干燥的秋天，给宝宝来一碗，丝滑细腻的银耳南瓜粥吧

南瓜甜而不腻，银耳丝丝滑滑的。这俩食材与大米熬成粥，入口的感觉是什么样的呢？相信宝宝会非常喜欢。跟着米小西一起做银耳南瓜粥吧！可不要太宠溺了嘴哦！

食谱名称：银耳南瓜粥

适用阶段：11月龄+

制作用时：50分钟

食材清单：

主料：南瓜50g，银耳30g，大米150g；

辅料：无。

1.南瓜去皮去瓤切成小块，银耳用水泡发备用，大米淘洗干净。

2.锅中烧开水后加入大米，大火煮沸后转小火，煮15分钟。

3.加入南瓜银耳，一起煮30分钟，煮到南瓜、银耳均软烂就好了

1.银耳中含有丰富的维生素D，能够防止钙质流失，防止宝宝低钙血症，促进宝宝的骨骼发育。

2.银耳润肺止咳、补益肺气，提高宝宝肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，增强宝宝体质。

3.南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。

4.南瓜含丰富的维生素E，帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝生长发育维持正常状态。

1.为了避免银耳口感不好，可以先将干银耳碾碎，或泡发后剁碎再煮。这样可以减少煮软烂的时间。

2挑选南瓜技巧：皮越粗糙越老越黄，尤其是用指甲都掐不透的南瓜含水量较少，而且口感又面又甜。

1.消化不好的宝宝以及对南瓜、银耳过敏的宝宝不适合吃南瓜银耳粥。

2.当宝宝患有泌尿系统的感染时最好不要吃南瓜银耳粥。

3.当宝宝吃太多南瓜，手脚心处皮肤转变成柠檬色时，妈妈就不要再让宝宝吃南瓜啦