育儿心理学：帮孩子建立内在评价系统，让孩子自己吃饭就变得简单
孩子的吃饭问题，是许多家长都为之头疼的。如果你正在经历每天追着孩子喂饭的苦恼的话，那么这篇文章或许能给你一个善意的提示。
01 一个坚持不喂饭的宝妈，孩子后来怎么样了？不给孩子喂饭，父母最担忧的是孩子的温饱问题，担心孩子饿着了影响长身体。
有一位宝妈，记录了从孩子12个月开始就坚持“宁洗不喂”的原则，看看她的孩子最后成了什么样。
从宝宝开始能握住勺子开始，妈妈就开始让孩子自己学吃饭。
孩子非但没有因此饿着，反而对吃饭越来越感兴趣。
到孩子26个月龄时，孩子已经是自己大口大口的吃饭，丝毫不需要父母为此而担忧。
这中间的过程，要说虐心的地方，就是需要在孩子前期学习吃饭的时候，不断清洁桌面以及整理孩子的衣服，保持干净。
但这个妈妈显然是足够机智的，她给宝宝套上了围脖，可以把孩子操作失误留下的食物残渣兜住，减少自己的工作量。
不要小看这一个动作，宝宝的食物残渣被兜住，也减少了妈妈为此而烦躁的情绪。
02 孩子自己学会吃饭的心路历程是怎么样的？我们来分解一下孩子学习吃饭的过程，他会经历怎么样的心路历程：
对自己的能力感兴趣甫一开始，孩子是笨拙的，但他会把抓着勺子这一动作视为自己的新技能，并乐此不疲--他们从能操控勺子这一动作中，获得最初的自信；
在这一个阶段，孩子会拿着勺子到处挥舞，而眼前的饭菜就是他最好的“施暴”对象。
但须得理解，他们只是还没正确认识勺子的用处，而这种对食物“施暴”的行为，是他们在向家长炫耀自己的新技能，他们极其希望因此证明自己，希望与父母分享自己的喜悦。
这个阶段在于建立孩子对握勺子的兴趣；
再次获得新技能，但开始遭遇挫折当父母对孩子的握勺行为给予正面回应之后，孩子会模仿成人的动作使用勺子，其中就包括把食物勺到自己的嘴巴里。
这个过程与学会挥舞勺子是两码事，他们会开始遭遇挫折，陷入一个矛盾的状况，变得极其暴躁。
这是因为孩子天生自恋，他认为自己可以操控一切，但实际情况是他根本就没办法准确地、一次到位的把食物送进自己的嘴里。
这份理想和现实的冲突，让他们感到极其不舒适，他们认为“勺子”很坏！“饭饭”很坏！都不听自己的指挥。
如果家长此时给予他支持和鼓励，给予他积极的情绪反馈，帮助他把食物送进嘴里，他就会信心十足的继续练习。
很快，孩子就能学会自己吃饭，但他们并不满足于此。他们会根据自己的理解，发掘这个新技能的用法。
与之前因为不熟练而把食物送到眼睛、鼻子不通，此时他们会进行有意识的“捣乱”，他自满于自己的新技能，开始再次炫耀：故意把饭勺到其他地方，把碗里的米饭勺到自己身上、勺到大人的饭菜里...
一方面，孩子在炫耀技能，另一个方面，孩子在探索着这个技能是否有新的用处，以此开发新的技能。
但这种行为，会被家长误解为“不好好吃饭”，进而错误的批评孩子，打击孩子的积极性。
正确引导，孩子的行为就很快被修正说起引导这个词，许多家长都会感到头大，这个词实在太含糊了，范围太大了。
实际上，在引导孩子正确吃饭的时候，其做法非常简单：表情、动作。
对语言系统尚未完善的孩子而言，他们获取信息的方式，往往是通过对方的表情和肢体动作，而不是语言。
只需要在孩子把勺子用错了方式的时候，用不愉快的表情配合摇头的肢体语言告知孩子，这样做是不对的。
但更重要的，是再次用愉快的表情，手把手帮孩子把饭送进嘴里，如果能再给他们一个鼓掌和欢呼，他们能更好的理解这其中的韵味。
03 教会孩子自己吃饭，构建孩子的内在评价系统让孩子自己学会吃饭的好处，不仅仅限于减少父母的麻烦，最重要的是能帮助孩子完成最初的对母亲的依恋，让孩子学会独立，建立孩子内在的评价系统。
最初，孩子从外界获得对自己的评价，以此评价对自己进行定位，这是外部评价系统对孩子的影响。
他们在学习吃饭时，观察到父母或者其他关系亲密的监护人，对待自己种种行为的评价，并认定自己就是这样的人。
而后，他们在不断的尝试中，获取每一次成功的成就感，形成内在评价系统，最终演变成内在动力。
最后，他们才体会到，饱饭后的果腹感所带来的的舒适，形成安全感。
当他们发现，吃饭是很安全的行为，能让自己身心愉悦，还有什么理由拒绝吃饭呢？
而那些被追着喂饭的孩子，他们的愉悦感和安全感并不是来自于果腹，而是他们为自己的行为能获得父母的关注所带来的成就感。
他们的潜台词是：看！我多厉害！只要我不吃饭你们就会围着我转！只要你们围着我转，我就是安全的。
04 让孩子乖乖吃饭的小细节影响孩子吃饭的因素，内在动力占据了大比例，但并不是全部，他们还会遇到以下问题，家长只要稍加注意，就能帮助孩子把这些问题解决：
没有合适的餐具给孩子准备一份合适的儿童餐具是非常有必要的，孩子并不是缩小版的成人。
给孩子用成人的餐具会给他们带来两种可能的麻烦：
其一、加大他们的使用难度
其二、让他们不知饭量
帅帅的家庭就是这样的例子，妈妈给帅帅的勺子太大了，他每一口的分量都是过多的，渐渐地孩子是享受了吃饭时被父母认同的感受，但他却不知“饱”为何物，一直不断的要求食物，沉浸在过度的认同中。
2岁的嘉嘉同样如此，因为餐具太大，她难以操控，而妈妈并不理解她的难处，在旁边不断催促甚至威胁、打骂嘉嘉，最终嘉嘉就形成了拒绝吃饭的情况。
而为了让妈妈体会到嘉嘉的难处，育儿师给了妈妈一个巨型汤勺，让妈妈尝试用不合适的餐具的难受。
饭菜难以下咽这个“难以下咽”并非指饭菜难吃，而是指菜太长了、肉太大块了、米饭太硬了，孩子嚼不动而难以吞咽。
再次强调，不能把孩子当成缩小版的成人，他们并不具备成人的咀嚼和吞咽能力。
只要在烹饪的时候，米饭煮软一些、把菜、肉切小一些，孩子就能远离这些不应面对的挫折。
被误解：吃饭的标准太高每一个技能，都是必须反复练习才能熟练掌握的，诚如刚学习走路的孩子，他们都需要经历过无数次的摔倒、爬起，最终才能稳健走路。
吃饭也是一样的道理，这件对于我们来说很简单的事情，对孩子来说是天大的困难，孩子需要时间和足够多的练习，才能把饭菜准确送入嘴巴。
而一些父母并不理解这种状况，仿佛教孩子一两次，孩子就能很好的完成这一动作一般，用这样的标准来要求孩子，又或者嫌弃麻烦、担忧孩子这样吃不饱就直接喂起了孩子，最终伤到了孩子的积极性。
只需要如上文所提及的妈妈一般，坚持“宁洗不喂”，给孩子座位上铺上一张防污垫、给孩子戴上一个围脖，问题也就解决了。
淅爸有话说：让孩子乖乖自己吃饭并不困难，关键是在于帮助建立孩子的内在评价系统，让其对吃饭产生安全感。须得知道，从没有孩子是因为不喂饭而不健康，反而是因为喂饭而影响孩子成长的案例比比皆是。