给孩子补钙没效果？可能是这4种“假牛奶”喝多了

说起补钙，相信很多人都会想到牛奶这种饮品。

正常情况下，好品质的牛奶中含有大量钙元素，如果被人体顺利吸收，就能达到补钙的效果，尤其是对长身体的小孩子，牛奶的补钙效果很好，但如果家长买了“假牛奶”，不仅没有补钙的效果，还可能影响孩子身体健康。

其实购买各种奶制品也有窍门，家长在选购的时候，尽量避免以下这4种，一定要擦亮眼睛。

1、复原乳

复原乳属于一种还原奶，主要原料是浓缩后的乳粉，添加适量的水勾兑而成，虽然也是奶制品，但它的营养成分却不稳定。市面上常见的复原乳大部分都是酸奶，剩下的基本都是乳饮料。家长在给孩子选购乳制品时，一定要注意，并不是所有的“牛奶”都有补钙的效果。

2、酸酸乳

相信很多小朋友都非常喜欢酸酸乳的口味，过年过节的时候，酸酸乳也是送人佳品，给孩子喝刚刚好，但相对牛奶来说，还是纯牛奶的营养价值更高。

而口感酸酸甜甜的酸酸乳，其中会添加很多甜味剂等添加剂，就算再好喝，也没有多少营养物质，家长一定要注意。

3、核桃奶

中国人讲究“吃啥补啥”，也是因为这个原因，核桃被人们看作补脑神器，买牛奶的时候也喜欢买核桃奶，味道好，还能补脑补钙，给孩子喝正好。

可我们常见的核桃奶，可不是只有核桃和牛奶，它还有其他添加剂，味道也是调过的。不过，这也不是说核桃奶中没有核桃，只是含量非常少而已，口味也是调出来的，大家就别指望补钙了。

4、所有的含乳饮料

有些家长在给孩子买饮品时，看到是乳饮料很容易产生心理安慰，感觉是“乳制品”，对孩子就没有不好的影响。可大部分含乳饮料，真的不能和牛奶混为一谈。

就说市面上我们常见的乳饮料，大多都是浓缩乳和乳粉兑水还原的，味道和名字看着像牛奶，可实际上只有人工糖精和香精，孩子经常喝这种饮品，健康状况也是可想而知。

其实国家早就有规定，每百毫升中含有2.8到2.9克以上的蛋白质才能被称为牛奶，这一点可以参考牛奶包装上的配料表，是不是好牛奶，一眼就能看出来。