孩子社交恐惧症了怎么办？心理学：家长要善于利用系统脱敏法

小丽家的孩子平时特别乖巧，也很听话，周末父母还会带着他出去玩，只不过小丽在带孩子出去玩的时候，就发现她好像不太愿意和其他人交流。有一次小丽发现自己的儿子想要去玩滑梯，但是发现滑梯已经有人了，没有过去交涉，而是在一旁的等待，直到没人了，自己才去玩。现如今儿子马上就要上幼儿园了，小丽十分担心他会不会没有办法和其他人交朋友，到时候没有朋友该怎么办呢？

很多小朋友都会存在一定的社交恐惧，他们在和其他人交往的过程当中，会觉得很紧张，甚至没有自由自在的感觉，时间长了就愿意把自己锁在家里，不愿意出门，不愿意和人交流。有些宝贝是因为内心缺乏了安全感，才有这样的感觉，但有些人或许是因为到了一个新的环境，适应能力较差。

一，为什么小孩子会有社交恐惧症？

导致孩子会害怕和人交流的原因有很多，和父母有关系，和家庭氛围也有关系，和孩子本身的性格也有一定的关系。只有找对了原因才可以帮助他们克服社交恐惧，家长在孩子去上学的时候，也不用担心他们交不到朋友。

1，家庭关系一点也不和谐。

刚出生的宝贝对整个世界都十分陌生，崩溃大哭时需要家长及时安慰，等到孩子再大一点，会坐着，会爬的时候，家庭氛围要是不和谐，对孩子的内心会造成极大伤害。或许他们没有办法理解什么是吵架，但是父母在争吵的过程当中，孩子可以明确感受到一种消极情绪。而且家庭关系要是不和谐，两个人相处的不好，孩子从小也会觉得没有安全感，内心没有依靠，激发不出强大的力量，在和别人交往的过程当中也怕受到伤害。

孩子心里会觉得，既然家庭给不了温暖，那么外面其他的朋友，也不可能给予同样的温暖，还不如在一开始就不尝试，就算是孤独一些，最起码是安全的。

同时家庭关系如果不好，那么家长的教育方式也会出现问题，当宝贝们不会交朋友，家长都比孩子还着急，甚至会去引导他们结识更多朋友，可是逼迫孩子快速成长时，他们的内心十分痛苦，慢慢的就更害怕和别人交流。

2，和过往的经历有一定的关系。

有可能孩子之前已经尝试交朋友，但是最终的结果并不是特别好，家长有没有发现孩子出现了这样的问题，慢慢的就会让他们对社交产生恐惧。比如孩子第一次交朋友就会被其他人拒绝了，甚至被嫌弃了，家长如果不知道，宝贝下一次在交友的时候就很害怕出现同样的问题。

但不管是什么样的原因，家长一旦焦虑就会影响到孩子，所以不妨考虑换一种方法，去应对他们不会交朋友，比如尝试一下“系统脱敏法”。

二，什么是系统脱敏法？

1，定义

它指的是让宝贝在和所恐惧的东西相互对抗，在对抗的过程当中，让他们消退心中的恐惧，焦虑等一些不太好的情绪，等到下一次遇到同样的事情，所反映出来的就是积极的情感，而不再是消极的情绪。

从前有一个人用狗狗做了一个条件反射的实验，每次喂饭的时候都会摇铃铛，后期听到铃声之后，狗狗就会出现流口水的情况，就算是没有给他们吃饭，摇着铃铛，狗狗还是会出现这样的问题，系统脱敏法就像是特殊的条件反射一样，宝贝们看到人会害怕，会恐惧，所以父母想要改掉孩子的这一问题，就可以利用系统脱敏法除掉这种反射。

不过去除条件反射是一个艰难的过程，父母必须要投入足够的精力和耐心，一点点的利用固定方法才可以消退他们对于人的恐惧，否则时间长了就会形成一种干扰，让他们更加恐惧和人交往。那么父母到底应该怎么做，才可以利用这样的方法，让宝贝们愿意和其他人交流呢？如何进一步的帮助孩子摆脱，现如今所面临的社交问题呢？

三，家长到底应该怎么做才可以更好的利用？

1，先让宝贝学会正确的看待社交。

孩子在很小的时候也会有自己的社交圈，所以在他们的生活当中，会出现除父母以外的人也很正常。孩子在面对陌生人的时候，自然会觉得很恐惧。家长想让宝贝不“认生”，就先要让孩子们知道什么叫做社交。告诉宝贝：“看到陌生人不可怕，但是要让他们明白，和别人交朋友其实是一件很高兴的事情。”如果孩子看到成年人没有办法和他们好好的相处，至少看到同龄人的时候可以和这些人做朋友。

在社交的过程当中，如果宝贝们很紧张，且产生了焦虑情绪，可以告诉宝宝先深呼吸，再没有和别人说话的时候，慢慢的排遣内心的情绪。如果实在不敢，可以和父母交谈，通过说话的方式，慢慢的消退内心的恐惧。

人一旦有了消极的情绪，自然就需要一个出入口，将其排泄出去，那么和家长交流就是一个不错的排解方法。在交谈的过程当中，父母可以发现孩子的问题，同时也可以进一步的了解孩子的情绪，给予孩子关怀和照顾，让宝贝们拥有足够的勇气和力量去面对其他人。

在孩子焦虑或者是担忧的过程当中，相当于他们的内心没有十分强大的力量，父母需要做的是，更好的让宝贝们消退内心的情感力量。内心情感是否强大，和他们能否感受到足够的爱有一定关系，如果他们被爱包围，就算是进入到了一个陌生的环境，他们也毫无畏惧。

因为他们知道自己背后有爸爸妈妈在保护着，相反如果每一次孩子想要寻求帮助，寻求保护的时候，家长都不在身边，慢慢的内心就会极度空虚，无论是接触其他的人，还是经历其他的事物，内心都会感觉到极度的空虚和害怕。

2，从低到高逐渐进行脱敏训练。

宝贝已经正式了解社交，而且也可以宣泄出自己内心焦虑的情绪，接下来父母就要对孩子进行脱敏训练了，不过要从简单到难，分等级的一点点的将恐惧克服，正是因为这样，所以才说利用脱敏法，应对孩子的社交问题是一个漫长的过程。首先当孩子们不敢去和别人聊天时，父母不要指责，这样的方法不恰当，第一点是先要理解孩子的做法，每个人都会害怕，让宝贝们也学会正视这样的问题。

只不过人的恐惧都是分等级的，所以要一层一层逐渐消退，人的恐惧也并不是特别容易消退的，前期如果实在是没有办法和人正常交往，可以先让小朋友们把人幻想成一个自己喜欢的卡通人物，从而让他们消除对人的恐惧，之后再让宝贝们接触到更多的陌生人，逐级向上，慢慢的孩子就会通过脱敏训练，更好的消除自己对社交的恐惧。这也就是为什么脱敏训练，可以更好的帮助孩子应对社交恐惧。

不仅仅在幼儿时期会出现社交恐惧，有些成年人在和别人交往的过程当中，也会非常焦虑，不知道应该怎么办，那么帮助孩子成长的过程中，家长也可以逐渐提升自己，共同促进，一同成长，或许还是在克服恐惧的过程当中，就没那么害怕了。

父母是孩子背后最坚实的力量，让他们可以放心大胆的向前走，敢于交朋友。除了利用系统脱敏法之外，也要更好的保护孩子。

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