“我跟我妈睡，你跟你妈睡”，孩子分房睡难？育儿专家告诉你答案

表姐的儿子今年5岁。前两天，孩子的爸爸从外地回来回来，就逗儿子说：“乖儿子，你今天晚上跟奶奶睡，我要跟妈妈睡。”谁知道儿子抱着妈妈说：“我不，我不要，我要跟我妈妈睡，你去跟你妈妈睡吧。”小朋友本是无心的话语，却让大家都很尴尬。于是表姐和表姐夫都认真思考起孩子分房睡的问题。

分房睡的概念，源自于西方，心理师林希陶说:据统计，欧美地区，大约有七、八成的孩子，在1岁以后就跟父母分房睡。

据调查显示，40%的中国家庭在孩子3-6岁时与孩子分房，但也有超过10%的家庭在孩子6岁以后甚至10岁才与孩子分房，而38%左右的家庭在孩子分房时间上还没有决定。虽然超过七成的家庭与孩子能够顺利分房，但是近九成的孩子一开始并不愿意分房，有些孩子态度强硬，坚决不肯分房。

分房是指家长与孩子分开两个房间睡。家长给孩子儿童房间，让孩子拥有独立空间，引导孩子的良性发展，以培养孩子的独立健康成长。孩子分房睡是儿童独立生活的一个关键的环节，是顺应孩子独立自我意识的发展。

在现代生活，孩子出生后都是和妈妈同睡一起，孩子小时候需要呵护和照料，睡在一个房间是理所当然的。可孩子长大了，总不能一直长期与父母同床同房睡觉，总有一天要学会自己睡觉的。然而对于孩子分房睡觉，家长们的做法却大不相同。

电视节目《谢谢您来了》中有一对夫妇，妻子是美国人，她在节目里说，他们的孩子一出生就让他自己睡自己的小床，孩子9个月就让孩子自己入睡。即使孩子会哭，但家长还是狠下心训练他，直到他适应。美国媳妇表示，经过一个多月，孩子就慢慢适应了。

欧美国家的父母把孩子看成独立的个体，觉得应该给孩子空间，让孩子学习一个独立人应该做的事，独自睡觉，独自在一个房间里生活，都是必然的事情。

所以很多中国的父母校仿外国人的做法，在宝宝还没出生时，就买了宝宝床，准备给宝宝出生后自己睡觉用。

有些父母，在与孩子分房睡觉之前，完全没做好准备，也没有与孩子沟通，非常突兀的让孩子独立睡觉。

芳芳4岁时，爸爸妈妈希望培养她独立能力，夫妇商量好让她独立睡一个房间。到了晚上，爸爸妈妈就把芳芳带到所谓的“她的房间”（芳芳没在房间睡过一晚），等芳芳睡着后，爸爸妈妈就回到自己的房间睡觉。谁知道芳芳半夜醒来，找不到妈妈，哇哇大哭。从那晚以后，芳芳再也不肯去儿童房间睡觉。

在孩子不注意的时候悄悄离开，会对于孩子的安全感建立造成极大的影响。在孩子分房睡时，给予孩子安全、信任、温暖的心理建设是非常重要的。如果孩子长期处在这一种被抛弃、缺乏安全感的情绪下成长的话，成人以后会复制这样子的心理模式，不利于良好性格的形成。

孩子出于先天的本能反应，对于世界的认知不够，对外界有恐惧心理，如果让孩子自己睡觉，孩子可能对外界十分敏感。

我的一位朋友说过，在他小时候，有一天，爸爸妈妈让他自己睡一个房间，本来他以为自己准备好了，但到了半夜醒来，他忽然觉得房间的桌子、椅子在慢慢移动，还会变大。朋友就害怕了，从床上爬起来跑到妈妈的房间，跟他们说明原因，表示自己不敢睡了。爸爸妈妈就叫朋友在他们房间睡了一晚。第二天晚上，爸爸妈妈却忘了那回事，还是让朋友自己睡一个房间。由于害怕，朋友好长一段时间都是用被子蒙着头睡的。

直到后来，朋友读了关于儿童心理学的书，才知道那是儿童时期的泛灵心理，是正常的现象。他说，如果当初父母能了解这些知识，或及时与他沟通，也不至于让自己造成恐惧心理。

美国国家儿童健康MERIT奖的知名心理学家Karen E. Adolph说，别相信什么“标准”，育儿从来就没有所谓的标准，每个孩子的成长速度都不同。

专家指出，根据各国研究，孩子什么时候和父母分房睡，其实与孩子未来的性格是否独立并无关联，也不会影响身心发展，父母们可以放宽心。若父母觉得已经到了分房睡的时机点，想进入执行阶段，父母的处理方法却对孩子有很大的影响。因此，育儿专家给出以下以几点建议：

一、分床不分房

美国儿科学会发布的最新建议中指出，小孩在1岁之前，最好与父母“同房不同床”，这颠覆了大家过往对美国“一出生就分房”的认知。

宝宝睡自己的床，父母和宝宝的睡眠质量都会更好。和父母睡在一起，宝宝往往会更多地吸入父母呼出来的二氧化碳，影响孩子健康。另一方面，因为父母睡熟而压伤孩子的情况也屡见不鲜。独立的睡眠环境，是孩子最安全的睡眠环境。 0-3岁孩子仍然夜醒比较多，需要及时安抚或夜间照顾，所以考虑分床不分房 。

二、到了分房睡，由大人陪伴入睡

孩子换了房间后肯定会有更多不习惯，不能让孩子认为大人丢下自己不管了，所以大人要做好安抚心理的作用，可以给孩子讲故事、做游戏、互动玩，让孩子有个过渡的过程。

1.布置温馨的环境

两岁后孩子可以尝试与父母分房间睡觉，但不是立即让孩子自己睡，在接下来半年里，可以与孩子一起布置他的房间，带孩子到商场挑选他喜欢的床，被子、床单、枕头、小衣柜、桌子等，让孩子自己布置房间，令他在心理上准备着自己入住的时刻。

2..睡前绘本故事

如果孩子每天睡前要求到父母床上玩一段时间，期望享受一家人温馨的时刻，这是应该被允许的。 到了睡觉时间，父母要陪孩子到他的房间，进行睡前准备。这时可以与孩子共读有关宝宝睡觉的绘本。例如：幸福的小豆豆系列之《睡觉了》，《第一次自己睡觉》，《阿莱不睡觉》等图册。

3.告诉孩子，爸爸妈妈就在隔壁房间，会一直陪着你。

分房睡以后，一定要告诉孩子有问题找父母。孩子分房睡以后会感到莫名的害怕，这种现象很正常。这个时候一定要让孩子知道，父母就离孩子不远，给他们足够的安全感，陪孩子们度过适应期。我家谦谦刚开始分房睡觉时，我们就是这样告诉他：“你半夜醒来，看不到我们，不用担心，我们就在隔壁房间，你如果想找我们，你可以到我们的房间来。”开始几晚他都会醒过来，跑过我们房间，我就会陪他一起回到他的房间，陪他直到他再次入睡，经过一个星期，他半夜醒来的次数越来越少。半个月后，他已经适应独自睡觉了。

三、等待孩子的决定，并尊重他的决定。

浩浩5岁的时候，有一天，他们一家人坐在客厅闲聊，爸爸说:“我5岁的时候，自己抱了被子枕头就自己睡了，我自己决定的……” 这时儿子看着他爸爸，过了一会，孩子说:“好吧，我也要自己决定，在下星期一我就开始自己睡……” 结果到了星期一，浩浩真的像他爸爸那样，在晚上洗澡后，往房间里放了几个最喜欢的玩具，就一个人抱了被子枕头走进去自己睡了。

所以，孩子几岁应该跟父母分房睡，其实并没有所谓的“期限”，每个家庭不同，每个孩子的心智成长也不一样。有些孩子早、有些孩子晚，你只需慢慢地等待，等待孩子自己做决定便可。

孩子终有一天会长大，会有足够的能力去应对新的状况，而我们要做的，是静静地陪伴和等待，并做好放手让孩子独立的准备。