生孩子也不能耽误我变成更好的自己，我只做了这2点

产后回到工作岗位三个月了，每天朝九晚五，期间两次泵奶，时间紧凑的不像话。昨天泵奶的时候，突然接到师妹的电话，说她最近烦的要命。

师妹参加工作三年了，这三年里，一方面由于领导用人用的狠，另一方面师妹能力突出，有事业心，现在已经成为领导离不开的人。

最近师妹打算备孕，毕竟年龄也不小了。但是，领导已经多次明显暗示她近两年不要生孩子，她不知该如何是好，生怕怀孕了受领导白眼，也很怕生完孩子回来，再也不受待见。

随着二胎政策的开放，关于女性因婚育而带来的伤害，这些年在社交网络被频繁讨论，在某种程度上也导致了一部分有事业心的女性对生育产生了排斥心理。

而选择生孩子的女性，在一定程度上都要面对类似师妹这种状况。智联招聘发布的《2019中国职场女性现状调查报告》揭示：

女性选择“处在婚育阶段，被动失去晋升”的比例是男性的4.6倍。

生孩子，似乎正在变成女性个人成长路上的枷锁！

不可否认，确实有一部分女性因为身体、家庭等各方面被动因素而牺牲自己的职业发展，从而导致了个人成长受阻，但也有一些女性，个人成长受阻是因为主观的观念错误，常见的错误观念有以下三种：

1、怀孕了就该不工作

请记住，你是怀孕，不是生病了！

首先，确实有一些女性因为身体原因，怀孕后所面临的风险比较大。但大多数适龄健康的女性，怀孕并不会对身体造成太大的伤害，除了孕吐反应会造成一些影响，到三个月基本就会停止外，其他的孕后伤害都可以通过锻炼等手段预防或减轻。

有一次陪朋友参加社区的孕妇课程，一位高危妊娠领域的专家讲了个笑话令我记忆犹新：如果你下床走两步，跑两步，出门去上班，孩子就受到了伤害，是不是医院不需要开设人流手术了？

因此，不要一怀孕就觉得自己就该完全休息，相反，不要停止锻炼身体，不要完全放下工作，因为，不必要的休息，对胎儿的伤害可能会更大！

我们不能从心态上，先给自己判死刑。

2、孩子需要时时刻刻的陪伴

很多女性，当了妈妈之后，一旦不能陪伴孩子，就有深深的负罪感，认为时时刻刻陪伴孩子的妈妈才是伟大的。

在《我们小两口》中，杜若溪生完孩子和丈夫二人世界的时候，因为没有在孩子身边陪伴而落泪，因为她觉得，自己没有资格享受这些，应该陪着孩子.

但孩子真的需要这样时时刻刻的陪伴吗？事实上，父母和孩子之间，重要的是有效地、高质量的陪伴。

在孩子需要你的时候，认真陪伴，在孩子需要自己探索的时候，就让他自己玩耍，父母在一旁做自己的工作即可。孩子并不需要父母随时待命！

从另一方面来讲，只有学会安排好自己生活的父母，才能培养出独立自主且有爱的孩子。认真想一想，到底是孩子离不开妈妈，还是妈妈离不开孩子？

为人父母不易，但不能自欺欺人。

3、男人照顾不好孩子

清华大学教授颜宁面试博士的时候，有一位男教授问女学生：你打算怎么平衡科研和家庭。颜宁当即表示，女学生不必回答这个问题，因为男性应该也会面临这种问题才对。

在大部分人群的潜意识里，男性在家庭中的角色是自然缺失的，丧偶式育儿因此而生。很多女性在生育后会发现，男人真的照顾不好孩子，但真相又是怎样的呢？

上周，先生在照看宝宝的时候，宝宝不小心从床上跌落。从此我妈就一再强调，男人是照顾不好孩子的。

然而当我和母婴室的妈妈们聊天的时候却发现：很多孩子第一次跌落，居然很多是在妈妈、奶奶和姥姥看护的情况下！

由此可见，孩子的跌落并不是因为爸爸看护，而只是因为大人大意了。在大多数家庭，妈妈和奶奶看护的时间比爸爸多得多，但是依然会造成孩子跌落。

没有人天生会做妈妈，女性在养育孩子方面未必比男性有优势，男性未必学不会照顾孩子。

别让刻板印象蒙蔽了自己的双眼，陷进圣母的怪圈。

智联招聘的报告还有一个数据值得关注，从70后到95后，几乎每一个代际80%以上的女性都认为：

女人不论是工作还是生活，都应该独当一面。

虽然，随着年龄的降低，持有这个观点的女性在减少，但不可否认地是，面对这种被动失去机会的境况，除了让自己变得越来越好，越来越强，没有什么更好的办法。

其实，生育假期就是每个女性最好的机会，好好利用这个机会，你也能成就一个不一样的自己。

《孙子·谋攻篇》中说：“知己知彼，百战不殆。”

只有正确认识孕养期即将面对的各类问题，才能做好应对的措施，更加从容，这一点对后期利用产假和哺乳假提升自己非常重要！

1、保持运动

为了最大可能减少孕期的不适，请提前锻炼身体。

坚持运动，你才能控制住不断增长的体重，避免孕期高血糖高血压；坚持运动，你才能更大可能地顺产，具备更好地宫颈条件；坚持运动，你才能最大程度上减少生产带给自身的伤害。

合理安排自己的作息，不要因为拖延症天天加班，保持心情愉悦，调整自己焦虑的情绪，这些不仅为孕期做准备，也是一个人一生的好习惯。

2、知识储备

养大一个孩子确实很劳心劳力，因此，孕期学习育儿知识非常重要。你要关注喂养、睡眠、作息、成长、教育等各方面的问题，这时候不读书什么时候读？

书籍、公众号、视频课程、各大医院的免费课程都能作为知识的输入方，随便一找到处都是书单。

最关键的是，不光你自己读，家庭中可能与养育孩子相关的成员都要阅读，否则将来在观点上产生分歧，又要花时间浪费口舌。

3、坚持工作和学习

在此基础上，保持工作的状态，一方面是一种身体上的锻炼，另一方面也是一种好的胎教。

更重要的是，领导不会因此觉得你失去了前进的想法，如果说，生育会令我们被动失去晋升机会，那就更不能主动放弃了。

一怀孕就全面放下工作，怀孕十个月产假四个月再加八个月哺乳假，国家是给福利了，但领导也不是开福利院的，要让领导明白你并不会因孕育孩子受影响的决心，对方才能更多地为你考虑，这是互相成全。

到了孕后期，确实会很辛苦，再怎么坚持工作，也不可避免会减少工作内容，被动地减少工作量，虽然不能说明领导就此就要放弃你，但也可以考虑利用这段时间为以后做打算。

学一门语言，考个证，认真读书练字，都是可选的项目。如果你不想放弃现在这份工作，那就好好钻研现岗位专业知识和还需补充的知识，我就是利用孕期的时间，拿下了岗位中级证书，为产假后回到工作岗位转型做准备。

如果你觉得孕期工作太劳累，无法用一整块的时间完成一项任务，那就做好一切准备工作，以便利用产假期间完成。努力坚持到最后再休假，一方面运动有助于生产，二来生育假可以多休一点，多给自己一些时间。

当宝宝降临到这个世上，最大的问题就是，时间和精力不够用！这时候就要开始运用之前准备的各种储备。

1、培养宝宝的作息

很多妈妈都反映，一孕傻三年，并不是真的变傻了，而是因为睡眠不够，无法集中精力做出正确的判断。睡眠不够，是每个妈妈都要面对的情况，刚出生的小宝宝两个小时就要吃一次奶，稍大一点也要三四小时一吃，睡整觉几乎是梦想。

其实我们可以通过培养宝宝规律的作息，来更主动地控制自己的时间。

把宝宝的一天划分成等分的时段，每个时段吃、玩、睡形成固定的循环，宝宝知道自己该做什么就不会无理取闹，你知道宝宝这个时间需要什么，就能安排好自己的生活。

以我自己的宝宝为例，月子期间虽然由月嫂照顾，但我严格记录了宝宝的奶量、作息规律和偏好。月嫂回家后，就开始培养宝宝的作息。

以三四个小时为一个循环，早上七点起床后，每个循环睡醒后吃奶，计时或计量；然后是玩耍时间，一般情况下是让宝宝自己玩，蹬钢琴架或者摆弄头顶的玩具，但是每隔一个循环，我都会陪宝宝互动，或者是练习翻身、抬头等大运动，或者是唱歌和说话。

宝宝还小不会大运动的时候，可以安全地放他自己玩，一边去做家务或自己的事情，偶尔看护和互动使宝宝有安全感，等快到宝宝睡觉的时间，形成固定的睡眠仪式，穿睡袋，放白噪音，放小床哄她入睡。

如果夜里太辛苦没有睡够，就可以等宝宝睡着了以后一起睡一个循环，这样下来，宝宝醒来的前两个循环里，基本就完成了所有家务和补充睡眠。

2、善用工具和碎片化时间

接下来每个循环里宝宝睡觉的时间，你都可以用来增值自己。

首先，你可以健身。生完孩子身材难免会受到一些影响，但都是可以通过运动调节恢复的，其实，一边健身，一边陪伴宝宝，也是非常有意思的亲自时光。

其次，可以用来学习。我就是利用产假的时间，三个月考下了PMP证书，甚至我考试的时候，考场里很多学友都是孕妇或宝妈。

在怀孕的后期，我就利用每天睡前的一点点时间，快速过了一遍教材，对大概的知识体系做了一些了解。月子之后，我便正式报名开始备考。

因为规律了宝宝的作息，基本上一天能看书2-3个小时，同时，我准备了一副蓝牙耳机，在做家务、哄宝宝入睡的时候，用来听视频课程或听书。

最后，这段时间你也可以什么都不做，只是静静地思考。有了宝宝，我们的生活都被琐碎填满，曾经花在自己身上的时间，可能都被宝宝占据，渐渐就缺失了自己。

所以，就留一点时间给自己，喘口气，好好感受自己，哪怕只是想一想未来的打算，也能给自己增加些许的信心。

3、专注！专注！专注

产后四个月，我准时回到了工作岗位，用了一天的时间进行工作交接，快速进入工作状态。

以至于我回到工作岗位不到一个月，领导突然某一天感慨：“原来你才回来不到一个月，我已经忘记你休过产假了。”

出乎我意料的是，产后的工作内容相较于之前明显增多了，但我竟然很少陷入加班的状态，甚至在每天一个小时的哺乳假休满的情况下，还能准时完成各项工作。

因为有了宝宝，准时下班回家陪宝宝是心中悬着的一根弦，这倒逼我在工作中更加专注高效。折叠所有消息通知；打开手机铃声，但将手机锁在抽屉里；做好每日计划，设定番茄钟，在每天最开始的时候完成一天最重要的三件事。

得益于孕期的知识储备和产假期间的作息培养，宝宝在我工作后，并没有出现分离焦虑、睡眠难等问题，相反，每天回家她都能开开心心的跟我一起玩耍，每天早上愉快地送我去上班。

所以，我把每天的哺乳假变成了独处时光。这一个小时，我会提前到达公司附近的咖啡厅，用来专注地读书、写字、听课，也就是用一个月哺乳假的时间，我参加了头条情感学院的培训课程，顺利拿到了原创标。

就是通过这两点，回到工作岗位的我，转到了梦寐以求的岗位，甚至在计划更上一层楼。

现在，我无比感谢孕期做了知识储备的自己，才能在时间和精力越来越紧凑的现在，还让自己保持一种学习的状态，让自己变得越来越好。

而面对师妹的问题，我也非常直接地鼓励她勇敢地去追寻自己想要的结果，如果领导真的因此而忽视她，那也只能证明，这不是值得她追随的人，而经过整个生育期的准备，师妹还会怕找不到更好的领导吗？