入口细滑，营养高，宝宝秋日必吃一碗的粥 适合儿童的营养粥

深秋已至，天气渐凉，早晨若是捧上一碗热腾腾的粥下肚，无论咸甜，胃里总是有些慰帖。

宝妈们的早晨总是烦乱的，脏衣篮里的衣服，厨房洗碗槽的筷碟......还有刚刚起床嗷嗷待哺的宝宝。

这时和宝宝一起品味一碗细密绵软的粥，便可忘却一天的烦倦，生活繁琐，我们一起做个“有温度”的人。

今天我们就一起学习制作一道田园鲜虾粥（一岁以上宝宝）。

推荐理由

1、色彩丰富，易于吞咽

颜色亮丽的蔬菜丁与奶白色的胚芽粥相得益彰，胚芽粥细腻柔软，易吞咽，十分适合宝宝吃。

2、高铁，高营养，易于消化

胚芽米作为粥的主料，胚芽米具有高铁，高蛋白质的特点，比普通大米营养更高，还易于消化。

使用工具及原料

推荐月龄：1岁+

使用厨具：炒锅、碗、餐盘

存储方式：推荐一顿吃完~

食材表：胡萝卜 / 15g，玉米粒 / 10g ，西兰花 / 10g ，鲜虾 / 2只，粥米 / 30g，米胚芽 / 适量，生姜 / 1片

操作步骤

1、准备食材。

2、粥米洗净备用。

3、胡萝卜切丁和玉米粒、西兰花一起焯水，然后西兰花切碎备用（小月龄宝宝焯水以后打泥）。

4、鲜虾去虾头、虾线，虾仁剁泥，虾头备用。

5、锅中倒油，放入姜片、虾头煸出虾油。

6、倒入清水煮开（我倒了大概七倍的清水，也就是210g左右）。

7、水开以后倒入洗净的碎米，加入适量的米胚芽（米胚芽是熟制品，也可以不煮最后直接拌在粥里）。

8、加入胡萝卜粒和玉米粒煮开。

9、挑出生姜和虾头，放入虾泥，快速的搅开，要不然容易结块。

10、虾泥变色以后加入西兰花碎搅匀就可以出锅啦。

11、美味鲜香，宝宝一会就光盘啦。

小课堂

1、这份田园鲜虾粥，含有蛋白质和维生素，其中胡萝卜含有维生素A,有助于宝宝视力发育。

2、粥类因其易吞咽被广大宝妈所烹饪次数最多的辅食，白粥过于寡淡，宝妈们可以加入蔬菜丁或是红豆沙去丰富味道，让宝宝更加喜爱吃饭。

3、早餐吃这份田园鲜虾粥可以搭配上一些切块的时令水果，丰富一餐的营养，均衡摄入。粥出锅后放凉一些再给宝宝食用避免烫口。

一份热气腾腾的田园鲜虾粥就做好了哦！快快收藏起来做给宝宝吃吧~