孩子不愿交流、没朋友，想摆脱“社交恐惧症”，家长尝试这个方法

莓果妈妈原创文章，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享！

我跟我的好闺蜜米娜已经5年没有见面了，最近米娜带着她的儿子球球来广州找我，许久没见，我们来到一家比较安静的茶餐厅，打算坐下来好好叙叙旧，当我们一边吃一边聊的时候，只见球球像个大家闺秀一样，安安静静、不吵不闹的呆在妈妈身旁，后来我女儿和球球都吃饱了，我提议让女儿带着球球去旁边的儿童区玩耍，谁知球球就是不肯离开妈妈半步。

后来闺蜜悄悄告诉我，球球什么地方都好，就是有一点，太内向了，不喜欢去人多的地方，在幼儿园更不喜欢跟小朋友一起玩耍，做什么都是一个人，在他的生活和学习中，除了爸妈大多数时间都是他自己度过的，为此闺蜜感到非常焦虑担忧。害怕球球这样的性格会影响到以后的生活和工作。

听完闺蜜的描述，我断定球球可能是患上了“社交恐惧症”，所谓的“社交恐惧症”就是表面上会特别过分的惧怕与别人接触，但是这类人的内心是非常愿意与别人交流相处的，只是害怕被拒绝、怕不被信任，所以会产生这样的心理障碍。简言之就是排斥跟陌生人交往，一旦有陌生人在，就会感觉浑身不自在。那孩子为什么会产生这样的心理呢？

一、造成“儿童社交恐惧症”的原因有哪些

1、不和谐的生活环境

长期生活在一个比较敏感、关系紧张的家庭环境中，如父母经常吵架、婆媳关系不合、离异家庭、家庭暴力等等，这些不健康、不和谐的生活环境都会潜移默化影响到孩子的健康成长，孩子因害怕自己受到伤害，从而会产生恐惧、自卑、自我退缩、自我封闭的防御机制，久而久之就害怕面对所有的陌生人。有时候家长对孩子严厉的“行为限制”也会让孩子形成一种“行为抑制”，从而在陌生人面前表现的非常保守、躲避、不敢展现自己真实的一面。

2、曾在社交中受过心理创伤

当孩子在跟其他小朋友玩耍的时候，曾被其他小朋友欺负，压迫、甚至侮辱；或者是当孩子做错事情后，父母当众打骂侮辱孩子，给孩子造成了心理阴影；当孩子与他人交往的过程中，遭到拒绝等等这些都会对孩子正常的社交活动形成一定的阻碍作用，从而使孩子面对社交活动时，不断的退缩，久而久之就会被彻底抑制，从而无法正常与人交往。

3、被父母贴上负面标签

美国著名儿童学家阿黛尔.法伯说：“永远都不要低估了你的话对一个孩子一生的影响力。”

足以见得父母的话对孩子的影响有多大，大多数有社交恐惧症的的孩子，总是会被父母贴上负面标签，比如“你怎么这么笨，这么简单的问题都不会”“你是不是傻”等等类似这样否定的负面标签，就会让孩子也会进行自我否定，并开始对自己的能力产生质疑，本来就已经有了失败的体验，再加上家长的冷言冷语，慢慢的孩子便也成为了家长口中那样不堪的人。

4、家长角色错位

随着生活节奏的加快，不少家长会选择在孩子很小的时候，把孩子丢在爷爷奶奶身边照顾，要知道隔代教育是有很多弊端的，爷爷奶奶注重的只是自己的孙子（孙女）有没有吃饱、穿暖、玩好等等一些日常的起居生活，对孩子智力的开发并不会用心更不懂如何去引导，孩子的人际交往能力没得到开发和锻炼，长此以往就很容易形成社交恐惧症。

得知社交恐惧症是由多方面的原因造成的，而且还会对孩子一生的发展有很大的影响，那对于这个心理障碍还有补救回旋的余地吗？其实在心理学上确实有一种能顺利帮助孩子摆脱社交恐惧的方法——系统脱敏法。

二、“系统脱敏法”是什么？

“系统脱敏法”又称“交互抑制法”即当患者面前出现使其产生焦虑和恐惧的刺激时，施加与这些刺激相对抗的刺激，从而逐步消除患者的紧张与焦虑，并不会再对这样的刺激产生不良的应激性反应。既然提到“系统脱敏法”，就先跟大家先讲一下巴甫洛夫的经典条件反射。

当时巴甫洛夫做的实验是这样的：巴甫洛夫把一只狗固定住，每次给狗喂食的时候都把铃声和食物一同呈现，这样狗就会产生唾液，此后只要狗看见食物，就会产生唾液，我们称其为“无条件反射”；经过一段时间的训练后，即便是食物没有呈现在狗的面前，只要摇铃，狗就会自然的分泌唾液，这时候我们称其为“条件反射”

而系统脱敏法的治疗原理就是对抗条件反射，对于有社交恐惧的孩子来说，他们最害怕看到的对象就是人，一接近人群就会产生恐惧心理，慢慢的就形成了条件反射，想要抵制这种行为发生，就是要消除恐惧对象，这样才能抵制条件反射的发生。

三、家长该如何利用“脱敏法”帮孩子摆脱恐惧？

1、帮孩子建立社交焦虑等级

对于年龄较小的孩子来说，由于他们的认知水平有限，不能清楚的分辨和表达焦虑的级别，这时候就需要家长及时跟孩子进行交流引导，根据孩子的实际情况，帮助孩子建立社交恐惧焦虑等级表。

2、训练孩子全身放松

家长可以通过一些富有想象画面的语言和优美舒缓的音乐为孩子营造一种放松的环境，让孩子慢慢闭上眼睛进入冥想状态，从而达到全身心的放松。

3、进行脱敏训练

例如孩子社交恐惧等级排在第一位的是不喜欢跟妈妈去商场人多的地方，这时候当孩子处于放松状态时，让孩子想象妈妈正准备带自己去商场玩的情景，若孩子的想象慢慢开始处于一种紧张状态时，要求孩子停止想象，并进入放松状态，等孩子慢慢缓过来后，再次让孩子重复这个过程，直到孩子彻底感到不紧张后，在进行下一等级的训练，直到孩子完全脱敏，这时候再引导孩子进入现实脱敏环节。

进入现实脱敏环节后的难度就会大大增大，毕竟现实和想象还是有一定差距的，这时候家长的引导和做法就尤为重要，孩子能否真正脱敏成功，摆脱社交恐惧的障碍，就看父母这一步是怎样引导的，这时家长可以上网查阅一些资料或者购买一些相关书籍，从而正确科学的帮助孩子克服“社交恐惧症”。

据统计显示：良好的人际关系能增加一个人的成功率，从而提升幸福感，一个人是否能成功85%的因素来源于人际关系，足以见得良好的人际关系对一个孩子未来的发展有多大影响。有句古话“人之生也，不能无群”意思是人只有通过交往，有良好的人际关系才能更好的适应社会的生活。看来在古代人们就已经意识到了人际关系的重要性了，所以当孩子出现“社交恐惧症”的时候家长一定要及时引导，并采取适当的方法帮孩子摆脱这个困境。

今日互动话题：你家孩子是否也有这样的困扰，你是怎样教育引导的呢？欢迎大家在下方留言评论！让我们在育儿的道路上共同提高！

我是莓果妈妈育儿师，也是一位家有萌宝的宝妈，每天都会跟大家分享很多育儿知识，帮助大家解决带娃的困惑和烦恼，如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞或分享给更多的人哦！本文由莓果妈妈原创，欢迎关注，带你一起长知识！