整个孕期胖了42斤，哺乳怎样做到保证不影响宝宝口粮还可以快速恢复身材呢？

u003Cp>产后发胖，是许多新妈妈遇到的问题。伴随着婴儿的哭声，产妇面对自己臃肿的体形开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形的美丽成为她们共同的心愿。作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>孕期体重增长42斤属于正常范围了，不用过于担心，我那会也从94斤到129,我那会产后四个月去上班还是116斤，现在宝宝快六岁恢复到93斤，没有刻意减肥，我也是一直母乳喂养，不是说母乳每喂200ml就可以消耗70大卡，每天喂养5次就相当于跑2公里消耗的热量，你可以买束腰带，可以进行有氧运动，瑜伽，郑多燕减肥操也不错，适当运动有利于体内康复，乳汁的分泌，饮食上觉得没有必要节食，做到避免辛辣，油炸，零食等高热量的食物，多喝鱼汤，高蛋白的食物，多吃新鲜水果蔬菜，这样宝宝的抵抗力会相对比较好，我个人觉得哺乳期还是以乳汁质量为重，不用过于在意自己的体重，等宝宝断奶了身材没有恢复可以进行必要的减肥计划，希望我的经历可以帮助到你，祝你越吃越苗条u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=