这样吃萝卜，改善宝宝便秘与食积 宝宝便秘吃胡萝卜有用吗

最近打算给大家介绍一些简单实用的食疗方子，食疗起源于中医，是中医药宝库中闪光的瑰宝，但是网络上鱼龙混杂的食疗方太多了，我介绍的这些，是自己用过并且有得到良好反馈的针对婴幼儿的调理食疗方之后会慢慢发出来哦！大家如果有想看什么内容也可以直接留言哈~

宝宝肠胃功能弱，稍微吃多就会不好消化，出现食积，食积后表现为食欲下降，不爱吃饭不爱喝奶，还有口气，大便也很臭，严重的积食还会导致发烧腹泻等等！

所以积食一直让家长很头疼，有没有简单的应对方法呢？

其实有个非常常见的食材，可以很好的改善这个问题，它就是～～～白萝卜，古语有云"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方"，萝卜是冬季的应季蔬菜，自古就是养生好食材！它对于宝宝便秘和食积，也有很不错的改善。

因为白萝卜含芥子油、淀粉酶等，可加快胃肠蠕动，增进消化，吃法也很简单，就是直接煮萝卜水喝，煮后的萝卜性质非常平和，给宝宝既安全又有效。

家里刚好有个萝卜 ，我就来演示一遍吧！

1、半个白萝卜，这样的量成本大概就1块钱；

2、萝卜不要去皮，直接切成这样的小块；

3、切好的萝卜粒入锅中加三倍萝卜量的水；

4、水烧开，去浮沫，再小火煮；

5、当三倍水量浓缩成一倍时，能闻到浓浓的萝卜香，味道也是浓浓的萝卜味儿，去萝卜喝水即可，用应季的萝卜煮出来的萝卜水带一点甜味很好入口；

这种萝卜水6个月以上宝宝就可以喝，小宝宝少量多次饮，代水喝，不要我还是要提醒，便秘、食积除了喝萝卜水，再配合益生菌和水苏糖和小儿推拿里的捏脊，食疗与理疗相结合效果更好。

单喝萝卜水作用有限，可根据宝宝的具体情况再加点别的料哦，比如：

咳嗽有痰：萝卜加陈皮煮水（3年以上的陈皮）；

干咳无痰：萝卜蜂蜜水（萝卜切小粒直接加蜂蜜腌出来的水）；

受寒感冒：萝卜加生姜加白胡椒粒煮水；

咽喉发炎：生萝卜榨汁喝；

喉咙痛声嘶：萝卜加雪梨煮水

营养师秀妈

俩宝妈妈，职业营养师

专注科学喂养和宝宝疾病脾胃护理

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