心心的妈妈和孩子一起过来玩儿，刚好过节包了饺子，想着母女俩应该会喜欢。

到了我家之后，孩子邀请心心和她一起搭积木，但是她站在门口迟迟不敢进来，一直躲在妈妈的身后，好一会儿才愿意进屋坐下来。

后来的一系列行为里，她都有明显的拘束感和恐惧感。我和她打招呼的时候她根本就不敢看我，不会对视；吃饭的时候，明明很喜欢吃，下筷子的时候就是会看一眼妈妈，起初我以为是孩子礼貌的过头了，后来我才知道，孩子其实是恐惧社交了。

重视成绩，家庭教育让孩子“不敢”社交。曾经有一部揭露当代社会黑暗面的电影，以一家三口为线索，讲述的是由孩子的教育到整个家庭背负的沉重压力。孩子虽然是独生子，但是却没有享受过一丝的快乐。

每天放学之后，要先去补习班上课，写完今天的作业，再补习其他的内容。两个小时结束之后，他需要一个人去到钢琴培训班，即使是男孩子，妈妈也不想孩子在气质上输了。紧接着是回到家，父母从孩子很小的时候就安排他自己一个人睡，所以黑压压的房间里，除了睡觉他什么都不能做。

妈妈告诉孩子，在学校的阶段不可以交朋友，更不能谈恋爱，每个阶段有各自需要做的事情，学生就是学习，成绩才是中心，其他的都不重要。因而，孩子每次转学都没有人和他道别，出门只能去一些公共场所，因为他没有朋友。

家庭教育是影响孩子交友的重要因素，一方面，家庭教育让孩子知道交友的重要性，该不该交友，该结识怎样的朋友；另一方面，父母能够给孩子信心和方式，引导孩子如何用正确的方式来获得自己的好朋友。所以，孩子社交恐惧产生，一个人家庭的教育和父母的态度是至关重要的。

内心自卑，父母“标签化”。“你就是这么蠢”，“这么简单的东西都学不会，长大了还有什么用？”家长经常对孩子说一些所谓的“气话”，无形中给孩子贴了标签，造成心理阴影。

之所以自卑会让孩子觉得社交是一件不容易的事情，从而恐惧情绪出现，是因为自卑的情绪让孩子不敢肯定自己，连交朋友这样的事情他也觉得惶恐，自己会不会做不好，别人不喜欢自己呢？是父母的标签让孩子从自我否定走向心理自卑，才会出现社交恐惧症。

每个人都需要朋友，不管多大的小孩儿，没有了伙伴的生活再多兴趣都是枯燥无味的。孩子的人生需要一些伴侣，成绩能代表一个人的智商，而社交是情商的体现。

一位宝妈曾经在网上发文，她想知道为什么自己的孩子一到人群里就觉得害怕，不敢和小朋友们一起玩儿，一到开学就不愿意去学校，整天以泪洗面，让人觉得心疼。于是，有很多网友热心的帮助宝妈解决问题，其中，一位育儿师的“系统脱敏法”很好的帮助了这位宝妈。

宝妈每到孩子放假的时候，就会带孩子出门旅游，旅游的时候会主动的让孩子去做一些事情，比如那边正好有一位小朋友在吃冰淇淋，她便告诉孩子一起去问问那位小朋友，是在哪里买的冰淇淋。刚开始会有些不顺利，但是慢慢的经历多了，孩子也欣然接受，慢慢的克服了面对陌生人的恐惧。

这就是“系统脱敏法”，利用条件反射的心理，来克服一些社交障碍，比如不愿意和人接触、害怕与陌生人的来往等。系统脱敏法又被称之为交互抑制法，由美国学者沃尔帕创立和发展的，这样的方式主要用于帮助人逐渐的摆脱一些紧张或者是恐惧的情绪，从而更好的去面对自己要做的事情。社交就是其中一种。

系统脱敏法在社交上的应用除了依赖心理反射作用之外，还有通过心理暗示来缓解孩子的社交恐惧问题。

比如和孩子一起到儿童乐园，看见这么多的小朋友，孩子一定是雀雀欲试的，可是因为担心、害怕，他无法遵从内心的意愿，不敢迈出尝试的那一步。这时，家长们从旁鼓励，和孩子一起加入这些小朋友的队伍中，并且鼓励孩子，这是一次成功，相信再多努力几次，孩子就会变成更棒的自己。

通过类似的心理暗示和指导，告诉孩子他是可以的，这没什么大不了，可以很好的“推”孩子一把，帮助孩子直面社交恐惧问题。

社交恐惧症不是病，而是一种心理问题，它的“药”是一次次的尝试和引导，只有孩子主动接受，克服心理障碍，才能很好地解决这个问题。

社交是生活的“必需品”，然而许多人却不知道如何获得，直接放弃。良好的社交能力离不开家庭教育的引导，作为家长，我们该如何运用“系统脱敏法”，帮助孩子社交呢？

1.孩子自身要树立良好的自我认知，能够自我肯定

2.鼓励孩子，从肯定的声音中找回孩子的自信

3.和孩子一起面对恐惧，学会适应

社交恐惧常有人出现，如何克服是我们需要思考的问题，利用想象帮助孩子克服心理恐惧，直面内心的焦虑问题，有效的帮助孩子解决社交恐惧症。

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