孩子也有选择恐惧症？3种方法帮助孩子克服做事犹豫、没主见 如何帮助孩子克服恐惧心理

孩子做事没主张、犹豫不决危害大，3个方法让孩子快速改变

同事小莫说，前几天她在商场里看上了一件羊绒大衣，无论是款式还是做工都非常符合她的预期，并且在商场里试了很久，最后还是没买，这件事过去了好几天了，对那件大衣依然念念不忘。

我们都很好奇，问她，这么喜欢为什么不买下来？难道是因为价格太贵了吗？小莫不好意思的摇摇头，那件大衣的价格也能够接受。但是颜色太多了，她试穿哪种颜色都觉得好看，犹豫了很久实在选择不出来，最后只能遗憾的离开。

在日常生活中，经常会遇到这样的人，当面临多种选择时，犹犹豫豫，迟迟做不出最后的抉择，有时甚至害怕因为选择带来不良的后果，干脆放弃选择，不做任何决定，在心理学上将这种行为称为：选择恐惧症。

选择恐惧症也叫做选择困难症， 百度词条是这样的解释的：

选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

关于“选择恐惧”，国内一项调查显示，83%的人有过这种现象，半数人身边有害怕选择的人。

成年人的世界里压力过大，通常会出现一些行为上的应激障碍，选择恐惧就是其中很常见的一种，大到买房、买车纠结价格、颜色、性能，地段、面积大小、会不会升值保值等等小到买衣服，同样的款式不同的颜色都要纠结好久。

多年前曾有一部电影叫做《天生购物狂》，由刘青云饰演的心理医生，就是一位选择恐惧症患者，身为医生的他，能坦然面对各种病患并做出正确的诊断，但对午餐菜单上的ABC数款，来回比较，纠结吃这个会不会得病吃那个够不够营养，甚至急得浑身出汗仍无法决断，电影的情节虽然略微夸张，却是将选择困难症的典型症状鲜活的表现了出来。

近年来，随着生活节奏的加快，出现选择困难症状的人群越来越低龄化，很多孩子也出现了选择困难的征兆，

前些天带孩子去超市买东西，路过玩具区，一位年轻的妈妈正在催促一个八、九岁的小男孩，“你倒是挑好了没啊！就那两个玩具你都选了快半个钟头了，怎么还没选好！”站在货架前的小男孩，左手拿着一个玩具小火车，右手拿着一个小飞机，一脸窘迫，小声说，“我不知道要哪个好！”“买那个小飞机就行啦！”妈妈看了看手腕上的表，更加的不耐烦起来。小男孩将手中的小火车恋恋不舍的放下，抱着小飞机一步三回头的走了。远远的还能听到那位妈妈的叨唠，“你这个孩子是不是有选择恐惧症啊？挑个玩具还这么犹犹豫豫的。。。。。。”

其实，在这种情况下，孩子拿不定主义，是因为选项过多，货柜的玩具品种繁多，孩子看到哪样都喜欢，而又不能每一个都带回家，所以想要选出一个自己最喜欢的来，自然会很纠结。这完全符合孩子的年龄特点，与孩子的专注力分散有关。

但是，有些孩子却是什么事情都表现出拿不定主意，不果断、犹犹豫豫的选择困难症状，那又是为什么呢？

根据心理学家研究，一个人做事不果断、犹豫的性格形成可以追溯到他的童年时期，与父母的影响密不可分。具体表现在以下几个方面：

1、 父母或孩子的养护者中有做事犹豫、选择困难患者，孩子依样学样

场景：珊珊妈带着珊珊去商场买鞋，为了挑到一双价格合理、质量又好的鞋子，珊珊妈东挑西选，整整挑了一个下午也没有拿定主意，不是这双样子不好看，就是那双价格太贵了，直到商场要关门了珊珊妈也没买到心仪的鞋子。过了一阵子，珊珊爸带着珊珊去超市买东西，爸爸让珊珊自己零食，珊珊却犯了难，拿起这个又放下，拿起那个又想要刚才那个，磨磨蹭蹭、犹犹豫豫的挑了好久。气得珊珊爸回家跟珊珊妈说，“孩子的这些坏毛病，都是因为你做出的坏榜样！”

分析：李岫云曾说过，父母是孩子们启蒙教师，孩子是母亲的一面镜子。

家庭是孩子的第一课堂，父母的言行无时无刻不在影响着孩子的认知，在孩子幼小的心灵里认为父母的一切做法都是正确的，并乐于去模仿，父母对待事物的一些看法和做法、不自觉得流露出的某些焦虑也会使孩子感受到，并深受其影响。

珊珊妈的拿不定主意不只表现在买东西买鞋子，在生活的方方面面都是这样的一种状态，那么珊珊耳渲目染也会依样学样，变成遇事没主张，选择困难患者。

2、 父母对于孩子过于关注，总是帮助孩子做决定，使孩子形成了依赖心理

场景：小雷妈妈带着小雷去饭店点餐，小雷还没想好要吃什么，妈妈就已经帮他点了起来，一边点还一边对小雷说，“你最近老说嗓子疼，不能吃太辣的，而且肉吃太多了也不太好，吃点素的吧，清淡点容易消化些。。。。。。”小雷看着图片上鱼香肉丝的图片咽了咽口水。无奈的点了点头。

分析：有些家长出于对于孩子的关爱而过于保护孩子，一味的包办、代办、或者过多的干涉孩子的事情，帮孩子做决定，久而久之使孩子失去了，独立处理事情的经验与能力，遇事就会想着让父母代劳或者依赖别人，如果没有他人帮助就会不知所措，拿不定主意。

3、 父母过于强势经常否定孩子，孩子自信心不足

场景：明明和妈妈在书店挑书，明明拿了一本《自然百科大全》，妈妈看了撇了撇嘴，“挑的都是什么书啊！这些书看多了对学习有用吗？一天天的也不想着看点对功课有用的，净想着看用不着的。不许买！“明明失望的摸了摸书，恋恋不舍的将书放了回去。

分析：有些父母对孩子的希望过高，总是不满意孩子的表现，一味的批评孩子、打击孩子。孩子在父母面前很能获得认同感，久而久之就会缺乏自信心，害怕做错事，说错话，遇到需要自己做选择时就会畏手畏脚，前怕狼后怕虎，犹豫不定。

美国一项调查显示，一个人每天要做差不多70个选择，这些选择影响着我们生活的方方面面，小到中午吃米饭还是面条，大到毕业后是考研还是找工作。。。

选择困难、做事犹豫不决没主意，将会使我们在面临这些选项时异常痛苦，每做一个选项都犹如一场战争，心里跟自己的各种念头斗争良久，即使最后好不容易做出了选择，到头来又后悔，下次选择时更纠结，直至陷入这种恶性循环之中。

甚至产生自我否定的态度，使自我认同感降低，出现自卑的心理。

所以，当孩子出现做事犹豫不决、遇事没主张的选择困难症兆时，父母一定给予孩子及时的引导，使孩子摆脱选择困难的困扰，那么日常生活中父母要如何做呢？

1、 父母对孩子的态度要理性

父母对待孩子的养育态度要理性，即不要过于溺爱也不要过于严厉。要给予孩子公正的评价，批评或表扬孩子时，要针对某件事给出具体的意见而不是夸大其词，或者故意贬低孩子。让孩子在父母身上获取关于自己的清晰客观的认知，有利于孩子对自己的能力形成正确的评估。

给予孩子自己做主的权利，对孩子可以自己完成的事情，像洗脸、穿衣、刷牙、洗脸、吃饭等事情让孩子自己去做，孩子在做事情的过程中会发现自己可以做好哪些事情，而哪方面的事情自己还做不好，对自己的能力也会有一个大概的了解，那么孩子在面临一些选择时就会知道自己可以选择的是哪些。

举个例子：孩子在玩搭积木的游戏时，妈妈没有给予孩子任何的帮助，让孩子自己摸索能将积木搭的多高，孩子在不断的尝试中发觉，使用某些形状的积木时他搭的城堡会更稳固，而有些形状的积木则不能保持平衡等等，那么当下一次玩积木时，孩子就会有选择去挑选一些特定形状的积木块来加构他的城堡了。

只有自己亲自尝试过才会明白自己可以做什么，自己的能力能够达到什么程度，对自己有清晰明了的认知，那么选择起来才会更有的放矢。

2、 创造机会鼓励孩子做决定

父母要给予孩子充分自主的决定权，让孩子有自我决策和自我选择的机会，不要过多的干涉孩子，给孩子思考、权衡的时间，耐心多一些，鼓励多一些。对孩子的选择多持肯定的态度，即使孩子的选择不对，也不要批评孩子、嘲笑孩子而要帮孩子分析，选择错误的原因，并且安慰孩子，告诉孩子，“其实很多大人也会选错，这都是正常的。”父母的安慰会缓解孩子的心理压力，当下一次孩子面临选择时才不会害怕。

举个例子：妈妈带孩子去商店买东西，告诉孩子今天要帮宝宝选一件漂亮的小裙子，希望宝宝自己挑。孩子同意了，经过一番比较之后，孩子选了一件白底绿波点的小裙子，并且试穿了一下让妈妈看，妈妈说，“真好看！大宝挑的裙子真漂亮啊！”孩子高兴的转圈圈，告诉妈妈，“下次还是我来选啊！”

父母对孩子的选择的肯定，使孩子更有自信心去做下一个选择。

3、给予孩子适当的帮助

行为认知治疗专家建议，当深受选择障碍所苦时，可以将 A 选项和 B 选项各自的优缺点条列式写下来，会有利于做出抉择。

当孩子面临选择犹豫不决时，父母可以帮助孩子结合孩子的实际情况分析选项的利弊，给予孩子建议而不是指导，让孩子自行评估之后做出选择。

举个例子：带孩子去图书馆看书，孩子看到好些书非常兴奋，拿了一本又一本，妈妈建议孩子说，“绘本的图画多一些，汉字少一些，你还不识字，看图画多的书会不会更容易理解？如果拿那些汉字多，图画少的，宝宝可能就看不明白了。”孩子想了想将绘本留下来，将故事书送了回去。

孩子越小认知能力越低，有些事情不能给出综合正确的判断，父母将各种选项中对孩子有益和无益的方面帮孩子列出来，孩子才会更明白哪种选择更适合自己。

人生中选择无处不在，让孩子乐于自己去选择、不害怕面对选择，并且给够为自己的选择承担后果，将对孩子以后的发展大有裨益。