送给宝宝养生防秋燥的营养粥，拿走不谢
随着天气逐渐变得凉爽，宝宝的胃口也会变得逐渐好起来。很多妈妈就想着宝宝苦夏流失的营养，要在秋天补回来。但是秋天早晚温差较大，加上气候干燥，宝宝容易感冒和喉咙不适，饮食不当也容易出现嘴唇干裂，鼻腔出血等上火的症状。所以妈妈们记得要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。粥就是一款非常好的防秋燥食物，绝对是给宝宝滋补养身的最好选择。并且在做粥的时候可以加各种肉类、蔬菜或水果，味道鲜美，尤其是一些脾胃功能比较弱的宝宝，可以多吃一些粥来调节脾胃。
1、菠菜猪肝粥功效: 补铁养血、养肝明目，宝宝食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。材料: 猪肝、菠菜、大米、盐。做法: 大米泡30分钟；猪肝切成薄片，放凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。
2、山药瘦肉粥功效：秋季宝宝容易腹泻。这款粥滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，适合容易消化不良、腹泻的宝宝食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。材料: 铁棍山药、猪肉、大米、盐。做法: 大米洗净放水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；将泡好的大米加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至熟透；加少许盐调味后即可。
3、葱白粳米粥
功效: 解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。
材料: 葱白、生姜、大米、白糖。
做法: 将葱白洗净，切段；生姜洗净、去皮切片；大米洗净浸泡半小时后加水，大火烧开再加入葱白段、生姜片；再改小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖即可食用。
4、陈皮大米粥功效: 理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。材料: 陈皮、大米。做法: 将陈皮洗净切细丝；大米洗净倒入锅中，加入陈皮丝及适量水，熬煮成稀粥即可。
6、胡萝卜牛肉粥
功效: 强筋骨，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的佳品。
材料: 牛肉、胡萝卜、大米、盐。
做法: 胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制；待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味。
7、南瓜玉米粥功效: 补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。材料: 南瓜、甜玉米、大米(或小米)。做法: 南瓜洗净去皮、切小块；玉米洗净；大米(或小米)洗净浸泡半个小时，再加适量水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可。
8、红豆花生粥
功效: 含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、养血的功效，特别适合儿童食用。
材料: 红豆、花生、大米、冰糖。
做法: 红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味即可。
9、西湖牛肉粥功效: 增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。配料: 瘦牛肉+豆腐半块。做法: 牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切小块。当粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。
10、山药枸杞粥
功效: 益肺止咳，山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。
做法: 把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。
好了，10种营养粥，在这个干燥的秋天里，妈妈们变着花样做给宝宝吃吧！