产妇坐月子，几件事情很难熬但对身体恢复有好处，妈妈经历了吗 感觉坐月子的时间太难熬了怎么办

昨天我表妹出月子，刚出了月子就开始发朋友圈庆祝，庆祝自己又重新活过来了。还配了两张图，一张是她的宝宝，一张是窗外的阳光。在我身边，所有刚生完宝宝的妈妈，通通都要经历过月子这个阶段。怀孕的时候宝妈的身体发生改变，生完宝宝之后，身体开始慢慢恢复正常，而刚生完的这一个月，是宝妈最虚弱的时候。

为了让自己的身体更快的恢复，坐月子必不可少，让我们一起来看看，月子里有哪些事让宝妈们最难熬吧！

坐月子有哪些难熬的事？

1、不能洗头、洗澡、刷牙、碰凉水

坐月子的时候老人都会说""这一个月不要洗头、洗澡、刷牙、碰凉水，容易得月子病""。这些事情几乎是日常生活中每天都必须做的，整整一个月不洗，很少有人能接受的了。

其实这里面有很多误区。以前的时候条件不足，确实很容易得月子病，但是现在很多东西都很方便，只要宝妈注意，完全可以避免。

顺产的宝妈可以在三四天之后洗澡，而剖腹产的宝妈则要晚一些，等伤口愈合一些，要一周后才能洗澡。洗头的话，顺产的宝妈要在一周后，剖腹产的宝妈最好是在半个月后。刷牙的时候注意不要碰凉水，用更加柔软的牙刷。

2、不能开空调

如果宝妈是在炎炎夏日坐月子，酷热的天气不仅会让宝妈身上出更多的汗，不利于伤口的恢复，还有可能导致宝妈中暑。只要不让风直吹到宝妈和宝宝的身体，适当的开空调也是可以的。

3、不能吃咸、吃辣、吃水果

宝妈刚生完宝宝身体虚弱，还要给宝宝喂奶。吃辣不仅不利于伤口的恢复，还能导致痔疮发作，吃的太咸，盐分就会通过乳汁进入宝宝体内，增加宝宝肾脏的负担。宝妈可以吃水果，但是要热一下，不要吃寒性和寒凉的水果。

4、睡不好觉

刚出生的宝宝会频繁的吃奶和尿尿，只要感觉到不舒服就会哭闹，宝妈在旁边听到肯定不能不管，只能牺牲睡觉时间。为了让宝妈也能休息好，宝妈可以在宝宝睡觉的时候也跟着睡，利用白天的时间补充睡眠。

5、侧切和痔疮

顺产的宝妈都明白这两件事的痛苦。为了能让宝宝顺利的出生和宝妈的身体，医生会根据实际情况看是否侧切。怀孕期间肚子的压迫和生产时的用力，都会导致痔疮的发生。

产后宝妈要注意伤口的消毒和吃一些容易消化的食物，适当的下床活动，减轻痔疮的痛苦。

6、涨奶和喂奶

乳汁的充盈会使宝妈的乳房膨胀起来，如果不及时喂奶，就会涨的跟石头一样硬邦邦的，还伴着疼痛不敢去碰，宝妈要记得及时喂奶，排空乳房，也不要挤压到乳房造成堵奶。

有些宝妈乳头内陷，给宝宝喂奶的时候不是那么的方便，又因为身体伤口的原因，姿势的调整也不方便，每次喂奶都特别麻烦。

7、产后情绪低落

刚生完宝宝，宝妈体内的激素急速下降，让宝妈的情绪不稳定。除此之外，还有宝妈自己身体的不适和弱小的宝宝需要照顾，会更容易使宝妈焦虑。这个时候就是宝爸们体现存在感的时候了，宝爸的耐心、理解、宽容和帮助，就是宝妈们的良药，只有宝妈心情好了，身体才恢复的快，奶水才会更充足，宝宝也才能得到更好的照顾。

8、和长辈的观念不一样

很多长辈会延用以前的方法来照顾宝宝，有些方法是正确的，有些方法却是没有任何科学依据，这个时候难免会和宝妈们意见相反，如果不能互相理解和体谅，很容易矛盾升级。

9、腰酸背痛

生完宝宝，宝妈的身体很虚弱，气血的亏损有可能导致宝妈腰酸背痛。长期缺乏锻炼也会导致腰酸背痛，喂奶姿势不正确，长时间抱宝宝也会导致腰酸背痛。

10、宝宝生病

宝宝身体不舒服，心里最着急和难受的就是宝妈。宝妈身体又没有恢复，行动不便，又会加重宝妈的焦虑。

妈妈是世界上最坚强的人，因为她的身后有她最爱的宝宝。怀孕的时候妈妈们就要经历种种磨难，生宝宝的时候是鬼门关走一趟，生完宝宝了，也并不意味着轻松，这才是漫漫长路的开始。

月子里是宝妈们最脆弱和最需要关心的时候，在生宝宝之前，宝妈们就要跟爸爸们说清楚，提前打好预防针，让自己在过月子的时候尽量保持愉快的心情，轻松的度过这个阶段，同时把自己的身体养的好好的。只有宝妈好了，宝宝才好，整个小家才更好，让我们都多用点心，都要好好的。

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