掌握0-6岁孩子运动敏感期，父母只需5分钟设计专属运动活动 0到6岁孩子的敏感期

导语

丹娜妈之前给大家分享了蒙特梭利教育法中0-6孩子拥有敏感期，家长掌握孩子的各种敏感期和发展规律就能帮助孩子自发探索和爱上学习。可是，哪些才是适合0-6岁孩子运动的活动呢？请大家跟着丹娜妈的步伐，一起看看在孩子0-6岁的运动敏感期里，我是如何给2位学龄前的宝贝设计适合他们的运动活动吧。

运动的好处保持健康的体魄、增强体质。激发勇气和自信：当孩子有一样体育项目表现很好得到老师和同学们的肯定会提高自信心。提高专注力：学习的时候需要劳逸结合，学习40分钟就需要休息10分钟运动一下。大脑专家和思维导图创始人东尼伯赞先生都提及，我们专注学习思考一段时间大脑消耗很多能量，休息后大脑补充足够的氧气就能继续专注学习，效率才高。提高手眼协调能力：很多运动项目需要同时运用身体各个部位才能成功完成既定目标。我们的大脑思考后才会发出指令指挥我们如何赢得比赛或进球。运动是智力发展的基本要素：合适的运动会刺激前庭系统平衡力的发展，而前庭系统的前庭神经与大脑也有密切的关系。孩子部分行为问题或感统失调是由于前庭不平衡造成。孩子的爷爷奶奶外公外婆，甚至我们自己那一代没有这么多玩具或电子产品，丹娜妈初中才有手机。以前小学都是女孩子跳皮筋男孩子踢球、踢毽子而已。孩子并不需要上感统课，只需要多参与户外活动，去大自然里跑跳爬自然，孩子的睡眠、学习和吃饭问题会得到改善。0-3岁身体发展特点大肌肉发展的关键时期：1岁内的宝宝在这一年内完成很多运动发展的里程碑。他们学会了抬头、抬胸、翻身、坐、爬、扶站到最终自己学会走路。孩子有自身发展的规律，家长不用担心和不同干预，孩子有与生俱来的生命潜能。运动技能自主习得：成人根据孩子当下的发展规律预备合适的环境即可。学习爬的时候预备素色的爬行垫加强专注力，广阔的空间，或者玩具让孩子尝试和探索，爬的技能会最大限度发挥。而走路也是预备合适的家具或者栏杆，或一个坚固的小推车。丹娜妈家里就是预备了这种有音乐有小镜子有彩色圈圈的小推车。孩子学走路环境宽阔的同时保障安全无危险。尊重孩子的发展规律让孩子练习每一个技能，尽情发挥自身的潜力、让身体强壮健康。运动敏感期活动：俯卧、翻滚、秋千、腿上跳、球类运动、平衡球、走路。3-6岁身体发展特点身体的协调能力逐步提高：双脚可以交替走、胳膊自然摆动、平稳跑和快速停、大一点孩子跑步可以转弯、骑自行车、爬高、投球踢球、单脚跳、走路可以前后走、平衡运动更熟练。专注力集中时间短：专心听课和写字都与前庭系统发育有关。阅读的时候不单要用眼睛看文字，还要维持身体肌肉张力和身体平衡。有正确的空间概念才能看清行距和字形、眼球活动能力才能1句1行平顺看。写字还需要手臂手指拥有抓握舒展张弛有力的力度。3岁的孩子前庭发育得到进一步发展，抓笔写字也有良好的感觉。但3岁前的宝宝握笔还需要多练习，每1根手指弯曲的力度也要锻炼。像我们家二宝才2岁，握笔画画没问题，握笔写字或者比胜利的姿势还是经过锻炼很久才适应。丹娜妈拥有快速阅读讲师资格证，快速阅读除了要练习眼球的移动、身体和手部的肌肉都要维持身体平衡。平时锻炼孩子的平衡能力对前庭系统发育帮助非常大，最终影响孩子学习的专注力。丹娜妈为5岁大宝男孩设计的运动活动活动计划：大宝的专注力很差，孩子也处于身高猛涨期。丹娜妈针对他这1个现象，设计了锻炼前庭系统和弹跳能力的运动。室内蹦蹦床活动室运动有好多不同的运动区域，我们选择3个活动来观察和记录，包括蹦蹦床、投篮球、平衡桥。1.蹦蹦床

运动目的：蹦蹦床是大人和小孩都有好处的活动，可以锻炼膝盖、腿部肌肉和手部肌肉、弹跳能力。丹娜妈大宝2岁时家里购买了小型蹦蹦床让他自己玩，主要想锻炼弹跳能力，身高也长得快。大型蹦床，爸爸妈妈和孩子一起跳也加深亲子关系。

观察心得

大方格：跳的时候很顺畅、很开心。弹跳地越来越高懂得脚弯曲用力的角度和力度掌握好后跳得越来越高。花式弹跳，转圈，翻滚，双脚跳，都是自发地以及看到别的孩子怎么样跳得更高立刻学起来。

丹娜妈大宝玩蹦床的大滑梯

滑梯或者斜坡：对他有难度了，他练习了几次都不能独自爬上去最高点，一开始有点想放弃。后来爸爸就鼓励他来个小助跑跑快一点，双手给力一点像攀岩一样抓，最后还是爸爸拉他上去。学习初中哥哥弹跳技巧： 1个初中的大哥哥主动教他如何完成这挑战。他很仔细听，并且跟大哥哥一起跳。孩子之间的沟通交流不但加强了他社交能力，也更容易找到完成攀爬滑梯技巧。而且自从他多跳蹦蹦床，幼儿园的跳远运动项目也有进步了，可能掌握了跳的力度。蹦蹦床运动跳起来高高的他心情特别开心，运动后吃饭睡觉都特别好。2.投篮球

运动目的：锻炼弹跳能力和身体平衡协调能力。一系列的运动动作配合得当才能准确投中篮框，对孩子左右脑发展和身体平衡起到重要作用。也刺激了孩子的感官器官，促进大脑发育。

观察心得：大宝幼儿园小班的时候拍球是规定的考试项目，所以拍球没问题。可是一边运球一边跑去跳高投篮还是有点笨拙。他也只能单手拍球比较利索，双手交替拍有难度。因此，我们就不需要他运球了，首先练习定点投篮对准篮框。每次投篮会练习15-20分钟我们觉得已经够了，就让他换别的区域玩。他投不中会学会自己调整手、肩膀和腿弹跳的角度不断尝试，虽然不是每一发投球都有投中，但我们父母很为他锲而不舍的精神欣慰。打篮球确实要学习和多练习，整个投篮运动很好地让他整个身体躯干腿部和眼的凝视整个注意力要很集中，反应快，对大脑发育和身体平衡协调有很大帮助。

丹娜妈大宝蹦床中投篮

3.平衡桥

运动目的：锻炼身体平衡协调能力，锻炼胆量。

观察心得：3岁前在户外的平衡木一开始大宝不敢尝试，经过一段时间我们父母牵着走就自己走很好玩。而这次的室内平衡桥已经很大胆自己快速跨越。并且会很注意安全扶好两边的绳子。孩子玩得十分开心。而且这个悬空的铁索平衡桥还会摇晃，有一定难度。他知道双脚踩稳，双手扶好，身体竖直，也谨记前后的孩子不要有碰撞，我们觉得他进步很大。很多简单的运动项目已经能帮助大脑发育，为未来学习读书写字做好准备。

丹娜妈大宝挑战平衡桥

丹娜妈大宝挑战平衡桥

丹娜妈为2岁妹妹设计的运动活动活动计划：妹妹比哥哥更活泼，但总是要抱，不坐婴儿车。因此，丹娜妈设计的活动包括走路和踢球。1.走路

运动目的：让孩子多走路，走得更稳，纠正她学步时自己踮起脚尖走路的习惯。同时让她多接触大自然最美好的阳光和空气，身体健康之余，亲自探索世界。

丹娜妈二宝体验大自然

观察心得：小妹走路刚开始会周围走，而且走不了太直的路线，但我们很愿意跟随她的路线。她1岁的时候就会找专为盲人提供的凸出来的人行道走。一开始觉得她走得很吃力并且会摔倒，可是她很开心，仿佛自己无形中找到走路的乐趣，又或者她自己找到方法练习走直线。丹娜妈瞬间感叹我们成人应该更多地跟随孩子，孩子自然到了一定的阶段某种能力就会自己呈现出来。小妹能自己找到一个方法学习走直线或者玩耍很聪明。这种凸起来的人行道还是要注意不能走太快，她摔过一次，但我让她自己站起来就立刻笑了。

草地边细围栏直线/小区平衡木：锻炼平衡能力，促进大脑前庭系统的发育，提高孩子学习和活动的专注力。现在妹妹2岁，从开始的不敢自己走会滑下来，到妈妈拖着小手走完20米，二宝已经能独自张开手走完5米。妹妹每天自己都在找这种路去挑战，每次走完1段路丹娜妈都会表扬她，现在都爱上走路不用抱也不坐婴儿车。鹅卵石道： 体验不同的石头路，圆形和椭圆形，妹妹发现这个路很有趣，很喜欢挑不一样的路来走。按摩脚部外也需要注意不要摔跤慢慢走，妈咪和外婆和她一起同步走路她特别开心，多么美好的亲子时光。

丹娜妈二宝走鹅卵石路

沙石的路：会对不同形状的石头感兴趣，走到大树草地和小花古今会亲自去摸一下。看到会飞的昆虫会很兴奋喊妈妈和外婆看！所以看到小鸟和飞机都会学着说话，甚至主动告诉成人看那个飞行的物体，这是最好的感官刺激和探索学习的过程。走圆形、椭圆形、长方形小台阶：日常妹妹学习到数学几何图形，看到这些形状的台阶会特别兴奋，她已经把学习到的知识点吸收并进行大脑信息加工应用到生活场景中。当她走形状小台阶，她会一边走一边数数。丹娜妈鼓励家长和孩子们可以尝试把枯燥的学习变为有趣的自然探索游戏，当你忍住不给孩子们支招，让孩子们自主探索，你会惊讶孩子们的创造力和强大的学习能力。

丹娜妈二宝走圆形小台阶

丹娜妈二宝走不规则图形路

2.踢球

运动目的：锻炼身体平衡协调能力，脚的协调能力发展，帮助她腿部发育。妹妹很喜欢随意乱扔东西，我们也是设计了丢球的活动用积极的方式得以解决这个消极的行为问题。

观察心得：踢球比篮球和其他用球拍的球类难，脚的灵活性需要配合整个驱干去协调运动，也要通过大脑思考如何传球传球和射门，更讲究团队合作。我非常惊叹一直走路像小企鹅的她踢球也很棒。从一开始成人示范如何用脚往前踢，她轻轻抬腿踢不中球，到慢慢自己一点一点往前踢，前后左右踢，到现在能根据大人的指令踢过来对方的正确位置。最厉害的是她可以自己跑步运球，虽然力度不是很大，距离不是很远，但感觉她的脚还是很灵活。妹妹会为自己进龙门或传球传对了而开心到自己鼓掌，喊着妈妈的名字。陪伴孩子到户外的时光是非常美好幸福，她每个成长里程碑这次自己亲自见证真的很感动。根据她的发展规律，设计适合她的运动项目，让她的运动潜能充份发挥实在很值得。

丹娜妈二宝踢球

丹娜妈给2兄妹设计可一起互动的运动：踢球和抛球

运动目的：培养社交和团队合作能力。

踢球：锻炼大肌肉发展能力。抛球：手脚灵活能力、上肢和弹跳能力。

观察心得：爸爸和2个孩子一起玩。首先，简单的传球让妹妹熟悉哥哥和爸爸的运动节奏，妹妹力度和快跑能力年龄小比哥哥弱一点，但妹妹不放弃一直紧跟哥哥去抢球，脚的灵活能力得到充分的发挥。哥哥的跑步速度和传球运球也进步很多，懂得传球给妹妹一起合作踢进龙门踢赢爸爸，哥哥在社交和团队能力方面有很大进步。因为妹妹还处于不大会分享的年纪，她有时候会犯规用手碰球，这时候就会让她和哥哥玩抛球游戏。我们作为家长，不要责怪和偏心任何一个孩子，用积极的思考方式换一个角度把运动变得有趣。孩子们一边抛球锻炼大肌肉外，还会自己数数接了多少个球。

丹娜妈大小宝踢球

丹娜妈和大小宝踢球后合影

结语

父母掌握孩子的发展规律后，根据孩子的性格特点和现阶段遇到的生活学习问题，在孩子每个年龄阶段的发展里程碑中，因材施教。在不同的阶段预备合适的环境和活动，作为协助者，协助孩子最大限度地运动潜能能充分发挥。孩子多运动对大脑发育和智力和学习都是紧密相连。看完丹娜妈这么多实战教学，父母们赶紧在2019年最后1个月一起到户外与孩子们享受冬日的美好时光吧！

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