产妇常喝4碗汤，奶水多还浓厚，恢复快，宝宝不挨饿

很多宝妈生完孩子后，都会对奶水少发愁，这个点我真的能get到，那种无奈无力，真的很痛苦，相信很多人也是一开始喝猪蹄汤鱼汤的，结果是喝的不开心，还不下奶。

西红柿蔬菜汤

材料：西红柿、青菜、豆芽、西兰花、丝瓜

方法：青菜处理干净，其他也是，西红柿洗净后可以去皮切块，锅里放水，放入所有材料，煮开，再放点盐调味即可，不用太多。

西红柿、青菜、丝瓜这些都是维生素、膳食纤维很丰富的食材，产后补充这些，有利于下奶通乳。

红枣银耳羹

材料：红枣、枸杞、银耳、冰糖

方法：红枣洗净，枸杞泡水，银耳泡发，弄好，先把银耳放进锅里煮开，银耳煮到发白了，再放入红枣、枸杞，煮半小时，后面加冰糖调味就好了。

红枣产后吃很好的，可以补血，产后也虚弱正是需要，加了枸杞、银耳，营养丰富，对下奶就有作用。

海带冬瓜汤

材料：海带、冬瓜

做法：海带泡水后，如锅，煮开，再加入冬瓜。

蜂蜜黑豆水

功效：黑豆有着滋阴补肾、下奶利尿的功效，产妈喝对身体非常好的。

食材：黑豆（50g）、蜂蜜（2勺）

做法：把黑豆提前泡发，半小时左右。然后倒入锅中煮30分钟即可，喝的时候加入两勺蜂蜜调味养颜。

如果你也同样奶水比较少，可以试试这些食谱，说不定有意外的收获。