宝宝快三个月了，奶水不够，该怎样才有奶够吃？

u003Cp>妈妈母乳多不多，关键在宝宝，宝宝吮吸会刺激妈妈的乳汁分泌，必要的时候让宝宝多吮吸奶水就容易多起来，平时宝妈还需要注意饮食，不要吃的太过油腻，那样容易堵住乳腺管影响奶量，尽量吃一些高蛋白，高水分的食物，比如，鱼，鸡，瘦肉等，避免吃一些容易回奶的食物，寒凉的食物，比如，韭菜，苦瓜等，平时还有注意不要太辛苦，多休息，心情好，这样慢慢奶水会越来越多的。u003C/p>###u003Cp>孩子一饿就抱着让她吃奶，自己多吃能下奶的食物，多喝水，确保每天能喝够一定量的水，别觉得他吃不饱就加奶粉，多吃，哪怕觉得吊在奶上了也无所谓，如果觉得胀不出奶，就请个催乳师，别觉得不好意思，孩子多吃才能下奶更快u003C/p>###u003Cp>多吃点猪脚煲花生汤~鱼汤~u003C/p>