28天快手儿童营养早餐班第4天，用营养早餐唤醒新的一天

用营养早餐开启新的一天！

28天儿童营养早餐第4天记录

幸福的一天从早餐开始！

厨房是一个具有“魔法”的地方

今天是咱们开班的第四天，大家的实践能力超强哦 ；今天的蛋液馒头受到了好多个小朋友的支持，早餐吃得元气满满，这也告诉我们日常很普通的食材，用心给它换个新装，也可以给孩子带来不一样的惊喜。

今天的早餐分享总结两点：

1、早餐吃炒菜刚开始可能很多家庭都还不太适应，这是很正常的，之前很少会在早餐安排到蔬菜，所以孩子一开始不太爱也没关系。为了让孩子摄入每日的蔬菜所需，家长们要做的就是坚持供应哦。

2、针对秋天容易干燥的季节，孩子的饮食中要有足够的蔬菜和适量的水果，同时控制肉、蛋的比例，这样才不容易造成消化不良。针对秋燥，还需要多吃一些润燥的食物，如白萝卜、莲藕、荸荠、银耳、百合、木耳、菌菇、海带、雪梨、山药等，还可以多吃些南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、青菜、紫甘蓝等富含胡萝卜素，可以促进消化和促进细胞修复，预防呼吸道疾病；

一起来欣赏一下今天妈妈们的早餐，希望给大家带去灵感和坚持的动力！

1、元气满满的早餐！

2、黄色系的暖暖的早餐：

3、快手早餐

4、小馒头版：

5、接地气的早餐

6、很有料的馒头

7、很有颜值的早餐

8、改良版蛋液馒头

9、家常版早餐：

10、二宝家庭欢乐多：

结局：宝贝们战斗力不错的！

今天最大的一个感触来自一个妈妈，她今天10分钟做好了早餐，她说原来不是孩子不喜欢吃早餐，是她以为孩子吃不下去；有时候我们缺少的就是尝试的状态和不轻易给孩子贴标签；其实真正完全挑食的孩子特别少，或多或少都跟喂养不当有关，及时调整，给孩子健康打下基础吧！

快手早餐：

今天的早餐跟大家分享到这里，敬请期待第5天早餐分享，希望我的分享给你带来灵感和坚持的动力！

微信公众号：儿童营养师闫玲玲

个人微信：helloyingyang；（需备注添加理由，只分享，不闲聊）

苗妈：闫玲玲，注册营养技师，自媒体人，国家高级营养师，80后妈妈，从事营养工作7余年，擅长功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发；儿童营养之家创始人，儿童营养群和儿童营养早餐班已累计2000余名学员；享瘦减脂营创始人，已指导1000余名产后妈妈健康瘦身！做一名接地气的营养师是我的目标；希望我的食谱能带给你灵感，我的文字能带给你温暖！