宝宝枕秃、出汗多是缺钙？错！当孩子有这4种表现时才需要补钙

补钙是一个老生常谈的问题。妈妈们对补钙似乎有种天然的执着，也许是我们这一代及以上的长辈们小时候因为食物摄入有限大多钙元素摄入不足的原因吧。

但就如今而言，宝宝们大多是不需要额外补钙的。

1、枕秃

宝宝枕秃并不一定是缺钙。事实上大多数宝宝都会出现枕秃，这主要是宝宝头部出汗，反复转头与枕头摩擦引起。

2、囟门闭合时间晚

婴幼儿前囟门一般在18-24个月完全闭合，有个别婴幼儿会于两岁后才闭合，与缺钙并没有直接关系。但如果孩子缺乏维生素 D 的话有可能引起佝偻病，从而导致闭合延迟。

3、手指倒刺多

宝宝手指长倒刺是因为宝宝长时间吃手指，皮肤干燥引起，与缺钙基本没有关系。可以减少宝宝吃手，或在手指上涂抹天然的松达山茶油霜减少这一情况发生。

4、出汗多

宝宝出汗多主要是由于皮肤气温调节能力差，汗腺发育不完善造成，宝宝睡觉、活动后出汗多都是正常的生理现象与缺钙没有太大的关联。

当然如果宝宝缺钙的话，也会引起睡眠不安、体弱、盗汗、O型腿、骨骼发育不良等现象，因此孩子缺不缺钙你心里要有谱。

1、喝牛奶少于200ml每天

奶制品是儿童钙摄入的主要来源，宝宝每天需要的钙元素有一半儿都来自于奶制品。

2、经常喝碳酸饮料和甜饮料

宝宝的胃容量是有限的，经常喝饮料的宝宝大多没有太多的胃口去正常吃饭、喝牛奶，不仅钙元素，其他营养元素也难满足身体需求。

3、每天晒太阳时间少

阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，有利于体内钙元素吸收，对婴儿软骨病、佝偻病等都有预防作用。如果因为某种原因宝宝没办法每天晒足太阳，则需要适当补充维生素D。

4、运动量少

运动能使宝宝食欲增强，促进肠胃蠕动和增进消化功能，从而提高钙等元素的吸收率，并促进骨骼钙化，减少钙质流失。

肉类：

100克瘦牛肉，含钙量9毫克； 100克瘦猪肉，含钙量6毫克；100ml骨头汤，含钙量2-4毫克；

鱼虾：

100克鲫鱼，含钙量79毫克；100克草鱼，含钙量38毫克；100克鲤鱼，含钙量50毫克；100克虾皮，含钙量991毫克；

奶、豆制品：

100克牛奶，含钙量104毫克；100克酸奶，含钙量118毫克；100克全脂奶粉，含钙量676毫克；100克黑豆，含钙量224毫克；100ml豆浆，含钙量10毫克；

蔬菜类：

100克芹菜茎，含钙量80毫克；100克油菜心，含钙量156毫克；100克小白菜，含钙量90毫克；

如果给孩子补钙，骨头汤、豆浆、瘦肉类不可取，还不如吃盘小青菜。

如何给孩子补钙？

对于1-3岁的宝宝，家长这么做，可以保证孩子不缺钙。

1、多喝奶制品，每天至少300糜烂牛奶，如果孩子不愿喝牛奶可以用酸奶、奶类、奶粉代替；

2、饮食均衡，晚餐、晚餐给都应保障孩子有一盘青菜；鸡肉、牛肉含钙量较低，可以适当给孩子吃些海鱼、虾等含钙量较高的食物。

3、保证孩子充足的户外活动时间。晒太阳时尽量避免烈日直晒，避免隔着玻璃晒。可以选择在上午9-10点，下午4-5点的太阳光不是很强烈的时候出来活动。

4、如果孩子不能每天晒足太阳，可适当补充维生素D。

5、如果食补不能满足孩子的需求，可以在医生指导下补充钙剂，效果会很明显。