父母个子不高，孩子一定就矮吗？这些增高办法，比遗传有用

在人们的印象中，日本人的身高一直都比较矮，这可能与他们的遗传基因有关。多年的研究也发现，人体中至少有83组基因片段与身高有关，人类的身高似乎就是先天决定的。近几十年来，日本开展了所谓的“白色食品”运动，即多喝牛奶、多吃鸡蛋这样的白色食品，日本人的平均身高比战前增加了十多厘米，这又说明一个人的身高也取决于某些后天因素。

关于下一代的身高，是父母的基因占主导，还是后天的营养占主导，一直是个值得探讨的问题。有人说，孩子的身高先天占7成、后天占3成，这种说法也不一定严谨。较为科学的说法应该是：孩子能够长多高，取决于父母的基因；至于孩子能不能长到这么高，则取决于后天的促进因素能不能跟上。

哪些事情是可以促进孩子长个呢？除了遗传之外，影响孩子身高的因素还有很多，比如：

1、准父母在备孕期间的营养状况，主要体现在他们的体重指数是否合格；

2、准妈妈在怀孕期间的营养状况，主要体现在孕期体重增加的状况；需要提醒大家的是，并不是孕期体重增加的越多越好；

3、准妈妈在孕期和哺乳期是否得过严重影响胎儿发育的疾病，情绪和睡眠是否正常；

4、孩子出生后，母亲的营养是否能跟得上，是否坚持母乳喂养，辅食添加的时机是否准确，辅食的营养搭配是否合理；

5、孩子出生后，是否得过比较严重的影响长高的疾病。

在孩子的成长过程中，影响他们日后身高的因素是非常多的，父母们还需要注意以下事情：

1、注意孩子食物营养的多样性

只有孩子不挑食，喜欢吃的食物是多种多样的，才能保证他们健康成长的营养需求。这一点要从给孩子开始添加辅食就开始，培养孩子对肉、蛋、奶、水产品、蔬菜、水果等多种食物的兴趣；

2、加强体育锻炼，增加户外活动

体育锻炼，不仅能够增强孩子的体魄，还能促进孩子对多种营养的吸收；每天不少于30分钟的户外活动，才能满足孩子对阳光的需求，促进维生素D的合成和钙的吸收利用，对增加身高非常有帮助；

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3、保证孩子的睡眠时间

能够增加身高的生长激素，大都是在孩子夜里睡觉的时候分泌的。如果孩子夜间睡眠时间不足，将会大大影响他们的生长发育；

4、减少疾病的影响

如果孩子经常生病，会增加他们的体能消耗，减少他们的营养摄入，对体重和身高的增长都不利。父母要时刻保护孩子，不让他们过于频繁地被疾病袭扰。

从某种意义上讲，孩子的身高并不取决于父母的身高，而取决于父母为孩子做了些什么。有些父母的身高不高，可能也是后天因素造成的，他们只要作对了事，孩子的身高就会大大超过父母的。可以这么说，父母的个子不高，孩子不一定就矮！