宝宝吃饭慢怎么办？改善吃饭慢的小技巧，宝宝更健康 宝宝吃饭特别慢怎么办

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闺蜜的小公主刚满三岁，现在吃饭已经不需要大人们协助帮忙了，但让闺蜜烦恼的是，小公主吃饭总是特别慢，常常需要一小时以上才能吃完。小公主吃饭总需要大人们在旁边一起催赶，才能缩短吃饭时间。闺蜜总是想改善小公主吃饭慢这件事情，但无论怎么做都没有比较好，后来听从了幼稚园老师的建议，如果小公主用餐时间已经超过半小时，且也出现分心、爱玩的情况就结束用餐，这样的模式开始执行后，发现小公主吃饭时间有较为改善，让闺蜜的烦恼也少一点了。

家中的宝宝吃饭要吃多久才是正常呢？我想这是大多数家长的烦恼之一。有些宝宝吃饭只需要五到十分钟，但有些宝宝却需要一小时，让家长么不知如何是好。尤其是吃饭慢的宝宝们，更让家长感到烦恼，因为总会担心宝宝不知有没有吃饱，也不知道宝宝是否还想继续吃。现在就让我们来告诉你，如何改善宝宝吃饭慢的小技巧。

不同年龄层的孩子，吃饭的时间也会有所变动，像是婴儿期的宝宝，用餐时间大约五到十分钟，而幼儿期则为十到十五分，小学生则为十五到二十分钟为宜，但每个孩子的用餐时间都会有所差异，基本上用餐时间在三十分钟左右都是可以接受的。一般而言，大约三岁左右的孩子就可以独立吃饭了，且不需要家长在旁协助。而有些孩子基本上吃到半饱就坐不住了，此时家长们都会想让孩子把饭吃完，所以开始机械式的把饭送到孩子嘴里，或者是开始上演你追我赶的戏码，导致吃饭需要耗上几个小时。因此，当宝宝用餐已经超过三十分钟，且观察宝宝已经没有想吃的欲望，也已经出现分心，想玩耍的感觉时，则应该将东西都收拾妥当，结束用餐了。

有些孩子在吃饭的时候，很喜欢看着电视，或是将自己的玩具拿上餐桌上，也有些孩子喜欢不停得讲述自己今天在学校发生的趣事。虽然这样的用餐气氛藉为轻松，但相对下来吃饭速度就会变慢，拉长用餐时间。因此，家长要适时的提醒孩子暂时不要看电视或玩玩具，藉此控制孩子的用餐时间。

孩子如果有心事，像是在学校受到委屈、挨老师的骂、被其他小朋友恐吓等等，都会影响孩子的心情，导致孩子用餐速度变慢。因此若发现孩子有这样的情形时，应该先排解孩子的心情，为他们解决目前的困境，使孩子们的心情恢复，这样才能让孩子好好的用餐。

孩子若在用餐前吃了太多零食，或是上一餐吃的太饱，都会影响孩子下一餐的食欲，且吃饭前若孩子喝水或喝汤，这样都会导致孩子的食欲下降，进而导致用餐速度也会变慢。

多数家长都会依照自己喜好的口味来准备菜色，但家长也要探索孩子爱吃的食物。有些孩子会因为不喜欢家长准备的菜色进而不愿意吃饭，吃饭速度就会变慢，用餐时间也会拉长。

很多家长都认为，孩子还在发育，要让他们多吃一点，这样才能有足够的营养可以成长。但孩子的胃容量跟大人是不同的，且对于他们来说，满满的一碗饭也会导致他们有所压力，进而减低进食的欲望。

有些孩子因为牙齿发育不好，或是咬合不正、有龋齿的状况等等，导致他们进食时间拉长。或是孩子在吃一些高纤维的食物时，因咀嚼的时间较长，也会导致他们吃饭时间较慢。

孩子若是肠胃状况不好，容易导致腹胀，一直有饱足感，因此在吃饭的过程中，容易感到身体不适，进而越吃越慢。而孩子若是胃部不适，当他们看到食物时，容易有反胃的情形，因此吃饭意愿减低，吃饭速度相对就会较慢了。

若是孩子的协调能力不佳，或是使用餐具还不够熟练时，就会让孩子在用餐时，花费更多的时间。且动作不协调的孩子，容易因为注意力不集中，导致吃饭时分心，因此有这样情形的孩子，吃饭时都需要家长在旁边督促，才能改善他们的用餐时间。

孩子对于每餐的食物都是大同小异，没有变化时，也会减低用餐意愿，尤其是当饭餐都是孩子不喜欢的时候，更不愿意进食。因此，若是家长可以适时的变化一下菜色，或是让菜色充满缤纷的颜色，都会增加孩子的进食欲望，也可以改善他们的用餐时间。

用餐的环境及气氛也会影响孩子想要进食的欲望，因此在用餐的过程中，切忌勿批评孩子，因批评孩子容易让他们感觉到压力，进而排斥用餐。因此，在用餐过程中可以放些轻音乐，让孩子可以保持心情愉悦的用餐。

针对吃饭慢的孩子，家长可以与孩子共同的设定目标，像是多久内要将饭吃完，或是吃饭时要吃多少菜等等，给予孩子一个目标，且达成目标后给予适当的奖励。可以藉由这样的方式，引导孩子培养正确良好的用餐习惯，改善吃饭慢的问题。

当家长带孩子出门游玩时，因需要配合各个行程的时间，因此吃饭时容易有时间限制。此时，孩子若仍慢吞吞的吃饭，则会让家长一个头两个大。但家长是否曾思考过，孩子吃饭慢并不是平常养成的坏习惯，而是孩子根本不知道，现在的情况需要加快他的用餐速度。因此，当家长碰上类似的事件时，应该告诉孩子现在的状况，让孩子理解吃饭慢的后果有哪些，此时孩子就会加快自己的吃饭速度了。

孩子在生长的过程中，有许多大小事都需要家长烦恼，像是怕孩子体重太轻、孩子长不高等等，就连孩子吃饭速度的快慢，都是家长的烦恼之一。当家长发现自己的孩子吃饭速度慢，不妨参考上面的小技巧，好好的观察孩子吃饭慢的原因，进而针对其原因去进行改善，且正向的引导孩子养成良好的用餐速度，虽然这过程中会有点困难，但仍需要努力的坚持下去，才能让孩子有良好的用餐速度。

各位家长家中的孩子是否也有吃饭慢的问题呢？那孩子吃饭慢时，家长们都是如何解决的呢？欢迎大家与我们分享，改善孩子吃饭慢的小技巧。

我是铭铭的妈妈，专业高级育婴师，专注于解决亲子成长，早期教育，儿童心理健康问题，希望可以给予您更多的专业指导，和大家在育儿的道路上共同成长，越走越远，成为您育儿的好搭档。