孩子畏难怕事是性格原因没法教？错！专家告诉你怎么做 孩子胆小怕事怎么办, 6个秘诀告诉你!

新学期刚开学，有个妈妈在群里吐槽了一句孩子写作业的事，一下子妈妈群就炸开了锅。

有个妈妈说，“我家娃只愿意做简单的题目，难的题连碰都不愿意碰一下。有一次因为一道数学题做不出来，气得把自己的作业本都撕掉了！就这么点芝麻小事儿就畏难，以后学习压力更大了不知道怎么办。”

此言一出，许多妈妈都表示深有体会，自己家娃也是这样的：

-拼图拼一半拼不下去了就全部弄乱，扔回盒子里

-明明是自己吵了很久要买的航空母舰模型，自己没拼出个样子还说等爸爸下班留给爸爸拼

-看到别人家孩子骑自行车说想骑，结果买回来骑了两次，就说不会，不骑了！

有些家长气得干脆把孩子的东西扔掉。父母们很纳闷，我也没少鼓励孩子呀？孩子做什么事情都会夸孩子很棒，总是给孩子打气加油，怎么孩子一遇到难题还是会退缩呢？

孩子遇到困难就中途放弃；在进行某些兴趣爱好或体育活动时，没有想象中顺利就失去干劲；不愿挑战难题。很多孩子都存在过这些问题，面对这些情况，父母常以为是孩子的性格使然，但归根结底，其实是孩子的自我效能感出了问题。

有没有充分培养起自我效能感，决定了一个人是遇到挫折就一蹶不振，还是越挫越勇，成就一番事业。那么，什么是自我效能感呢？

自我效能感的英语为“self-efficacy”，在《抗压力·亲子篇》中这样描述到：自我效能感意为“对达成既定目标和成果所需能力的确信”。

也就是说，自我效能感是孩子对自己“只要去做就能成功”的信心。与模糊的自信相比，自我效能感赋于了孩子达成目标的能力，同时也让孩子拥有了去挑战更高目标的动力。

在企业界备受尊崇的褚时健就是这样一个越挫越勇，不断挑战更高目标的人。关于褚时健的一生，很少有人不佩服他。他青年从政，30岁被打成右派，下放农场改造。中年从商，问鼎香烟品牌红塔集团掌门人，退休前夕从巅峰摔落，锒铛入狱。古稀之年，一无所有的他白手起家，包山种橙，用十年时间从一代烟王变成一代橙王，85岁已是亿万富翁。

尽管一生波折，但无论摔得有多惨，无论是怎样的起点和年纪，褚老总是坚定不移地朝着目标耕耘。褚橙曾经遭遇严重质量问题，他选择砍掉3.5万棵橙树保质量，而不是逃避问题或放弃。褚时健无疑是一个拥有高自我效能感的人，万科创始人王石说：“他是我最敬佩的企业家！”

我们总能一眼就看到那些自我效能感强的人，因为他们身上充满着对自己所从事领域的信心。不同于盲目自信，他们对自己定下的目标，始终认为只要努力就能够达成，所以他们绝对不会放弃。比起空洞地告诉孩子“不要那么快放弃”，激发孩子内在想要把事情做好的动力更重要。

美国斯坦福大学心理学专业教授阿尔伯特·班杜拉被称为“自我效能感研究第一人”。他提出，自我效能感的提高涉及四个要素：

1、 真实体验

失败会带来挫折感，成功又不常降临。如果父母想培养孩子“只要去做就能成功”的信念，那么帮助孩子经历一些小的成功体验就是最好的选择。在开始帮助孩子提高自我效能感时，不妨把目光从远大的目标上转移到孩子能胜任的简单课题上，让孩子能够不断胜任任务，体验成功，建立起信心。

褚时健以自己种橙的经验告诫年轻人“困难多，搞好一点，信心就大一点，只有靠自己一步一步地去磨练，增长自己的底蕴技能。”

底蕴技能提高，信心就提高，人就会相信自己有能力一步步去完成最终的目标。父母要做的，便是不断教孩子着眼于小事，磨练“底蕴技能”。

2、 榜样作用

许多人都喜欢看励志故事，知乎上关于“自律”的话题总能收获超高的关注度和讨论度。我们之所以如此喜爱看别人的成功故事，是因为这些故事给了我们代理体验，给予我们力量，让我们觉得自己也能去完成困难的挑战，达成目标，这就是榜样的力量。帮助孩子找到模仿的对象，观察榜样的行动，将会大大提高孩子的自我效能感。

3、 获得鼓励

如果我们肯定孩子的行动，往往能激励孩子下次表现得更好，在孩子遭遇挫折时，对孩子说“再试一试，妈妈相信你一定能想出解题办法”，“我相信你能做到的”，这些都是给到孩子的积极反馈。我们在情绪变得消极，犹豫着逃避和放弃的时候，总是希望能得到鼓励和帮助，对孩子来说，父母就是这样被寄希望于在困难时刻给予肯定和关怀的重要存在。获得父母的鼓励，是孩子提高自我效能感的重要途径。

4、 振奋士气

回想高中时期，每年高考前，总有低年级的学生自发组织起来为高三的学姐学长“喊楼”鼓劲，整齐而声势浩大的“高考加油”一遍遍回荡在校园里，场面十分震撼人心！这样的“喊楼”行动，释放了高三学子的压力，让他们备受鼓舞，也激励低年级的孩子要努力学习，以期今后在高考的战场上出色表现。

当孩子在困难面前变得沮丧泄气时，通过某些行动或仪式帮助孩子鼓起干劲、让孩子抖擞精神，或者令气氛变得轻松的话，都能提高自我效能感。

在日本花样滑冰选手羽生结弦身上，自我效能4要素的作用发挥得淋漓尽致。

羽生结弦因在平昌冬奥会男子花样滑冰项目中夺得金牌而广为人知，名声大噪、备受瞩目。这风光的一切自然离不开羽生结弦的勤奋刻苦，但是很大一部分原因在于他的教练布莱恩·奥瑟。羽生结弦在奥瑟的带领下成长为一名世界级的运动选手，原因之一便是自我效能感的大幅提升。

在投入奥瑟的门下后，羽生结弦用几个月的时间不断地练习基本的滑冰技巧，基本技能的训练为他积累了真实体验，也为之后羽生结弦练就最擅长的高难度跳跃打下了坚实的基础。

教练布莱恩·奥瑟本身就是写进花滑名人堂的传奇巨星，他曾在1987年赢得世锦赛男子单人滑金牌，是两届奥运会银牌得主。对导师的选择于成功非常重要，羽生结弦在这一点上受益匪浅，在榜样作用的影响下，羽生结弦的自我效能快速提升，也得以更快地成长起来。

奥瑟特别擅长鼓励自己的门徒。比赛中，当羽生完成一个高难度的后内结环四周跳动作时，奥瑟会大喊“结弦，太棒了”，并会欣喜若狂地鼓起掌来。在平时的训练中，也会大声称赞“看，你做到了！”

每每到了比赛之前，奥瑟会帮助羽生结弦排除外界的干扰，防止他看到网上的匿名诽谤而导致心情低落。布莱恩·奥瑟很懂得如何在赛前帮助自己的弟子振奋士气。

布莱恩·奥瑟无疑是提升自我效能的名师，在他的指导下，羽生结弦也飞快地成长起来，并取得无数耀眼的优异成绩。

尽管不是每一个人都能有幸遇到人生的导师和教练，但是父母依然可以通过练习，在家庭当中提高孩子“只要去做就能成功”的信念。

1、 称赞孩子付出的努力

那些对自己的能力深信不疑的孩子，背后总是有善于培养他们自信心的父母。他们会称赞完成了家庭作业的孩子说“真棒！今天完成得比昨天快呢，而且写得很整齐”，而有些父母总是在无意识中打击孩子对自己的信心，因为他们往往更注重事情的结果“这道题的答案不对啊，你是不是上课没有好好听？”

父母习惯于直接指出孩子的不足和错误，而忽略了孩子有能力在我们的提示下自己找到并修改错误。“真棒！作业都写完啦，我想如果再仔细检查一下，这份作业肯定能拿A”，只要一句称赞和提示，孩子就能够自己察觉问题，找到问题并解决它，这样的体验能够大大提升孩子的自信心，更愿意去挑战困难的事情，坚信凭借自己的努力一定可以达成目标。

这种正向的积累将使孩子逐渐学会依靠自己去提升能力，这种来自自身的能量不容易因环境变化而改变，是孩子自信心的坚实基础。

2、 追求“最好的自己”

除了对孩子的行动给予积极反馈，父母还需要帮助孩子设立目标。有些孩子很容易把成败看得很重，是因为我们告诉孩子，他们学习的目标是“取得好成绩”和“取得好名次”。我们都知道，胜者总是有限的，失败和挫折才是人生的常态。以成功作为目标，就意味着除非成功，否则迎接我们的将是一次次的失败。

父母引导孩子看重付出的努力和认真程度，帮助孩子追求“最好的自己”，那么孩子就能渐渐形成起不服输的态度，因为只要他们每一次朝着目标行动，就更接近 “最好的自己”，这种良性循环能帮助孩子透过成败看到自己的成长。

3、 父母的逆境故事

在孩子们的心目中（尤其是年龄越小的孩子），爸爸妈妈知道的比自己更多，去过更多的地方，自己解答不出的题目爸妈都会！父母在孩子心目中的形象总是高大的，许多孩子都以自己的爸爸妈妈为偶像，似乎没有什么问题能够难倒他们。

如果我们告诉孩子，爸爸妈妈并不是什么困难都难不倒，我们也曾经历过挑战和低谷，这将会使孩子感到无比惊讶，我们面对困难并战胜挫折的经历，对孩子来说是十分激动人心的，而孩子也会从中受到极大的鼓舞。

久世浩司在《抗压力·亲子篇》中分享了他在日本NHK教育电视台举办“亲子抗压力讲座”时讲到了孩子们的切身体会：“妈妈战胜逆境的故事让我非常感动”，也有妈妈感慨道：“听到我遭受挫折的故事，孩子非常惊讶。”

孩子们能从父母的逆境故事中获得能量，获得哪怕跌倒了也可以再试一次的勇气。

拼不上拼图，解不开题目都是小事，但从长远考虑的父母能从这些小事中帮孩子建立起对自己能力和价值的信心。

我们的孩子也许无法成为下一个褚时健，或者下一个羽生结弦，但是我们依然可以通过言传身教，让孩子明白：他的潜力远远大于自己的想象，成功也许会来得晚一些，但它终将犒赏那些努力做到最好的人。