孩子头发少、爱出汗、个子矮、枕秃要补钙？我看你是钱多了烧得慌

跟宝妈聊天过程中，被问的最多的就是：

博士博士......宝宝头发少，是不是缺钙？

宝宝枕秃，是不是缺钙？

宝宝爱出汗，是不是缺钙？

宝宝夜间睡觉不踏实，容易醒，还哭闹，是不是缺钙？

缺钙

懒妈：别什么都是“缺钙”惹的祸，钙不是背锅侠！！

我一朋友家孩子2岁多了，是个白白净净的小光头。

每次她带去小区溜娃的时候，有孩子的、没孩子的，结婚的、没结婚的都会说：哎，你家宝宝怎么头发那么少呀？是不是缺钙啊？”

第一次问的时候，她会很有耐心地说，我也不清楚呀，宝宝一生下来头发就比较稀疏，剃过之后就长的很慢了~

第二次问的时候，她就说，天生的，随我，就这样。

第三次第四次问的时候，她就真的笑笑不说话了。

再一次又一次缺钙的教说下，她说她也担心孩子是不是真的像七大姑八大姨所说的一样，头发稀疏/长得慢=缺钙？

其实，日常生活中这样的情况并不少见，很多家长总是会闻钙色变，无论宝宝出现什么异样的情况，先想到的便是：缺钙了！然后想方设法的给宝宝“进补”。

懒妈：夜黑风高，小心盲目“补钙”！！

原因是：盲目补钙有风险

事件回放：

2019年5月2日，黑龙江一名才18个月大宝宝闻闻（化名），补了半年钙，竟然补出了结石。

闻闻医生反映，一岁前闻闻一直都是母乳喂养，正常添加辅食的，一岁后家长担心孩子缺钙发育不良，然后给他补钙补了半年多。在很多家长看来，钙补得越多，孩子会快点长高。

其实不然，如果孩子不缺钙又去补充钙剂，那么可能会导致钙过量，孩子出现便秘的情况，同时也会影响铁、锌等矿物质的吸收，增加肾脏的排泄负担。

除了上述提到长不高补钙的误区之外，生活中还存在哪些补钙的误区呢？

误区1：枕秃、出汗多=缺钙

枕秃是最常见的被“公认”为缺钙导致的症状，但实际上枕秃是是因为婴儿头枕部与枕头或床面局部摩擦过多导致的。等宝宝可以坐站走之后，摩擦减少，头发就会均匀分布重新长出了。

而出汗多不是因为缺钙，是新陈代谢比较快，汗腺发育不完善，也和室内温度有一定关系。可以适当调整下室内温度，或者给宝宝换成高度、柔软度都适中的透气枕头。

误区2：头发稀少=缺钙

宝宝头发的多少、粗细、颜色和长得快与慢主要取决于遗传方面因素，和是否缺钙没啥关系。

误区3：囟门闭合晚=缺钙

后囟门一般在宝宝2~3个月左右闭合。我们平时看到宝宝前面的囟门，一般在宝宝18~24个月时会完全闭合，大部分是在1岁半左右闭合，也有较晚的宝宝需要到两岁后才能闭合。

如果宝宝缺乏维生素D的话，可能引起佝偻病，这时也会导致囟门闭合的时间较晚。

误区4：出牙晚=缺钙

宝宝出牙晚受遗传因素、添加辅食食物性状、早产或低体重儿、内分泌疾病、维生素D缺乏引起的佝偻病等原因。如果宝宝13个月还是没有长牙，就需要看医生了。

误区5：走路迟=缺钙

每个宝宝的发育情况都是不一样的，我家宝宝差不多一岁左右才会走路，有些宝宝生长发育的比较好，腰部和腿部力量够了，就早点学会走路。

有些过于肥胖的宝宝学走路也比较慢，身体比较“笨重”加上运动量少，也会导致学走路慢。而走路的快慢不是看是否缺钙，是看宝宝的自身发育情况。

关于补钙常识，懒妈有话说（大实话）：

根据2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议宝宝的钙摄入量是，0-6 个月龄：200 mg，7-12 个月龄：250 mg，1-3 岁：600 mg。

一般来说，母乳中含钙约为 35 mg/100 mL，配方奶约为 50 mg/100 mL，母乳吸收率比配方奶高。

所以0-6个月的孩子，奶量充足的前提下，无论是母乳还是配方奶中的钙，完全可以满足宝宝的需求。只要宝宝饮食和生长发育正常，就不存在钙摄入不足的说法，也不用额外再给宝宝补钙了。

一岁以后的宝宝，身体钙摄入的主要来源由奶增多到蔬菜和豆类食品。但只要保证饮食丰富、营养均衡，就可以从食物中获得足够的钙。

各种食物都吃到，不仅可以促进宝宝体内钙含量，还能帮助宝宝养成不挑食，良好的饮食习惯。

美国儿科学会也不建议，给健康的宝宝额外补充钙剂。

过多额外的钙摄入，会干扰铁、锌营养素的吸收，还会引起宝宝便秘。所以，再好的东西都要适量才是好的。

除非宝宝有以下四种情况时，才建议在医生的指导下额外补充钙剂

1、早产儿和低体重儿（建议听从医生的建议。）

2、饮食不均衡或者严重挑食的宝宝，例如营养评估发现食物中钙和维生素D摄入不足。

3、患有某些特殊疾病或者因为特殊饮食导致钙摄入不足的宝宝，例如急慢性腹泻等。

4、钙需求量过大，比如短期内身高增长迅速的孩子，建议绘制宝宝成长曲线，记录宝宝每个月身高体重。

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